{"id":10336,"date":"2025-10-21T11:33:05","date_gmt":"2025-10-21T11:33:05","guid":{"rendered":"https:\/\/omanina.com\/de\/rotwein-das-naturliche-heilmittel-das-das-leben-verlangert-und-krebs-vorbeugt-viele-andere-ausergewohnliche-vorteile\/"},"modified":"2025-10-21T11:33:07","modified_gmt":"2025-10-21T11:33:07","slug":"rotwein-das-naturliche-heilmittel-das-das-leben-verlangert-und-krebs-vorbeugt-viele-andere-ausergewohnliche-vorteile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omanina.com\/de\/rotwein-das-naturliche-heilmittel-das-das-leben-verlangert-und-krebs-vorbeugt-viele-andere-ausergewohnliche-vorteile\/","title":{"rendered":"Rotwein, das nat\u00fcrliche Heilmittel, das das Leben verl\u00e4ngert und Krebs vorbeugt + viele andere au\u00dfergew\u00f6hnliche Vorteile"},"content":{"rendered":"
\n120<\/i><\/p>\n

Rotwein hat beeindruckende Vorteile. In moderaten Mengen konsumiert (zwei Gl\u00e4ser pro Tag f\u00fcr M\u00e4nner und ein Glas pro Tag f\u00fcr Frauen) hat Wein, insbesondere trockener Rotwein, positive Effekte auf das Herz und die Blutgef\u00e4\u00dfe. Neueste Studien haben gezeigt, dass er zur Erh\u00f6hung der Lebenserwartung beitr\u00e4gt und einige Krebsarten vorbeugt.
\nDas Getr\u00e4nk von Bacchus wird als echtes Heilmittel angesehen: Es erh\u00f6ht die Elastizit\u00e4t der Blutgef\u00e4\u00dfe und das gute Cholesterin, erh\u00e4lt die Gesundheit des Gehirns und reduziert das Risiko von Demenz, reguliert den Blutzuckerspiegel, hilft bei der Verdauung und erh\u00f6ht die Lebenserwartung.
\nZahlreiche Studien haben gezeigt, dass das Getr\u00e4nk der G\u00f6tter das Risiko von Krebs, einschlie\u00dflich Lungen-, Brust- und Prostatakrebs, verringert. Das Geheimnis liegt in den Antioxidantien, von denen das wichtigste Resveratrol ist, eine wunderbare Substanz aufgrund ihrer F\u00e4higkeit, degenerative Prozesse zu verlangsamen.
\nSchutz der Blutgef\u00e4\u00dfe<\/strong>
\nDer Hauptnutznie\u00dfer des moderaten Konsums von Rotwein ist das Herz. Die Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System ist zum Teil auf die koronare Vasodilatation zur\u00fcckzuf\u00fchren, die das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganf\u00e4llen verringert, sowie auf die Menge an Vitamin C in der Zusammensetzung, die eine antioxidative Rolle spielt. Sowohl Alkohol als auch Polyphenole (Antioxidantien) scheinen die Aufrechterhaltung des Gef\u00e4\u00dftonus zu f\u00f6rdern, indem sie Stickstoffmonoxid bilden, eine chemische Substanz, die f\u00fcr die Entspannung unerl\u00e4sslich ist und zur Vorbeugung von Arteriosklerose beitr\u00e4gt.
\nObwohl nicht zu 100 % bewiesen, hat Rotwein eine aufl\u00f6sende Wirkung auf sch\u00e4dliche Fette im Blut und tr\u00e4gt zum Prozess der Atherogenese bei, der an Herzinfarkten, Schlaganf\u00e4llen usw. beteiligt ist. Im \u00dcberma\u00df hat er jedoch den gegenteiligen Effekt, n\u00e4mlich die Ablagerung von Fetten, insbesondere von Triglyceriden, so der Ern\u00e4hrungswissenschaftler und Diabetologe Eduard Adamescu, der insbesondere trockenen Wein empfiehlt. S\u00fc\u00dfe, lik\u00f6rartige Weine sollten vermieden werden. Diese k\u00f6nnen nur zum Geschmack genossen werden, aber die gesundheitlichen Vorteile sind nicht dieselben.
