{"id":11551,"date":"2025-10-21T13:53:31","date_gmt":"2025-10-21T13:53:31","guid":{"rendered":"https:\/\/omanina.com\/de\/gewohnliche-hausmittel-zur-schnellen-linderung-von-erkaltungen\/"},"modified":"2025-10-21T13:53:33","modified_gmt":"2025-10-21T13:53:33","slug":"gewohnliche-hausmittel-zur-schnellen-linderung-von-erkaltungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omanina.com\/de\/gewohnliche-hausmittel-zur-schnellen-linderung-von-erkaltungen\/","title":{"rendered":"Gew\u00f6hnliche Hausmittel zur schnellen Linderung von Erk\u00e4ltungen"},"content":{"rendered":"
\n12<\/i><\/p>\n

Die gew\u00f6hnliche Erk\u00e4ltung wird durch \u00fcber 200 verschiedene Viren verursacht, die die oberen Atemwege angreifen k\u00f6nnen. Sie verbreiten sich durch die Luft von Person zu Person.
\nPersonen mit einem geschw\u00e4chten Immunsystem oder N\u00e4hrstoffm\u00e4ngeln k\u00f6nnen anf\u00e4lliger f\u00fcr Erk\u00e4ltungen sein. Weitere h\u00e4ufige Ursachen f\u00fcr Erk\u00e4ltungen sind: Schlafmangel, emotionaler Stress, Exposition gegen\u00fcber Schimmel, ungesunde Verdauung und K\u00e4lte.
\nWie lange dauert eine Erk\u00e4ltung? In der Regel dauert eine Erk\u00e4ltung mindestens drei bis zu sieben Tage, kann aber bis zu zwei Wochen anhalten. Die gute Nachricht ist, dass es viele nat\u00fcrliche Hausmittel gegen Erk\u00e4ltungen gibt, die Ihnen helfen, die Symptome schnell zu lindern, und diese Mittel helfen auch, Erk\u00e4ltungen vorzubeugen!
\n Was ist eine gew\u00f6hnliche Erk\u00e4ltung?<\/strong>
\nEine Erk\u00e4ltung ist eine virale Infektion der Nase und des Rachens (oberer Atemweg). Es gibt viele Arten von Viren, die eine gew\u00f6hnliche Erk\u00e4ltung verursachen. Die Symptome einer gew\u00f6hnlichen Erk\u00e4ltung treten normalerweise ein bis drei Tage nach der Exposition gegen\u00fcber einem Virus auf, das eine Erk\u00e4ltung verursacht.
\nTypische Symptome einer Erk\u00e4ltung k\u00f6nnen Folgendes umfassen:
\n Verstopfte Nase oder Nasensekrete
\n Halsschmerzen
\n Husten
\n Leichte K\u00f6rper- oder Kopfschmerzen
\n Niesen
\n Leichtes Fieber
\n Allgemeines Unwohlsein (M\u00fcdigkeit)
\n Gew\u00f6hnliche Erk\u00e4ltung vs. Grippe<\/strong>
\nSowohl gew\u00f6hnliche Erk\u00e4ltungen als auch die Grippe sind virale Infektionen, daher sollten sie nicht mit Antibiotika behandelt werden. Die Grippe ist eine ansteckende Atemwegserkrankung, die durch das Grippevirus verursacht wird und unangenehmere Symptome als eine gew\u00f6hnliche Erk\u00e4ltung zur Folge hat.
\nWie auch die gew\u00f6hnliche Erk\u00e4ltung greift die Grippe das Atmungssystem an, einschlie\u00dflich Nase, Rachen und Lunge. Wenn Sie an Grippe erkranken, k\u00f6nnten Sie zun\u00e4chst denken, dass Sie eine gew\u00f6hnliche Erk\u00e4ltung mit Halsschmerzen, Nasensekreten und Niesen haben.
\nEin gro\u00dfer Unterschied zwischen Erk\u00e4ltungen und Grippe ist, dass die Grippe normalerweise pl\u00f6tzlich auftritt, w\u00e4hrend eine Erk\u00e4ltung langsamer beginnt.
