{"id":10840,"date":"2025-10-21T12:16:20","date_gmt":"2025-10-21T12:16:20","guid":{"rendered":"https:\/\/omanina.com\/de\/walnusse-verhindern-die-verengung-der-arterien-beugen-herzkrankheiten-und-krebs-vor-sowie-viele-andere-vorteile\/"},"modified":"2025-10-21T12:16:22","modified_gmt":"2025-10-21T12:16:22","slug":"walnusse-verhindern-die-verengung-der-arterien-beugen-herzkrankheiten-und-krebs-vor-sowie-viele-andere-vorteile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omanina.com\/de\/walnusse-verhindern-die-verengung-der-arterien-beugen-herzkrankheiten-und-krebs-vor-sowie-viele-andere-vorteile\/","title":{"rendered":"Waln\u00fcsse verhindern die Verengung der Arterien, beugen Herzkrankheiten und Krebs vor sowie viele andere Vorteile"},"content":{"rendered":"<div class=\"inner-post-entry entry-content\" id=\"penci-post-entry-inner\">\n<i class=\"penci-post-countview-number-check\" style=\"display:none\">9<\/i><\/p>\n<p>8 Waln\u00fcsse pro Tag halten die Arterien flexibel, das Herz gesund und beugen dem Auftreten von Schlaganf\u00e4llen vor, zeigen Studien von Forschern des Hospital Cl\u00ednico in Barcelona, ver\u00f6ffentlicht in der American College of Cardiology.<br \/>\nExperten, die von BBC News zitiert werden, raten uns, Waln\u00fcsse zu konsumieren, insbesondere nach einer Mahlzeit, die reich an tierischen Fetten ist, um die negativen Auswirkungen, die diese auf den K\u00f6rper haben, zu mildern. Nach jeder Mahlzeit konsumiert, verhindern Waln\u00fcsse die Verengung der Arterien, beugen Herzkrankheiten und Krebs vor.<br \/>\n<strong>1. Waln\u00fcsse sind ges\u00fcnder als Oliven\u00f6l!<\/strong><br \/>\nSie reduzieren Entz\u00fcndungen in den Arterien. Die Forschung bestand darin, 24 Erwachsene zu \u00fcberwachen, von denen die H\u00e4lfte einen normalen Cholesterinspiegel hatte und die andere H\u00e4lfte einen hohen.<br \/>\nDie Teilnehmer der Studie erhielten zwei Portionen von fettreichem Salami und K\u00e4se, die sie \u00fcber einen Zeitraum von einer Woche konsumierten. In einer der Portionen f\u00fcgten die Forscher f\u00fcnf Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l hinzu, in der anderen das Kernfleisch von acht Waln\u00fcssen.<br \/>\nDie Tests zeigten, dass sowohl Oliven\u00f6l als auch Waln\u00fcsse halfen, die Entz\u00fcndungen in den Arterien zu reduzieren, die pl\u00f6tzlich nach einer fettreichen Mahlzeit auftreten und im Laufe der Zeit die Verengung der Arterien beg\u00fcnstigen und das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganf\u00e4llen erh\u00f6hen.<br \/>\nIm Gegensatz zu Oliven\u00f6l halfen Waln\u00fcsse jedoch auch, die Elastizit\u00e4t und Flexibilit\u00e4t der Arterien aufrechtzuerhalten, unabh\u00e4ngig vom Cholesterinspiegel.<br \/>\n<strong>2. Behandeln Herzrhythmusst\u00f6rungen<\/strong><br \/>\nDie Forscher beobachteten auch, dass die Alpha-Linolens\u00e4ure in Waln\u00fcssen f\u00fcr Menschen mit Herzrhythmusst\u00f6rungen vorteilhaft sein kann. Sie warnten die Teilnehmer der Studie, dass sie alles essen k\u00f6nnen, was sie wollen, solange sie auch Waln\u00fcsse konsumieren.<br \/>\nDies zeigt, dass die sch\u00fctzenden Fette in Waln\u00fcssen die Auswirkungen ges\u00e4ttigter Fette in der Ern\u00e4hrung neutralisieren, w\u00e4hrend ein neutrales Fett wie Oliven\u00f6l nicht so wichtig ist, sagt Robert Vogel, Professor an der University of Maryland, Baltimore.<br \/>\nDa die Arterien elastisch sind, k\u00f6nnen sie sich dehnen, wenn der Blutfluss sich verbessert. Der Konsum von Fetten unterbricht die Produktion von Stickstoffmonoxid durch die Endothelzellen der Arterien, das notwendig ist, um die Flexibilit\u00e4t der Blutgef\u00e4\u00dfe aufrechtzuerhalten. Waln\u00fcsse enthalten auch Antioxidantien und Arginin, eine Aminos\u00e4ure, die der K\u00f6rper zur Produktion von Stickstoffmonoxid verwendet.