\nStudien haben auch gezeigt, dass das Resveratrol im Wein entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften hat, was zur Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit beitr\u00e4gt, da viele Krankheiten mit Entz\u00fcndungen in Verbindung gebracht werden. Obwohl \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum als Risikofaktor f\u00fcr Bluthochdruck gilt, haben Studien gezeigt, dass maximal zwei Gl\u00e4ser Rotwein, die w\u00e4hrend der Mahlzeiten konsumiert werden, den Blutdruck senken.
\nAufgrund der Wirkung, die Insulinsekretion zu erh\u00f6hen und den Blutzuckerspiegel zu senken, empfehlen Ern\u00e4hrungswissenschaftler den moderaten Konsum von Wein f\u00fcr Menschen mit leichten bis mittelschweren Formen von Diabetes. Mit Vitamin C und P in der Zusammensetzung hat Wein eine gef\u00e4\u00dfsch\u00fctzende Wirkung und verringert das Risiko von Komplikationen wie diabetischer Arteriopathie.
\nErh\u00f6hung der Lebenserwartung<\/strong>
\nResveratrol, das als das st\u00e4rkste bekannte Antioxidans gilt (50-mal st\u00e4rker als Vitamin E und 20-mal st\u00e4rker als Vitamin C), hat sich auch als wirksamer Schutz gegen Demenz erwiesen.
\nDie Antioxidantien im Rotwein k\u00f6nnten erkl\u00e4ren, warum die Lebenserwartung der Franzosen h\u00f6her ist: Sie haben eine leichtere Ern\u00e4hrung und konsumieren Wein in kleinen Mengen, f\u00fcgt der Ern\u00e4hrungswissenschaftler hinzu.
\nNeue Forschungen zeigen, dass Rotwein Melatonin enth\u00e4lt, eine Substanz, die hilft, die biologische Uhr zu regulieren und Schlaflosigkeit zu bek\u00e4mpfen. Eine weniger bekannte Wirkung, die ebenfalls auf die hohe Menge an Polyphenolen zur\u00fcckzuf\u00fchren ist, ist der Schutz des Zahnfleisches durch die Verringerung von Entz\u00fcndungen und damit die Vorbeugung von Zahnverlust.
\nDer Kampf gegen die Krankheit des Jahrhunderts<\/strong>
\nDer gro\u00dfe Vorteil der Antioxidantien im Rotwein besteht darin, dass sie die sch\u00e4dlichen Wirkungen freier Radikale neutralisieren. Eine weitere wichtige Substanz, die nur in Rotwein, schwarzen Trauben und Beeren vorkommt, ist Quercetin.
\nLaborstudien haben gezeigt, dass Quercetin die Immunit\u00e4t des K\u00f6rpers erh\u00f6ht, das Auftreten von Krebs und Herzkrankheiten verhindert. Quercetin verl\u00e4ngert die Lebensdauer von Zellen um 80 %, stimuliert den Herzmuskel, der unter Stressbedingungen nicht mehr optimal funktioniert. So erweitert Wein die Kapillargef\u00e4\u00dfe und hilft, Angina pectoris und die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern.
\nLungenkrebs<\/strong>
\nJedes Glas Rotwein, das t\u00e4glich konsumiert wird, reduziert das Risiko von Lungenkrebs um 13 %, laut einem Bericht, der in einer Zeitschrift der American Cancer Society ver\u00f6ffentlicht wurde.
\nDie Studie wurde an 84.170 Teilnehmern im Alter von 45 bis 69 Jahren durchgef\u00fchrt, von denen 210 an Krebs erkrankt waren. Unter den Rauchern, die ein oder zwei Gl\u00e4ser Wein pro Tag tranken, war das Risiko um 60 % geringer.