\n Symptome der Grippe k\u00f6nnen Folgendes umfassen:<\/em>
\n Fieber \u00fcber 38 Grad C
\n Halsschmerzen
\n Muskelschmerzen
\n Sch\u00fcttelfrost und Schwitzen
\n Kopfschmerzen
\n Trockener, anhaltender Husten
\n M\u00fcdigkeit und Schw\u00e4che
\n Nasale Verstopfung
\nObwohl es sehr unangenehm sein kann, ist die gew\u00f6hnliche Erk\u00e4ltung laut der Mayo-Klinik in der Regel ziemlich harmlos. Die meisten Menschen erholen sich innerhalb von 7 bis 10 Tagen von einer gew\u00f6hnlichen Erk\u00e4ltung. W\u00e4hrend die Grippe schwerwiegender ist und zu Komplikationen f\u00fchren kann, die in Hochrisikogruppen sogar t\u00f6dlich sein k\u00f6nnen, betont die Mayo-Klinik, dass die Grippe f\u00fcr die meisten Menschen von selbst abklingt.
\n Nat\u00fcrliche Hausmittel zur Behandlung und Vorbeugung von Erk\u00e4ltungen<\/strong>
\nWie heilen Sie eine Erk\u00e4ltung schnell? Neben viel Ruhe k\u00f6nnen Sie nat\u00fcrliche Hausmittel gegen Erk\u00e4ltungen verwenden, einschlie\u00dflich gesunder Lebensmittel, Tees, Kr\u00e4uter, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und \u00e4therische \u00d6le, um sich schnell besser zu f\u00fchlen. Sie k\u00f6nnen auch bestimmte Dinge vermeiden, von denen bekannt ist, dass sie die Symptome einer Erk\u00e4ltung verschlimmern.<\/p>\n

Diese Hausmittel gegen Erk\u00e4ltungen sind auch n\u00fctzlich zur Vorbeugung einer Erk\u00e4ltung! Wenn also jemand in Ihrer N\u00e4he bereits krank ist, k\u00f6nnen Sie einige dieser Mittel verwenden, um sich vor der Ansteckung mit dem Virus zu sch\u00fctzen.
\n Top Lebensmittel und Tees gegen Erk\u00e4ltungen<\/strong>
\n Knochenbr\u00fche<\/strong>
\nKnochenbr\u00fche enth\u00e4lt Aminos\u00e4uren und Mineralien, die das Immunsystem auf nat\u00fcrliche Weise unterst\u00fctzen. Tats\u00e4chlich haben Studien gezeigt, dass H\u00fchnersuppe aus sehr guten Gr\u00fcnden ein klassisches Hausmittel gegen Erk\u00e4ltungen ist; sie hat tats\u00e4chlich heilende Eigenschaften und entz\u00fcndungshemmende Wirkungen. Au\u00dferdem ist sie als hei\u00dfes Getr\u00e4nk eine hervorragende Wahl zur Linderung von Nasensekreten. Genie\u00dfen Sie Br\u00fche aus Knochen und entz\u00fcndungshemmenden Gem\u00fcse.
\n Wasser<\/strong>
\nDies ist wahrscheinlich das einfachste und grundlegendste Hausmittel gegen Erk\u00e4ltungen, aber untersch\u00e4tzen Sie nicht, wie wichtig es ist! Ausreichende Hydration ist der Schl\u00fcssel zur Vermeidung von Dehydration und zur Linderung von Nasenverstopfung. Versuchen Sie, mindestens eine gro\u00dfe Tasse Wasser alle zwei Stunden zu trinken. Dies ist eines der einfachsten, aber wichtigsten Mittel gegen Erk\u00e4ltungen im Brust- und Kopfbereich.