<\/p>\n<p><strong>3. Beugen vor und k\u00e4mpfen gegen Krebs<\/strong><br \/>\nAufgrund ihres hohen Kupfergehalts sind Waln\u00fcsse in der Ern\u00e4hrung von Menschen mit An\u00e4mie, Rheuma und Arthrose, in pr\u00e4kanzer\u00f6sen Zust\u00e4nden und Tuberkulose, insbesondere Knochentuberkulose, empfohlen.<br \/>\nDank der Omega-3-Fetts\u00e4uren, Antioxidantien und Phytosterine sind Waln\u00fcsse Waffen im Kampf gegen Brustkrebs. Tumore schrumpfen und k\u00f6nnen sogar verschwinden.<br \/>\nVitamin E, das in Waln\u00fcssen gut vertreten ist, ist ein starkes Antioxidans, das Prostata- und Lungenkrebs vorbeugt. Selen, Calcium und Kupfer in der Zusammensetzung der Waln\u00fcsse sind ebenfalls n\u00fctzlich f\u00fcr die St\u00e4rkung des K\u00f6rpers.<br \/>\n<strong>4. Husten- und entz\u00fcndungshemmende Wirkungen<\/strong><br \/>\nDie Schale der Walnuss ist eine d\u00fcnne, holzige Schicht, die das Kernfleisch in zwei H\u00e4lften trennt und entsteht, wenn die Fr\u00fcchte gesch\u00e4lt werden, um das Kernfleisch zu extrahieren. Sie hat starke adstringierende, hustenstillende und entz\u00fcndungshemmende Wirkungen auf die Atemwege.<br \/>\nAus der Schale der Waln\u00fcsse kann ein wirksamer Aufguss gegen Durchfall und Husten hergestellt werden. 3-4 Essl\u00f6ffel des zerkleinerten Produkts werden in 300 ml Wasser 10-15 Minuten lang gekocht, danach wird gefiltert. Es wird ges\u00fc\u00dft mit Honig verabreicht. Man kann 2-3 Tassen pro Tag trinken.<br \/>\n<strong>5. N\u00e4hrstoffe in der vegetarischen Ern\u00e4hrung<\/strong><br \/>\nWaln\u00fcsse und Erdn\u00fcsse k\u00f6nnen die meisten tierischen N\u00e4hrstoffe in der vegetarischen Ern\u00e4hrung ersetzen. Zu den N\u00e4hrstoffen geh\u00f6ren die meisten B-Vitamine, Phosphor, Eisen, Kupfer, Kalium und Proteine.<br \/>\nWie fast alle Proteine aus pflanzlichen Quellen sind die aus Waln\u00fcssen und Erdn\u00fcssen qualitativ inferior zu tierischen. Dennoch kann durch die Kombination von Waln\u00fcssen mit Brot, Getreide und H\u00fclsenfr\u00fcchten, insbesondere Soja und Linsen, ein ausgewogenes Spektrum an essentiellen Aminos\u00e4uren erreicht werden.<\/p>\n<div class=\"penci-single-link-pages\">\n<\/div>\n<div class=\"post-tags\">\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>9 8 Waln\u00fcsse pro Tag halten die Arterien flexibel, das Herz gesund und beugen dem Auftreten von Schlaganf\u00e4llen vor, zeigen Studien von Forschern des Hospital Cl\u00ednico in Barcelona, ver\u00f6ffentlicht in der American College of Cardiology. Experten, die von BBC News zitiert werden, raten uns, Waln\u00fcsse zu konsumieren, insbesondere nach einer Mahlzeit, die reich an tierischen Fetten ist, um die negativen Auswirkungen, die diese auf den K\u00f6rper haben, zu mildern. Nach jeder Mahlzeit konsumiert, verhindern Waln\u00fcsse die Verengung der Arterien, beugen Herzkrankheiten und Krebs vor. 1. Waln\u00fcsse sind ges\u00fcnder als Oliven\u00f6l! Sie reduzieren Entz\u00fcndungen in den Arterien. Die Forschung bestand darin, 24 Erwachsene zu \u00fcberwachen, von denen die H\u00e4lfte einen normalen Cholesterinspiegel hatte und die andere H\u00e4lfte einen hohen. Die Teilnehmer der Studie erhielten zwei Portionen von fettreichem Salami und K\u00e4se, die sie \u00fcber einen Zeitraum von einer Woche konsumierten. In einer der Portionen f\u00fcgten die Forscher f\u00fcnf Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l hinzu, in der anderen das Kernfleisch von acht Waln\u00fcssen. Die Tests zeigten, dass sowohl Oliven\u00f6l als auch Waln\u00fcsse halfen, die Entz\u00fcndungen in den Arterien zu reduzieren, die pl\u00f6tzlich nach einer fettreichen Mahlzeit auftreten und im Laufe der Zeit die Verengung der Arterien beg\u00fcnstigen und das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganf\u00e4llen erh\u00f6hen. Im Gegensatz zu Oliven\u00f6l halfen Waln\u00fcsse jedoch auch, die Elastizit\u00e4t und Flexibilit\u00e4t der Arterien aufrechtzuerhalten, unabh\u00e4ngig vom Cholesterinspiegel. 