\nProstatakrebs<\/strong>
\nDer Konsum von vier Gl\u00e4sern Rotwein pro Woche hilft, das Risiko von Prostatakrebs um 50 % zu verringern, sowie das Risiko einer aggressiven Form um 60 %, wie eine Studie von \u00c4rzten des Fred Hutchinson Cancer Research Center in Seattle, USA, zeigt.<\/p>\n

Brustkrebs<\/strong>
\nModerater Konsum von Rotwein scheint das Risiko der Erkrankung zu verringern. In einer Studie mit 13.525 Frauen, die mit Brustkrebs diagnostiziert wurden, kamen Forscher der renommierten Universit\u00e4t Cambridge zu dem Schluss, dass diejenigen, die 3,5 Gl\u00e4ser Wein pro Woche konsumierten, 10 % h\u00f6here \u00dcberlebenschancen hatten als diejenigen, die auf diesen Genuss verzichteten.
\nDiejenigen, die vier Gl\u00e4ser Wein pro Woche konsumierten, erh\u00f6hten die Chancen um weitere 10 %. Im Gegensatz dazu hat der Konsum von mehr als zwei Gl\u00e4sern Wein pro Tag den gegenteiligen Effekt: Er erh\u00f6ht das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken.
\nWunderbare Inhaltsstoffe des Rotweins<\/strong>
\nKalium: Dieses Mineral und Elektrolyt hilft, den Herzrhythmus zu regulieren, unterst\u00fctzt die Synthese von Proteinen, die Energieproduktion und den Zuckerstoffwechsel im Blut;
\nFluor: Erh\u00e4lt den Zahnschmelz stark und kann Karies vorbeugen;
\nPhosphor: Stimuliert den Stoffwechsel, unterst\u00fctzt die Nierenfunktion und die Muskelkontraktionen des Herzens;
\nCholin: Teil der B-Vitamin-Gruppe, hilft, die allgemeine Gesundheit zu erhalten und insbesondere die optimale Funktion des Ged\u00e4chtnisses. Derzeit wird es intensiv in der Forschung zur Alzheimer-Krankheit untersucht.
\nResveratrol: Ein nat\u00fcrlich vorkommendes Phenol, das in vielen Pflanzen produziert wird und in Fr\u00fcchten und Gem\u00fcse mit einer Farbe zwischen Schwarz, Indigo und dem dunkelsten Wein (schwarze Trauben, Rotwein, Johannisbeeren, Blaubeeren, Brombeeren, Pflaumen, rote Zwiebeln) vorkommt.
\nWissenschaftler der \u00c9cole Polytechnique in Lausanne haben entdeckt, dass Resveratrol, eine wunderbare Zutat, die Lebensdauer verl\u00e4ngern, die Ged\u00e4chtnisleistung verbessern, die Stressresistenz des K\u00f6rpers erh\u00f6hen, den Blutzuckerspiegel senken, den Blutdruck regulieren, das Sehverm\u00f6gen verbessern und degenerative Prozesse im zentralen Nervensystem blockieren kann.
\nWarum ist Rotwein ges\u00fcnder als Wei\u00df- oder Ros\u00e9wein?<\/strong>
\nIm Vergleich von Rotwein mit Wei\u00df- oder Ros\u00e9wein hinsichtlich der gesundheitlichen Vorteile muss betont werden, dass alle diese Weinsorten Alkohol enthalten und \u00e4hnliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben k\u00f6nnen, abh\u00e4ngig von ihrem Gehalt an Resveratrol und Antioxidantien. Dennoch gibt es einige Unterschiede zwischen ihnen. Hier sind einige Aspekte, die zu ber\u00fccksichtigen sind:
\nResveratrol: Resveratrol ist eine Verbindung, die in der Schale von Trauben vorkommt und oft f\u00fcr seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile erw\u00e4hnt wird. Rotwein hat einen h\u00f6heren Gehalt an Resveratrol im Vergleich zu Wei\u00df- oder Ros\u00e9wein, da der Fermentationsprozess der Schale von roten Trauben zur Freisetzung dieser Verbindung beitr\u00e4gt.
\nAntioxidantien: Die Farbe des Rotweins ist auf die h\u00f6here Pr\u00e4senz von Antioxidantien in der Schale von roten Trauben zur\u00fcckzuf\u00fchren, die helfen k\u00f6nnen, die Zellen vor oxidativem Stress zu sch\u00fctzen. Dennoch k\u00f6nnen auch Wei\u00df- und Ros\u00e9weine n\u00fctzliche Antioxidantien enthalten.
