{"id":10732,"date":"2025-10-21T12:07:02","date_gmt":"2025-10-21T12:07:02","guid":{"rendered":"https:\/\/omanina.com\/de\/das-probiotische-superfood-das-hilft-die-darmflora-ins-gleichgewicht-zu-bringen-ist-sehr-gesund-und-sollte-haufig-konsumiert-werden\/"},"modified":"2025-10-21T12:07:04","modified_gmt":"2025-10-21T12:07:04","slug":"das-probiotische-superfood-das-hilft-die-darmflora-ins-gleichgewicht-zu-bringen-ist-sehr-gesund-und-sollte-haufig-konsumiert-werden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omanina.com\/de\/das-probiotische-superfood-das-hilft-die-darmflora-ins-gleichgewicht-zu-bringen-ist-sehr-gesund-und-sollte-haufig-konsumiert-werden\/","title":{"rendered":"Das probiotische Superfood, das hilft, die Darmflora ins Gleichgewicht zu bringen, ist sehr gesund und sollte h\u00e4ufig konsumiert werden"},"content":{"rendered":"<div class=\"inner-post-entry entry-content\" id=\"penci-post-entry-inner\">\n<i class=\"penci-post-countview-number-check\" style=\"display:none\">16<\/i><\/p>\n<p>Die Darmflora bezieht sich auf eine Ansammlung von Mikroorganismen, die in Symbiose im Darm leben. Sie besteht aus etwa einhundert Billionen n\u00fctzlichen Bakterien, was zehnmal mehr ist als die Anzahl der Zellen in unserem K\u00f6rper.<br \/>\nDiese Mikroorganismen erf\u00fcllen bestimmte Funktionen im K\u00f6rper, darunter die F\u00f6rderung der Synthese von Verbindungen wie den Vitaminen K und B, die Erleichterung der Aufnahme von Kalzium und Eisen im Dickdarm sowie die F\u00f6rderung der intestinalen Mikrobiota.<br \/>\nAu\u00dferdem ist sie verantwortlich f\u00fcr die Verhinderung der Ansiedlung von pathogenen Bakterien, die Infektionen verursachen k\u00f6nnen, und unterst\u00fctzt das Immunsystem, indem sie unseren Schutz gegen bakterielle und virale Infektionen st\u00e4rkt.<br \/>\nDie Darmflora kann jedoch aus verschiedenen Gr\u00fcnden gest\u00f6rt werden, wobei eine sehr h\u00e4ufige Ursache der Verzehr einer ballaststoffarmen Ern\u00e4hrung sowie ein \u00dcberma\u00df an Fleisch, Fetten und Zucker ist, was sich sehr negativ auf die Flora auswirken kann.<br \/>\nAuf der anderen Seite ist das Altern eine weitere Ursache f\u00fcr die St\u00f6rungen, die diese Mikroorganismen erleiden k\u00f6nnen, da ab einem bestimmten Alter eine Zunahme von Krankheiten, Infektionen und Verdauungsbeschwerden zu verzeichnen ist.<br \/>\nDie ges\u00fcndeste M\u00f6glichkeit, den Zustand der Darmflora ins Gleichgewicht zu bringen, ist der Verzehr von gesunden Lebensmitteln, einschlie\u00dflich Probiotika, die lebende Mikroorganismen enthalten, die dazu bestimmt sind, die guten Bakterien des K\u00f6rpers (normale Mikrobiota) zu erhalten oder zu verbessern.<\/p>\n<p>Das probiotische Superfood, das hilft, das Gleichgewicht der Darmflora wiederherzustellen<br \/>\nEin sehr empfohlenes Lebensmittel ist Kefir, das sich dadurch auszeichnet, dass es ein Milchprodukt ist, das durch die Fermentation von Milch durch eine Reihe von Hefen und Bakterien entsteht.<br \/>\nDieses probiotische Lebensmittel enth\u00e4lt biologisch wertvolle Proteine, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Vitamine des B-Komplexes und Probiotika. Au\u00dferdem weist Ramn de Cangas, vom Beratungsausschuss des Allgemeinen Rates der Di\u00e4tassistenten-Nutritionisten in Spanien, darauf hin, dass Kefir auch ges\u00e4ttigte Fette enth\u00e4lt, es jedoch wissenschaftliche Beweise gibt, die darauf hindeuten, dass die Fette aus Milch (aus Vollmilchprodukten) nicht sch\u00e4dlich sind.<br \/>\nWas die Vorteile betrifft, so hilft es als probiotisches Lebensmittel, die Darmflora zu regenerieren und wird bei Verdauungsst\u00f6rungen, Candidose, Verstopfung oder Durchfall sowie zur St\u00e4rkung der Abwehrkr\u00e4fte des K\u00f6rpers empfohlen.<br \/>\nKonkret hat Kefir, wenn er nach 24 Stunden abgeseiht wird, eine milde abf\u00fchrende Wirkung, w\u00e4hrend er, wenn er l\u00e4nger stehen gelassen wird, neben einer h\u00f6heren S\u00e4ure auch adstringierend wird.<\/p>\n<div class=\"penci-single-link-pages\">\n<\/div>\n<div class=\"post-tags\">\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>16 Die Darmflora bezieht sich auf eine Ansammlung von Mikroorganismen, die in Symbiose im Darm leben. 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Auf der anderen Seite ist das Altern eine weitere Ursache f\u00fcr die St\u00f6rungen, die diese Mikroorganismen erleiden k\u00f6nnen, da ab einem bestimmten Alter eine Zunahme von Krankheiten, Infektionen und Verdauungsbeschwerden zu verzeichnen ist. Die ges\u00fcndeste M\u00f6glichkeit, den Zustand der Darmflora ins Gleichgewicht zu bringen, ist der Verzehr von gesunden Lebensmitteln, einschlie\u00dflich Probiotika, die lebende Mikroorganismen enthalten, die dazu bestimmt sind, die guten Bakterien des K\u00f6rpers (normale Mikrobiota) zu erhalten oder zu verbessern. Das probiotische Superfood, das hilft, das Gleichgewicht der Darmflora wiederherzustellen Ein sehr empfohlenes Lebensmittel ist Kefir, das sich dadurch auszeichnet, dass es ein Milchprodukt ist, das durch die Fermentation von Milch durch eine Reihe von Hefen und Bakterien entsteht. 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Konkret hat Kefir, wenn er nach 24 Stunden abgeseiht wird, eine milde abf\u00fchrende Wirkung, w\u00e4hrend er, wenn er l\u00e4nger stehen gelassen wird, neben einer h\u00f6heren S\u00e4ure auch adstringierend wird.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10733,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-10732","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10732","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10732"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10732\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10734,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10732\/revisions\/10734"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10732"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10732"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10732"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}