\n Hei\u00dfes Wasser mit Zitrone, Honig und Zimt<\/strong>
\nDies ist eine gro\u00dfartige Mischung, die helfen kann, die Schleimansammlung zu verhindern und Sie hydratisiert zu halten. Es hat sich gezeigt, dass Honig genauso gut wirkt wie die Inhaltsstoffe, die normalerweise in rezeptfreien Hustenmitteln enthalten sind! Versuchen Sie, dieses Getr\u00e4nk gegen Erk\u00e4ltungen nachts zu konsumieren, um die Symptome, insbesondere den Husten, zu lindern. Es ist auch eines der klassischen indischen Hausmittel gegen Erk\u00e4ltungen.
\n Ingwer<\/strong>
\nEine wissenschaftliche \u00dcberpr\u00fcfung, die im International Journal of Preventive Medicine ver\u00f6ffentlicht wurde, zeigt, dass Ingwerextrakt entz\u00fcndungshemmende Verbindungen wie Gingerol, Shogaol, Paradol und Zingeron enth\u00e4lt. Bereiten Sie einen Ingwertee zu und f\u00fcgen Sie rohen Honig hinzu, um die Entz\u00fcndung von Halsschmerzen, laufender Nase und Husten zu lindern.
\n Knoblauch<\/strong>
\nKnoblauch kann tats\u00e4chlich helfen, die Immunfunktion durch seine antiviralen, antimykotischen und antibakteriellen Eigenschaften zu stimulieren, die oft dem enthaltenen Bestandteil Allicin zugeschrieben werden. Versuchen Sie, sowohl gekochten als auch rohen Knoblauch in Ihre Mahlzeiten einzubeziehen, um das Virus, das die Erk\u00e4ltung verursacht, zu bek\u00e4mpfen.
\n Zu vermeidende Lebensmittel<\/strong>
\n Zucker<\/strong>
\nStudien zeigen, dass Zucker die F\u00e4higkeit der wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen, die Infektionen bek\u00e4mpfen, schw\u00e4cht. Hohe Blutzuckerspiegel aufgrund von Zuckerkonsum schw\u00e4chen tats\u00e4chlich das Immunsystem. Zuckerrreiche Di\u00e4ten f\u00f6rdern auch Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper.
\n Fruchts\u00e4fte<\/strong>
\nObwohl Orangensaft und andere S\u00e4fte Vitamin C enthalten, sind sie nicht so reich an Vitamin C wie ganze Fr\u00fcchte oder Gem\u00fcse. Au\u00dferdem sind Fruchts\u00e4fte mit Zucker beladen, enthalten jedoch nicht die n\u00fctzlichen Ballaststoffe, die den Blutzuckerspiegel einer ganzen Frucht ausgleichen. Wenn Sie Saft trinken m\u00f6chten, verd\u00fcnnen Sie ihn mit Wasser, wenn Sie ihn kalt trinken.
\n Milchprodukte<\/strong>
\nPasteurisierte Milch und andere Milchprodukte k\u00f6nnen die Verstopfung verschlimmern. Laut der Mayo-Klinik kann der Konsum von Milch den Schleim dicker und irritierender f\u00fcr den Hals machen, als er normalerweise w\u00e4re.
\n Verarbeitetes Essen und Fast Food<\/strong>
\nLeere Kalorien, die keine N\u00e4hrstoffe zur Unterst\u00fctzung des Immunsystems enthalten und f\u00fcr den K\u00f6rper sch\u00e4dlich sind. Zu stark verarbeitetes Fast Food ist eines der letzten Dinge, die Sie essen m\u00f6chten, wenn Sie krank (oder gesund) sind. Um gegen ein Erk\u00e4ltungsvirus zu k\u00e4mpfen, sollten Sie die n\u00e4hrstoffreichsten Lebensmittel essen.
\n Raffinierte Getreideprodukte<\/strong>
\nWei\u00dfbrot, Pasta, M\u00fcsli und Produkte aus wei\u00dfem Mehl verwandeln sich schnell in Zucker und schw\u00e4chen das Immunsystem. Di\u00e4ten, die reich an raffinierten St\u00e4rken sind, sind bekannt daf\u00fcr, Entz\u00fcndungen zu f\u00f6rdern. Wenn Sie erk\u00e4ltet sind (oder jederzeit), m\u00f6chten Sie die Entz\u00fcndung im K\u00f6rper so niedrig wie m\u00f6glich halten, um eine optimale Gesundheit zu gew\u00e4hrleisten.
