{"id":10408,"date":"2025-10-21T11:39:43","date_gmt":"2025-10-21T11:39:43","guid":{"rendered":"https:\/\/omanina.com\/de\/wie-gesund-ist-der-lauch-er-hat-erstaunliche-vorteile-fur-den-korper-gegenanzeigen\/"},"modified":"2025-10-21T11:39:45","modified_gmt":"2025-10-21T11:39:45","slug":"wie-gesund-ist-der-lauch-er-hat-erstaunliche-vorteile-fur-den-korper-gegenanzeigen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omanina.com\/de\/wie-gesund-ist-der-lauch-er-hat-erstaunliche-vorteile-fur-den-korper-gegenanzeigen\/","title":{"rendered":"Wie gesund ist der Lauch? Er hat erstaunliche Vorteile f\u00fcr den K\u00f6rper + Gegenanzeigen"},"content":{"rendered":"<div class=\"inner-post-entry entry-content\" id=\"penci-post-entry-inner\">\n<p>Lauch hat eine lange und reiche Geschichte, die bis in die Antike zur\u00fcckverfolgt werden kann. Die Ureinwohner Zentralasiens und Europas haben diese Pflanze seit Tausenden von Jahren kultiviert. Lauch wurde von den alten Griechen und R\u00f6mern gesch\u00e4tzt, die ihn wegen seiner positiven Wirkung auf den Hals verehrten. Es wird angenommen, dass der r\u00f6mische Kaiser Nero t\u00e4glich Lauch a\u00df, um seine Stimme zu st\u00e4rken. Um Halsschmerzen schnell zu lindern, kochen Sie ein in St\u00fccke geschnittenes Lauch in Essig, bis es gut weich ist. Dr\u00fccken Sie es aus, streuen Sie gemahlenen Pfeffer dar\u00fcber und wenden Sie es als Umschlag auf die Brust an. Lauch ist bekannt f\u00fcr seine Wirkung auf den Hals.<br \/>\nLauch geh\u00f6rt, wie Knoblauch und Zwiebeln, zur Familie der Allium. Er enth\u00e4lt viele der gleichen gesundheitsf\u00f6rdernden Verbindungen, die in diesen gut erforschten Gem\u00fcsesorten zu finden sind. Er hilft bei der Behandlung von Grippe, Herzkrankheiten, Arterienentz\u00fcndungen, Bronchitis, Laryngitis, Verstopfung, Enterokolitis, Verdauungsatonie, Asthma, intestinalen Fermentationen und anderen Verdauungsst\u00f6rungen.<br \/>\nLauch enth\u00e4lt wichtige Mengen an Flavonoiden, die wiederholt nachgewiesen haben, dass sie helfen, die W\u00e4nde der Blutgef\u00e4\u00dfe zu sch\u00fctzen. Ein Mechanismus, der an diesem Schutz der Blutgef\u00e4\u00dfe beteiligt sein kann, k\u00f6nnte eine Erh\u00f6hung der Produktion von Stickstoffmonoxid sein, einem nat\u00fcrlichen Gas, das hilft, die Blutgef\u00e4\u00dfe zu erweitern und zu entspannen, sowie die Produktion von asymmetrischer Dimethylarginin zu reduzieren.<br \/>\nOft \u00fcbersehen, enth\u00e4lt Lauch auch eine Konzentration an Fols\u00e4ure. Dieses Vitamin ist entscheidend f\u00fcr die Unterst\u00fctzung des Herz-Kreislauf-Systems, da es hilft, den Homocysteinspiegel im Gleichgewicht zu halten. \u00dcberm\u00e4\u00dfig hohe Homocysteinwerte sind ein Risikofaktor f\u00fcr viele Herzkrankheiten.<br \/>\nDar\u00fcber hinaus enth\u00e4lt Lauch beeindruckende Konzentrationen von antioxidativen Polyphenolen. Diese Polyphenole spielen eine direkte Rolle beim Schutz der Blutgef\u00e4\u00dfe und der Blutzellen vor oxidativen Sch\u00e4den.