\nKaloriengehalt: Im Allgemeinen haben Rotwein und Wei\u00dfwein ungef\u00e4hr die gleiche Menge an Kalorien und Alkohol, mit Ausnahme von s\u00fc\u00dfem oder halbtrockenem Wein, der einen h\u00f6heren Zuckergehalt und damit mehr Kalorien haben kann.
\nGeschmack und pers\u00f6nliche Vorlieben: Die Wahl zwischen Rot-, Wei\u00df- oder Ros\u00e9wein ist auch eine Frage des Geschmacks und der pers\u00f6nlichen Vorlieben. Einige Menschen bevorzugen den Geschmack und das Aroma von Rotwein, w\u00e4hrend andere Wei\u00df- oder Ros\u00e9wein bevorzugen.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

120 Rotwein hat beeindruckende Vorteile. In moderaten Mengen konsumiert (zwei Gl\u00e4ser pro Tag f\u00fcr M\u00e4nner und ein Glas pro Tag f\u00fcr Frauen) hat Wein, insbesondere trockener Rotwein, positive Effekte auf das Herz und die Blutgef\u00e4\u00dfe. Neueste Studien haben gezeigt, dass er zur Erh\u00f6hung der Lebenserwartung beitr\u00e4gt und einige Krebsarten vorbeugt. Das Getr\u00e4nk von Bacchus wird als echtes Heilmittel angesehen: Es erh\u00f6ht die Elastizit\u00e4t der Blutgef\u00e4\u00dfe und das gute Cholesterin, erh\u00e4lt die Gesundheit des Gehirns und reduziert das Risiko von Demenz, reguliert den Blutzuckerspiegel, hilft bei der Verdauung und erh\u00f6ht die Lebenserwartung. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass das Getr\u00e4nk der G\u00f6tter das Risiko von Krebs, einschlie\u00dflich Lungen-, Brust- und Prostatakrebs, verringert. Das Geheimnis liegt in den Antioxidantien, von denen das wichtigste Resveratrol ist, eine wunderbare Substanz aufgrund ihrer F\u00e4higkeit, degenerative Prozesse zu verlangsamen. Schutz der Blutgef\u00e4\u00dfe Der Hauptnutznie\u00dfer des moderaten Konsums von Rotwein ist das Herz. Die Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System ist zum Teil auf die koronare Vasodilatation zur\u00fcckzuf\u00fchren, die das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganf\u00e4llen verringert, sowie auf die Menge an Vitamin C in der Zusammensetzung, die eine antioxidative Rolle spielt. Sowohl Alkohol als auch Polyphenole (Antioxidantien) scheinen die Aufrechterhaltung des Gef\u00e4\u00dftonus zu f\u00f6rdern, indem sie Stickstoffmonoxid bilden, eine chemische Substanz, die f\u00fcr die Entspannung unerl\u00e4sslich ist und zur Vorbeugung von Arteriosklerose beitr\u00e4gt. Obwohl nicht zu 100 % bewiesen, hat Rotwein eine aufl\u00f6sende Wirkung auf sch\u00e4dliche Fette im Blut und tr\u00e4gt zum Prozess der Atherogenese bei, der an Herzinfarkten, Schlaganf\u00e4llen usw. beteiligt ist. Im \u00dcberma\u00df hat er jedoch den gegenteiligen Effekt, n\u00e4mlich die Ablagerung von Fetten, insbesondere von Triglyceriden, so der Ern\u00e4hrungswissenschaftler und Diabetologe Eduard Adamescu, der insbesondere trockenen Wein empfiehlt. S\u00fc\u00dfe, lik\u00f6rartige Weine sollten vermieden werden. Diese k\u00f6nnen nur zum Geschmack genossen werden, aber die gesundheitlichen Vorteile sind nicht dieselben. Studien haben auch gezeigt, dass das Resveratrol im Wein entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften hat, was zur Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit beitr\u00e4gt, da viele Krankheiten mit Entz\u00fcndungen in Verbindung gebracht werden. Obwohl \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum als Risikofaktor f\u00fcr Bluthochdruck gilt, haben Studien gezeigt, dass maximal zwei Gl\u00e4ser Rotwein, die w\u00e4hrend der Mahlzeiten konsumiert werden, den Blutdruck senken. Aufgrund der Wirkung, die Insulinsekretion zu erh\u00f6hen und den Blutzuckerspiegel zu senken, empfehlen Ern\u00e4hrungswissenschaftler den moderaten Konsum von Wein f\u00fcr Menschen mit leichten bis mittelschweren Formen von Diabetes. Mit Vitamin C und P in der Zusammensetzung hat Wein eine gef\u00e4\u00dfsch\u00fctzende Wirkung und verringert das Risiko von Komplikationen wie diabetischer Arteriopathie. Erh\u00f6hung der Lebenserwartung Resveratrol, das als das st\u00e4rkste bekannte Antioxidans gilt (50-mal st\u00e4rker als Vitamin E und 20-mal st\u00e4rker als Vitamin C), hat sich auch als wirksamer Schutz gegen Demenz erwiesen. Die Antioxidantien im Rotwein k\u00f6nnten erkl\u00e4ren, warum die Lebenserwartung der Franzosen h\u00f6her ist: Sie haben eine leichtere Ern\u00e4hrung und konsumieren Wein in kleinen Mengen, f\u00fcgt der Ern\u00e4hrungswissenschaftler hinzu. Neue Forschungen zeigen, dass Rotwein Melatonin enth\u00e4lt, eine Substanz, die hilft, die biologische Uhr zu regulieren und Schlaflosigkeit zu bek\u00e4mpfen. Eine weniger bekannte Wirkung, die ebenfalls auf die hohe Menge an Polyphenolen zur\u00fcckzuf\u00fchren ist, ist der Schutz des Zahnfleisches durch die Verringerung von Entz\u00fcndungen und damit die Vorbeugung von Zahnverlust. Der Kampf gegen die Krankheit des Jahrhunderts Der gro\u00dfe Vorteil der Antioxidantien im Rotwein besteht darin, dass sie die sch\u00e4dlichen Wirkungen freier Radikale neutralisieren. Eine weitere wichtige Substanz, die nur in Rotwein, schwarzen Trauben und Beeren vorkommt, ist Quercetin. Laborstudien haben gezeigt, dass Quercetin die Immunit\u00e4t des K\u00f6rpers erh\u00f6ht, das Auftreten von Krebs und Herzkrankheiten verhindert. Quercetin verl\u00e4ngert die Lebensdauer von Zellen um 80 %, stimuliert den Herzmuskel, der unter Stressbedingungen nicht mehr optimal funktioniert. So erweitert Wein die Kapillargef\u00e4\u00dfe und hilft, Angina pectoris und die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern. Lungenkrebs Jedes Glas Rotwein, das t\u00e4glich konsumiert wird, reduziert das Risiko von Lungenkrebs um 13 %, laut einem Bericht, der in einer Zeitschrift der American Cancer Society ver\u00f6ffentlicht wurde. Die Studie wurde an 84.170 Teilnehmern im Alter von 45 bis 69 Jahren durchgef\u00fchrt, von denen 210 an Krebs erkrankt waren. Unter den Rauchern, die ein oder zwei Gl\u00e4ser Wein pro Tag tranken, war das Risiko um 60 % geringer. Prostatakrebs Der Konsum von vier Gl\u00e4sern Rotwein pro Woche hilft, das Risiko von Prostatakrebs um 50 % zu verringern, sowie das Risiko einer aggressiven Form um 60 %, wie eine Studie von \u00c4rzten des Fred Hutchinson Cancer Research Center in Seattle, USA, zeigt. Brustkrebs Moderater Konsum von Rotwein scheint das Risiko der Erkrankung zu verringern. In einer Studie mit 13.525 Frauen, die mit Brustkrebs diagnostiziert wurden, kamen Forscher der renommierten Universit\u00e4t Cambridge zu dem Schluss, dass diejenigen, die 3,5 Gl\u00e4ser Wein pro Woche konsumierten, 10 % h\u00f6here \u00dcberlebenschancen hatten als