\n \u00c4therische \u00d6le gegen Erk\u00e4ltungen<\/strong>
\nWenn wir \u00fcber nat\u00fcrliche und schnelle Hausmittel gegen Erk\u00e4ltungen sprechen, d\u00fcrfen wir die \u00e4therischen \u00d6le nicht vergessen! Hier sind einige \u00d6le, die gegen Erk\u00e4ltungen wirken:
\n Eukalyptus\u00f6l<\/strong> hat eine lange Geschichte der Verwendung bei Atemwegserkrankungen, die mit der gew\u00f6hnlichen Erk\u00e4ltung, Bronchitis, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD), Asthma und Sinusitis einhergehen. Das Inhalieren des \u00d6ls oder das Auftragen auf die Haut als Teil einer Massage kann die Nasennebenh\u00f6hlen und Lungen wirklich \u00f6ffnen und auch den Husten lindern.
\n Pfefferminz\u00f6l<\/strong> Laborstudien zeigen, dass Pfefferminz\u00f6l antivirale, antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften hat, was es zu einer hervorragenden Wahl zur Bek\u00e4mpfung von Erk\u00e4ltungen macht. Sie k\u00f6nnen f\u00fcnf Tropfen Pfefferminz\u00f6l diffundieren oder zwei bis drei Tropfen lokal auf Schl\u00e4fen, Brust und Nacken auftragen.
\n Thymian\u00f6l<\/strong> hat starke immunstimulierende Eigenschaften, sodass es eine weitere hervorragende Wahl zur nat\u00fcrlichen St\u00e4rkung des Immunsystems ist. F\u00fcgen Sie einige Tropfen auf ein Taschentuch hinzu und inhalieren Sie den Duft f\u00fcr die Atemvorteile oder verwenden Sie es in einem Diffusor.
\n Oregano\u00f6l<\/strong> kann intern als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel eingenommen werden. Sie k\u00f6nnen auch seine antiviralen Eigenschaften nutzen, indem Sie es diffundieren und lokal anwenden. Um gegen Erk\u00e4ltungen zu k\u00e4mpfen, versuchen Sie, es mit einem Tr\u00e4ger\u00f6l zu verd\u00fcnnen und jeden Abend vor dem Schlafengehen lokal auf die Fu\u00dfsohlen aufzutragen.
\n Nelken\u00f6l<\/strong> ist ein weiteres \u00e4therisches \u00d6l mit bekannten antiviralen Eigenschaften. Um das Immunsystem zu st\u00e4rken, diffundieren Sie Nelken\u00f6l oder tragen Sie es lokal mit einem Tr\u00e4ger\u00f6l auf.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

12 Die gew\u00f6hnliche Erk\u00e4ltung wird durch \u00fcber 200 verschiedene Viren verursacht, die die oberen Atemwege angreifen k\u00f6nnen. Sie verbreiten sich durch die Luft von Person zu Person. Personen mit einem geschw\u00e4chten Immunsystem oder N\u00e4hrstoffm\u00e4ngeln k\u00f6nnen anf\u00e4lliger f\u00fcr Erk\u00e4ltungen sein. Weitere h\u00e4ufige Ursachen f\u00fcr Erk\u00e4ltungen sind: Schlafmangel, emotionaler Stress, Exposition gegen\u00fcber Schimmel, ungesunde Verdauung und K\u00e4lte. Wie lange dauert eine Erk\u00e4ltung? In der Regel dauert eine Erk\u00e4ltung mindestens drei bis zu sieben Tage, kann aber bis zu zwei Wochen anhalten. Die gute Nachricht ist, dass es viele nat\u00fcrliche Hausmittel gegen Erk\u00e4ltungen gibt, die Ihnen helfen, die Symptome schnell zu lindern, und diese Mittel helfen auch, Erk\u00e4ltungen vorzubeugen! Was ist eine gew\u00f6hnliche Erk\u00e4ltung? Eine Erk\u00e4ltung ist eine virale Infektion der Nase und des Rachens (oberer Atemweg). Es gibt viele Arten von Viren, die eine gew\u00f6hnliche Erk\u00e4ltung verursachen. Die Symptome einer gew\u00f6hnlichen