<br \/>\nAngesichts ihres erheblichen Polyphenolgehalts k\u00f6nnten sie in der Lage sein, viele Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit oxidativem Stress und chronischer Entz\u00fcndung zu bek\u00e4mpfen. Zu diesen Problemen geh\u00f6ren Atherosklerose, Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit, rheumatoide Arthritis und allergische Entz\u00fcndungen der Atemwege. Er bietet Schutz vor mehreren Krebsarten, einschlie\u00dflich Magen- und Dickdarmkrebs.<\/p>\n<p>Lauch ist antibakteriell, antiviral und antifungal, und Forschungen haben gezeigt, dass er w\u00e4hrend der Verdauung im K\u00f6rper schwefelhaltige S\u00e4uren produziert, eine Verbindung, die gef\u00e4hrliche freie Radikale sehr schnell neutralisiert.<br \/>\nLauch enth\u00e4lt Kaempferol, ein nat\u00fcrliches Flavonoid, das auch in Brokkoli oder Kohl vorkommt. Studien haben eine positive Assoziation zwischen dem Verzehr von Lebensmitteln, die Kaempferol enthalten, und einem verringerten Risiko f\u00fcr Krebs und Herzkrankheiten festgestellt. Diese haben ein breites Spektrum an pharmakologischen Aktivit\u00e4ten, einschlie\u00dflich antioxidativer, entz\u00fcndungshemmender, antimikrobieller, krebsbek\u00e4mpfender, herzsch\u00fctzender, neuroprotektiver, antidiabetischer, anti-osteoporotischer, schmerzlindernder und antiallergischer Wirkungen.<br \/>\nLauch enth\u00e4lt bemerkenswerte Mengen an Vitamin A und K, Fols\u00e4ure, Niacin, Riboflavin, Magnesium und Thiamin. Eine angemessene Zufuhr von Lauch w\u00e4hrend der Schwangerschaft kann helfen, Neuralrohrdefekte bei Neugeborenen zu verhindern. Diese Vitamine k\u00f6nnen die Herzgesundheit unterst\u00fctzen, indem sie die Homocysteinwerte im Gleichgewicht halten (hohe Homocysteinwerte sind mit Herzkrankheiten, Blutgerinnseln und Schlaganf\u00e4llen verbunden).<br \/>\nKohlenhydrate sind die am h\u00e4ufigsten vorkommenden Makron\u00e4hrstoffe im Lauch. Ein mittelgro\u00dfer Lauch liefert 10-12 g Kohlenhydrate. Davon sind 3 g Zucker. Sie sind eine gute Quelle f\u00fcr Ballaststoffe, die die Verdauung unterst\u00fctzen und bestimmte Arten von Krankheiten verhindern.<br \/>\nLauch ist ein nat\u00fcrliches Diuretikum und entgiftet die Haut, indem es sch\u00e4dliche Substanzen aufnimmt und sie eliminiert. Er reinigt den K\u00f6rper und l\u00e4sst die Haut strahlen. Er enth\u00e4lt auch Lutein und Zeaxanthin, essentielle Komponenten f\u00fcr eine gesunde Sehkraft. Er sch\u00fctzt das Augen-Gewebe vor sch\u00e4dlicher Oxidation von DNA und Zellmembranen, indem er sch\u00e4dliche Lichtstrahlen filtert. Der Verzehr von Lauch in angemessenen Mengen sch\u00fctzt die Augen vor Katarakten und altersbedingter Makuladegeneration.<br \/>\nBallaststoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Senkung des Cholesterinspiegels. Sie helfen, \u00fcbersch\u00fcssiges Cholesterin aus dem K\u00f6rper zu entfernen. Lauch hat antiseptische Eigenschaften, die dem K\u00f6rper helfen, gegen Infektionen zu k\u00e4mpfen. So hilft er, LDL-Cholesterin zu senken und HDL-Cholesterin zu erh\u00f6hen.<br \/>\nAchtung! Lauch und pflanzliche Pr\u00e4parate aus dieser Pflanze sind bei Nieren- oder Gallensteinen aufgrund von Oxalaten kontraindiziert (Oxals\u00e4ure kann in Kontakt mit Calcium Kristalle bilden, die sich in den Nieren oder der Gallenblase ablagern).