2. Behandeln Herzrhythmusst\u00f6rungen Die Forscher beobachteten auch, dass die Alpha-Linolens\u00e4ure in Waln\u00fcssen f\u00fcr Menschen mit Herzrhythmusst\u00f6rungen vorteilhaft sein kann. Sie warnten die Teilnehmer der Studie, dass sie alles essen k\u00f6nnen, was sie wollen, solange sie auch Waln\u00fcsse konsumieren. Dies zeigt, dass die sch\u00fctzenden Fette in Waln\u00fcssen die Auswirkungen ges\u00e4ttigter Fette in der Ern\u00e4hrung neutralisieren, w\u00e4hrend ein neutrales Fett wie Oliven\u00f6l nicht so wichtig ist, sagt Robert Vogel, Professor an der University of Maryland, Baltimore. Da die Arterien elastisch sind, k\u00f6nnen sie sich dehnen, wenn der Blutfluss sich verbessert. Der Konsum von Fetten unterbricht die Produktion von Stickstoffmonoxid durch die Endothelzellen der Arterien, das notwendig ist, um die Flexibilit\u00e4t der Blutgef\u00e4\u00dfe aufrechtzuerhalten. Waln\u00fcsse enthalten auch Antioxidantien und Arginin, eine Aminos\u00e4ure, die der K\u00f6rper zur Produktion von Stickstoffmonoxid verwendet. 3. Beugen vor und k\u00e4mpfen gegen Krebs Aufgrund ihres hohen Kupfergehalts sind Waln\u00fcsse in der Ern\u00e4hrung von Menschen mit An\u00e4mie, Rheuma und Arthrose, in pr\u00e4kanzer\u00f6sen Zust\u00e4nden und Tuberkulose, insbesondere Knochentuberkulose, empfohlen. Dank der Omega-3-Fetts\u00e4uren, Antioxidantien und Phytosterine sind Waln\u00fcsse Waffen im Kampf gegen Brustkrebs. Tumore schrumpfen und k\u00f6nnen sogar verschwinden. Vitamin E, das in Waln\u00fcssen gut vertreten ist, ist ein starkes Antioxidans, das Prostata- und Lungenkrebs vorbeugt. Selen, Calcium und Kupfer in der Zusammensetzung der Waln\u00fcsse sind ebenfalls n\u00fctzlich f\u00fcr die St\u00e4rkung des K\u00f6rpers. 4. Husten- und entz\u00fcndungshemmende Wirkungen Die Schale der Walnuss ist eine d\u00fcnne, holzige Schicht, die das Kernfleisch in zwei H\u00e4lften trennt und entsteht, wenn die Fr\u00fcchte gesch\u00e4lt werden, um das Kernfleisch zu extrahieren. Sie hat starke adstringierende, hustenstillende und entz\u00fcndungshemmende Wirkungen auf die Atemwege. Aus der Schale der Waln\u00fcsse kann ein wirksamer Aufguss gegen Durchfall und Husten hergestellt werden. 3-4 Essl\u00f6ffel des zerkleinerten Produkts werden in 300 ml Wasser 10-15 Minuten lang gekocht, danach wird gefiltert. Es wird ges\u00fc\u00dft mit Honig verabreicht. Man kann 2-3 Tassen pro Tag trinken. 5. N\u00e4hrstoffe in der vegetarischen Ern\u00e4hrung Waln\u00fcsse und Erdn\u00fcsse k\u00f6nnen die meisten tierischen N\u00e4hrstoffe in der vegetarischen Ern\u00e4hrung ersetzen. Zu den N\u00e4hrstoffen geh\u00f6ren die meisten B-Vitamine, Phosphor, Eisen, Kupfer, Kalium und Proteine. Wie fast alle Proteine aus pflanzlichen Quellen sind die aus Waln\u00fcssen und Erdn\u00fcssen qualitativ inferior zu tierischen. Dennoch kann durch die Kombination von Waln\u00fcssen mit Brot, Getreide und H\u00fclsenfr\u00fcchten, insbesondere Soja und Linsen, ein ausgewogenes Spektrum an essentiellen Aminos\u00e4uren erreicht werden.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10841,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-10840","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10840","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10840"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10840\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10842,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10840\/revisions\/10842"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10841"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}