Erk\u00e4ltung treten normalerweise ein bis drei Tage nach der Exposition gegen\u00fcber einem Virus auf, das eine Erk\u00e4ltung verursacht. Typische Symptome einer Erk\u00e4ltung k\u00f6nnen Folgendes umfassen: Verstopfte Nase oder Nasensekrete Halsschmerzen Husten Leichte K\u00f6rper- oder Kopfschmerzen Niesen Leichtes Fieber Allgemeines Unwohlsein (M\u00fcdigkeit) Gew\u00f6hnliche Erk\u00e4ltung vs. Grippe Sowohl gew\u00f6hnliche Erk\u00e4ltungen als auch die Grippe sind virale Infektionen, daher sollten sie nicht mit Antibiotika behandelt werden. Die Grippe ist eine ansteckende Atemwegserkrankung, die durch das Grippevirus verursacht wird und unangenehmere Symptome als eine gew\u00f6hnliche Erk\u00e4ltung zur Folge hat. Wie auch die gew\u00f6hnliche Erk\u00e4ltung greift die Grippe das Atmungssystem an, einschlie\u00dflich Nase, Rachen und Lunge. Wenn Sie an Grippe erkranken, k\u00f6nnten Sie zun\u00e4chst denken, dass Sie eine gew\u00f6hnliche Erk\u00e4ltung mit Halsschmerzen, Nasensekreten und Niesen haben. Ein gro\u00dfer Unterschied zwischen Erk\u00e4ltungen und Grippe ist, dass die Grippe normalerweise pl\u00f6tzlich auftritt, w\u00e4hrend eine Erk\u00e4ltung langsamer beginnt. Symptome der Grippe k\u00f6nnen Folgendes umfassen: Fieber \u00fcber 38 Grad C Halsschmerzen Muskelschmerzen Sch\u00fcttelfrost und Schwitzen Kopfschmerzen Trockener, anhaltender Husten M\u00fcdigkeit und Schw\u00e4che Nasale Verstopfung Obwohl es sehr unangenehm sein kann, ist die gew\u00f6hnliche Erk\u00e4ltung laut der Mayo-Klinik in der Regel ziemlich harmlos. Die meisten Menschen erholen sich innerhalb von 7 bis 10 Tagen von einer gew\u00f6hnlichen Erk\u00e4ltung. W\u00e4hrend die Grippe schwerwiegender ist und zu Komplikationen f\u00fchren kann, die in Hochrisikogruppen sogar t\u00f6dlich sein k\u00f6nnen, betont die Mayo-Klinik, dass die Grippe f\u00fcr die meisten Menschen von selbst abklingt. Nat\u00fcrliche Hausmittel zur Behandlung und Vorbeugung von Erk\u00e4ltungen Wie heilen Sie eine Erk\u00e4ltung schnell? Neben viel Ruhe k\u00f6nnen Sie nat\u00fcrliche Hausmittel gegen Erk\u00e4ltungen verwenden, einschlie\u00dflich gesunder Lebensmittel, Tees, Kr\u00e4uter, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und \u00e4therische \u00d6le, um sich schnell besser zu f\u00fchlen. Sie k\u00f6nnen auch bestimmte Dinge vermeiden, von denen bekannt ist, dass sie die Symptome einer Erk\u00e4ltung verschlimmern. Diese Hausmittel gegen Erk\u00e4ltungen sind auch n\u00fctzlich zur Vorbeugung einer Erk\u00e4ltung! Wenn also jemand in Ihrer N\u00e4he bereits krank ist, k\u00f6nnen Sie einige dieser Mittel verwenden, um sich vor der Ansteckung mit dem Virus zu sch\u00fctzen. Top Lebensmittel und Tees gegen Erk\u00e4ltungen Knochenbr\u00fche Knochenbr\u00fche enth\u00e4lt Aminos\u00e4uren und Mineralien, die das Immunsystem auf nat\u00fcrliche Weise unterst\u00fctzen. Tats\u00e4chlich haben Studien gezeigt, dass H\u00fchnersuppe aus sehr guten Gr\u00fcnden ein klassisches Hausmittel gegen Erk\u00e4ltungen ist; sie hat tats\u00e4chlich heilende Eigenschaften und entz\u00fcndungshemmende Wirkungen. Au\u00dferdem ist sie als hei\u00dfes Getr\u00e4nk eine hervorragende Wahl zur Linderung