<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lauch hat eine lange und reiche Geschichte, die bis in die Antike zur\u00fcckverfolgt werden kann. Die Ureinwohner Zentralasiens und Europas haben diese Pflanze seit Tausenden von Jahren kultiviert. Lauch wurde von den alten Griechen und R\u00f6mern gesch\u00e4tzt, die ihn wegen seiner positiven Wirkung auf den Hals verehrten. Es wird angenommen, dass der r\u00f6mische Kaiser Nero t\u00e4glich Lauch a\u00df, um seine Stimme zu st\u00e4rken. Um Halsschmerzen schnell zu lindern, kochen Sie ein in St\u00fccke geschnittenes Lauch in Essig, bis es gut weich ist. Dr\u00fccken Sie es aus, streuen Sie gemahlenen Pfeffer dar\u00fcber und wenden Sie es als Umschlag auf die Brust an. Lauch ist bekannt f\u00fcr seine Wirkung auf den Hals. Lauch geh\u00f6rt, wie Knoblauch und Zwiebeln, zur Familie der Allium. Er enth\u00e4lt viele der gleichen gesundheitsf\u00f6rdernden Verbindungen, die in diesen gut erforschten Gem\u00fcsesorten zu finden sind. Er hilft bei der Behandlung von Grippe, Herzkrankheiten, Arterienentz\u00fcndungen, Bronchitis, Laryngitis, Verstopfung, Enterokolitis, Verdauungsatonie, Asthma, intestinalen Fermentationen und anderen Verdauungsst\u00f6rungen. Lauch enth\u00e4lt wichtige Mengen an Flavonoiden, die wiederholt nachgewiesen haben, dass sie helfen, die W\u00e4nde der Blutgef\u00e4\u00dfe zu sch\u00fctzen. Ein Mechanismus, der an diesem Schutz der Blutgef\u00e4\u00dfe beteiligt sein kann, k\u00f6nnte eine Erh\u00f6hung der Produktion von Stickstoffmonoxid sein, einem nat\u00fcrlichen Gas, das hilft, die Blutgef\u00e4\u00dfe zu erweitern und zu entspannen, sowie die Produktion von asymmetrischer Dimethylarginin zu reduzieren. Oft \u00fcbersehen, enth\u00e4lt Lauch auch eine Konzentration an Fols\u00e4ure. Dieses Vitamin ist entscheidend f\u00fcr die Unterst\u00fctzung des Herz-Kreislauf-Systems, da es hilft, den Homocysteinspiegel im Gleichgewicht zu halten. \u00dcberm\u00e4\u00dfig hohe Homocysteinwerte sind ein Risikofaktor f\u00fcr viele Herzkrankheiten. Dar\u00fcber hinaus enth\u00e4lt Lauch beeindruckende Konzentrationen von antioxidativen Polyphenolen. Diese Polyphenole spielen eine direkte Rolle beim Schutz der Blutgef\u00e4\u00dfe und der Blutzellen vor oxidativen Sch\u00e4den. Angesichts ihres erheblichen Polyphenolgehalts k\u00f6nnten sie in der Lage sein, viele Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit oxidativem Stress und chronischer Entz\u00fcndung zu bek\u00e4mpfen. Zu diesen Problemen geh\u00f6ren Atherosklerose, Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit, rheumatoide Arthritis und allergische Entz\u00fcndungen der Atemwege. Er bietet Schutz vor mehreren Krebsarten, einschlie\u00dflich Magen- und Dickdarmkrebs. Lauch ist antibakteriell, antiviral und antifungal, und Forschungen haben gezeigt, dass er w\u00e4hrend der Verdauung im K\u00f6rper schwefelhaltige S\u00e4uren produziert, eine Verbindung, die gef\u00e4hrliche freie Radikale sehr schnell neutralisiert. Lauch enth\u00e4lt