diejenigen, die auf diesen Genuss verzichteten. Diejenigen, die vier Gl\u00e4ser Wein pro Woche konsumierten, erh\u00f6hten die Chancen um weitere 10 %. Im Gegensatz dazu hat der Konsum von mehr als zwei Gl\u00e4sern Wein pro Tag den gegenteiligen Effekt: Er erh\u00f6ht das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. Wunderbare Inhaltsstoffe des Rotweins Kalium: Dieses Mineral und Elektrolyt hilft, den Herzrhythmus zu regulieren, unterst\u00fctzt die Synthese von Proteinen, die Energieproduktion und den Zuckerstoffwechsel im Blut; Fluor: Erh\u00e4lt den Zahnschmelz stark und kann Karies vorbeugen; Phosphor: Stimuliert den Stoffwechsel, unterst\u00fctzt die Nierenfunktion und die Muskelkontraktionen des Herzens; Cholin: Teil der B-Vitamin-Gruppe, hilft, die allgemeine Gesundheit zu erhalten und insbesondere die optimale Funktion des Ged\u00e4chtnisses. Derzeit wird es intensiv in der Forschung zur Alzheimer-Krankheit untersucht. Resveratrol: Ein nat\u00fcrlich vorkommendes Phenol, das in vielen Pflanzen produziert wird und in Fr\u00fcchten und Gem\u00fcse mit einer Farbe zwischen Schwarz, Indigo und dem dunkelsten Wein (schwarze Trauben, Rotwein, Johannisbeeren, Blaubeeren, Brombeeren, Pflaumen, rote Zwiebeln) vorkommt. Wissenschaftler der \u00c9cole Polytechnique in Lausanne haben entdeckt, dass Resveratrol, eine wunderbare Zutat, die Lebensdauer verl\u00e4ngern, die Ged\u00e4chtnisleistung verbessern, die Stressresistenz des K\u00f6rpers erh\u00f6hen, den Blutzuckerspiegel senken, den Blutdruck regulieren, das Sehverm\u00f6gen verbessern und degenerative Prozesse im zentralen Nervensystem blockieren kann. Warum ist Rotwein ges\u00fcnder als Wei\u00df- oder Ros\u00e9wein? Im Vergleich von Rotwein mit Wei\u00df- oder Ros\u00e9wein hinsichtlich der gesundheitlichen Vorteile muss betont werden, dass alle diese Weinsorten Alkohol enthalten und \u00e4hnliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben k\u00f6nnen, abh\u00e4ngig von ihrem Gehalt an Resveratrol und Antioxidantien. Dennoch gibt es einige Unterschiede zwischen ihnen. Hier sind einige Aspekte, die zu ber\u00fccksichtigen sind: Resveratrol: Resveratrol ist eine Verbindung, die in der Schale von Trauben vorkommt und oft f\u00fcr seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile erw\u00e4hnt wird. Rotwein hat einen h\u00f6heren Gehalt an Resveratrol im Vergleich zu Wei\u00df- oder Ros\u00e9wein, da der Fermentationsprozess der Schale von roten Trauben zur Freisetzung dieser Verbindung beitr\u00e4gt. Antioxidantien: Die Farbe des Rotweins ist auf die h\u00f6here Pr\u00e4senz von Antioxidantien in der Schale von roten Trauben zur\u00fcckzuf\u00fchren, die helfen k\u00f6nnen, die Zellen vor oxidativem Stress zu sch\u00fctzen. Dennoch k\u00f6nnen auch Wei\u00df- und Ros\u00e9weine n\u00fctzliche Antioxidantien enthalten. Kaloriengehalt: Im Allgemeinen haben Rotwein und Wei\u00dfwein ungef\u00e4hr die gleiche Menge an Kalorien und Alkohol, mit Ausnahme von s\u00fc\u00dfem oder halbtrockenem Wein, der einen h\u00f6heren Zuckergehalt und damit mehr Kalorien haben kann. Geschmack und pers\u00f6nliche Vorlieben: Die Wahl zwischen Rot-, Wei\u00df- oder Ros\u00e9wein ist auch eine Frage des Geschmacks und der pers\u00f6nlichen Vorlieben. 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