von Nasensekreten. Genie\u00dfen Sie Br\u00fche aus Knochen und entz\u00fcndungshemmenden Gem\u00fcse. Wasser Dies ist wahrscheinlich das einfachste und grundlegendste Hausmittel gegen Erk\u00e4ltungen, aber untersch\u00e4tzen Sie nicht, wie wichtig es ist! Ausreichende Hydration ist der Schl\u00fcssel zur Vermeidung von Dehydration und zur Linderung von Nasenverstopfung. Versuchen Sie, mindestens eine gro\u00dfe Tasse Wasser alle zwei Stunden zu trinken. Dies ist eines der einfachsten, aber wichtigsten Mittel gegen Erk\u00e4ltungen im Brust- und Kopfbereich. Hei\u00dfes Wasser mit Zitrone, Honig und Zimt Dies ist eine gro\u00dfartige Mischung, die helfen kann, die Schleimansammlung zu verhindern und Sie hydratisiert zu halten. Es hat sich gezeigt, dass Honig genauso gut wirkt wie die Inhaltsstoffe, die normalerweise in rezeptfreien Hustenmitteln enthalten sind! Versuchen Sie, dieses Getr\u00e4nk gegen Erk\u00e4ltungen nachts zu konsumieren, um die Symptome, insbesondere den Husten, zu lindern. Es ist auch eines der klassischen indischen Hausmittel gegen Erk\u00e4ltungen. Ingwer Eine wissenschaftliche \u00dcberpr\u00fcfung, die im International Journal of Preventive Medicine ver\u00f6ffentlicht wurde, zeigt, dass Ingwerextrakt entz\u00fcndungshemmende Verbindungen wie Gingerol, Shogaol, Paradol und Zingeron enth\u00e4lt. Bereiten Sie einen Ingwertee zu und f\u00fcgen Sie rohen Honig hinzu, um die Entz\u00fcndung von Halsschmerzen, laufender Nase und Husten zu lindern. Knoblauch Knoblauch kann tats\u00e4chlich helfen, die Immunfunktion durch seine antiviralen, antimykotischen und antibakteriellen Eigenschaften zu stimulieren, die oft dem enthaltenen Bestandteil Allicin zugeschrieben werden. Versuchen Sie, sowohl gekochten als auch rohen Knoblauch in Ihre Mahlzeiten einzubeziehen, um das Virus, das die Erk\u00e4ltung verursacht, zu bek\u00e4mpfen. Zu vermeidende Lebensmittel Zucker Studien zeigen, dass Zucker die F\u00e4higkeit der wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen, die Infektionen bek\u00e4mpfen, schw\u00e4cht. Hohe Blutzuckerspiegel aufgrund von Zuckerkonsum schw\u00e4chen tats\u00e4chlich das Immunsystem. Zuckerrreiche Di\u00e4ten f\u00f6rdern auch Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper. Fruchts\u00e4fte Obwohl Orangensaft und andere S\u00e4fte Vitamin C enthalten, sind sie nicht so reich an Vitamin C wie ganze Fr\u00fcchte oder Gem\u00fcse. Au\u00dferdem sind Fruchts\u00e4fte mit Zucker beladen, enthalten jedoch nicht die n\u00fctzlichen Ballaststoffe, die den Blutzuckerspiegel einer ganzen Frucht ausgleichen. Wenn Sie Saft trinken m\u00f6chten, verd\u00fcnnen Sie ihn mit Wasser, wenn Sie ihn kalt trinken. Milchprodukte Pasteurisierte Milch und andere Milchprodukte k\u00f6nnen die Verstopfung verschlimmern. Laut der Mayo-Klinik kann der Konsum von Milch den Schleim dicker und irritierender f\u00fcr den Hals machen, als er normalerweise w\u00e4re. Verarbeitetes Essen und Fast Food Leere Kalorien, die keine N\u00e4hrstoffe zur Unterst\u00fctzung des Immunsystems enthalten und f\u00fcr den K\u00f6rper sch\u00e4dlich sind. Zu stark verarbeitetes Fast Food ist eines der letzten Dinge, die Sie essen m\u00f6chten, wenn Sie krank (oder