Kaempferol, ein nat\u00fcrliches Flavonoid, das auch in Brokkoli oder Kohl vorkommt. Studien haben eine positive Assoziation zwischen dem Verzehr von Lebensmitteln, die Kaempferol enthalten, und einem verringerten Risiko f\u00fcr Krebs und Herzkrankheiten festgestellt. Diese haben ein breites Spektrum an pharmakologischen Aktivit\u00e4ten, einschlie\u00dflich antioxidativer, entz\u00fcndungshemmender, antimikrobieller, krebsbek\u00e4mpfender, herzsch\u00fctzender, neuroprotektiver, antidiabetischer, anti-osteoporotischer, schmerzlindernder und antiallergischer Wirkungen. Lauch enth\u00e4lt bemerkenswerte Mengen an Vitamin A und K, Fols\u00e4ure, Niacin, Riboflavin, Magnesium und Thiamin. Eine angemessene Zufuhr von Lauch w\u00e4hrend der Schwangerschaft kann helfen, Neuralrohrdefekte bei Neugeborenen zu verhindern. Diese Vitamine k\u00f6nnen die Herzgesundheit unterst\u00fctzen, indem sie die Homocysteinwerte im Gleichgewicht halten (hohe Homocysteinwerte sind mit Herzkrankheiten, Blutgerinnseln und Schlaganf\u00e4llen verbunden). Kohlenhydrate sind die am h\u00e4ufigsten vorkommenden Makron\u00e4hrstoffe im Lauch. Ein mittelgro\u00dfer Lauch liefert 10-12 g Kohlenhydrate. Davon sind 3 g Zucker. Sie sind eine gute Quelle f\u00fcr Ballaststoffe, die die Verdauung unterst\u00fctzen und bestimmte Arten von Krankheiten verhindern. Lauch ist ein nat\u00fcrliches Diuretikum und entgiftet die Haut, indem es sch\u00e4dliche Substanzen aufnimmt und sie eliminiert. Er reinigt den K\u00f6rper und l\u00e4sst die Haut strahlen. Er enth\u00e4lt auch Lutein und Zeaxanthin, essentielle Komponenten f\u00fcr eine gesunde Sehkraft. Er sch\u00fctzt das Augen-Gewebe vor sch\u00e4dlicher Oxidation von DNA und Zellmembranen, indem er sch\u00e4dliche Lichtstrahlen filtert. Der Verzehr von Lauch in angemessenen Mengen sch\u00fctzt die Augen vor Katarakten und altersbedingter Makuladegeneration. Ballaststoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Senkung des Cholesterinspiegels. Sie helfen, \u00fcbersch\u00fcssiges Cholesterin aus dem K\u00f6rper zu entfernen. Lauch hat antiseptische Eigenschaften, die dem K\u00f6rper helfen, gegen Infektionen zu k\u00e4mpfen. So hilft er, LDL-Cholesterin zu senken und HDL-Cholesterin zu erh\u00f6hen. Achtung! Lauch und pflanzliche Pr\u00e4parate aus dieser Pflanze sind bei Nieren- oder Gallensteinen aufgrund von Oxalaten kontraindiziert (Oxals\u00e4ure kann in Kontakt mit Calcium Kristalle bilden, die sich in den Nieren oder der Gallenblase ablagern).<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10410,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-10408","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10408","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10408"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10408\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10412,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10408\/revisions\/10412"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10410"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10408"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}