gesund) sind. Um gegen ein Erk\u00e4ltungsvirus zu k\u00e4mpfen, sollten Sie die n\u00e4hrstoffreichsten Lebensmittel essen. Raffinierte Getreideprodukte Wei\u00dfbrot, Pasta, M\u00fcsli und Produkte aus wei\u00dfem Mehl verwandeln sich schnell in Zucker und schw\u00e4chen das Immunsystem. Di\u00e4ten, die reich an raffinierten St\u00e4rken sind, sind bekannt daf\u00fcr, Entz\u00fcndungen zu f\u00f6rdern. Wenn Sie erk\u00e4ltet sind (oder jederzeit), m\u00f6chten Sie die Entz\u00fcndung im K\u00f6rper so niedrig wie m\u00f6glich halten, um eine optimale Gesundheit zu gew\u00e4hrleisten. \u00c4therische \u00d6le gegen Erk\u00e4ltungen Wenn wir \u00fcber nat\u00fcrliche und schnelle Hausmittel gegen Erk\u00e4ltungen sprechen, d\u00fcrfen wir die \u00e4therischen \u00d6le nicht vergessen! Hier sind einige \u00d6le, die gegen Erk\u00e4ltungen wirken: Eukalyptus\u00f6l hat eine lange Geschichte der Verwendung bei Atemwegserkrankungen, die mit der gew\u00f6hnlichen Erk\u00e4ltung, Bronchitis, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD), Asthma und Sinusitis einhergehen. Das Inhalieren des \u00d6ls oder das Auftragen auf die Haut als Teil einer Massage kann die Nasennebenh\u00f6hlen und Lungen wirklich \u00f6ffnen und auch den Husten lindern. Pfefferminz\u00f6l Laborstudien zeigen, dass Pfefferminz\u00f6l antivirale, antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften hat, was es zu einer hervorragenden Wahl zur Bek\u00e4mpfung von Erk\u00e4ltungen macht. Sie k\u00f6nnen f\u00fcnf Tropfen Pfefferminz\u00f6l diffundieren oder zwei bis drei Tropfen lokal auf Schl\u00e4fen, Brust und Nacken auftragen. Thymian\u00f6l hat starke immunstimulierende Eigenschaften, sodass es eine weitere hervorragende Wahl zur nat\u00fcrlichen St\u00e4rkung des Immunsystems ist. F\u00fcgen Sie einige Tropfen auf ein Taschentuch hinzu und inhalieren Sie den Duft f\u00fcr die Atemvorteile oder verwenden Sie es in einem Diffusor. Oregano\u00f6l kann intern als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel eingenommen werden. Sie k\u00f6nnen auch seine antiviralen Eigenschaften nutzen, indem Sie es diffundieren und lokal anwenden. Um gegen Erk\u00e4ltungen zu k\u00e4mpfen, versuchen Sie, es mit einem Tr\u00e4ger\u00f6l zu verd\u00fcnnen und jeden Abend vor dem Schlafengehen lokal auf die Fu\u00dfsohlen aufzutragen. Nelken\u00f6l ist ein weiteres \u00e4therisches \u00d6l mit bekannten antiviralen Eigenschaften. Um das Immunsystem zu st\u00e4rken, diffundieren Sie Nelken\u00f6l oder tragen Sie es lokal mit einem Tr\u00e4ger\u00f6l auf.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11552,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-11551","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11551","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11551"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11551\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11553,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11551\/revisions\/11553"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11552"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11551"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11551"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}