{"id":11563,"date":"2025-10-21T13:57:17","date_gmt":"2025-10-21T13:57:17","guid":{"rendered":"https:\/\/omanina.com\/de\/schutze-dich-vor-grippe-und-erkaltung-indem-du-taglich-diese-tees-trinkst-starkung-deines-immunsystems-auf-gesunde-weise\/"},"modified":"2025-10-21T13:57:19","modified_gmt":"2025-10-21T13:57:19","slug":"schutze-dich-vor-grippe-und-erkaltung-indem-du-taglich-diese-tees-trinkst-starkung-deines-immunsystems-auf-gesunde-weise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omanina.com\/de\/schutze-dich-vor-grippe-und-erkaltung-indem-du-taglich-diese-tees-trinkst-starkung-deines-immunsystems-auf-gesunde-weise\/","title":{"rendered":"Sch\u00fctze dich vor Grippe und Erk\u00e4ltung, indem du t\u00e4glich diese Tees trinkst \u2013 St\u00e4rkung deines Immunsystems auf gesunde Weise"},"content":{"rendered":"
\n

Die meisten von uns trinken hei\u00dfen Tee in der Hoffnung, Halsschmerzen zu lindern oder einer gew\u00f6hnlichen Erk\u00e4ltung vorzubeugen.
\nDas Konzept von Tee als Heilmittel ist nichts Neues. Die Chinesen nutzen diese Methode seit Jahrhunderten, um Beschwerden zu lindern und das Immunsystem zu st\u00e4rken, sagt Paulina Lee, RD, eine registrierte Ern\u00e4hrungsberaterin aus Houston, die westliche medizinische Praktiken sowie alternative und integrative Therapien anwendet, um Patienten zu helfen, die zugrunde liegenden Ursachen ihrer Gesundheitsprobleme anzugehen.
\nTrotz der weit verbreiteten Verwendung von Tee zur Unterst\u00fctzung des Immunsystems gibt es nur wenige solide wissenschaftliche Beweise, die zeigen, dass Tee solche Vorteile bietet. Lies weiter, um herauszufinden, was \u00c4rzte \u00fcber die M\u00f6glichkeiten und Grenzen von Tee zur St\u00e4rkung des Immunsystems herausgefunden haben.
\nWie Tee die Immunit\u00e4t unterst\u00fctzen kann<\/strong>
\nDie meisten immunst\u00e4rkenden und allgemeinen Gesundheitsvorteile von Tee sind mit einer Gruppe von Antioxidantien verbunden, die als Polyphenole bekannt sind. Eine erhebliche Menge an epidemiologischen Daten hat gezeigt, dass eine polyphenolreiche Ern\u00e4hrung vor chronischen Gesundheitsproblemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes sch\u00fctzt, sagt Megan Meyer, PhD, Senior Director of Scientific Communication f\u00fcr den International Council on Food Information in Durham, North Carolina. Ihre fr\u00fcheren Forschungen haben die Auswirkungen von Nahrungsantioxidantien auf die Immunantwort bei Grippe untersucht.
\nDr. Meyer verweist auf eine im September 2017 im Nutrition Bulletin ver\u00f6ffentlichte \u00dcbersicht, die feststellte, dass Tees besonders reich an Polyphenolen sind, die als Flavonoide bekannt sind. Diese pflanzlichen Chemikalien haben sich als hilfreich bei der Senkung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels erwiesen.
\nWas dein Immunsystem betrifft, k\u00f6nnen Antioxidantien (wie die Flavonoide im Tee) helfen, den K\u00f6rper vor freien Radikalen zu sch\u00fctzen, die durch Umweltverschmutzung, Zigarettenrauch und ultraviolette Strahlen erzeugt werden, so Harvard Health. Freie Radikale k\u00f6nnen sch\u00e4dliche Auswirkungen auf den K\u00f6rper haben, einschlie\u00dflich eines geschw\u00e4chten Immunsystems, wie eine fr\u00fchere Analyse zeigt.
\nEs gibt viele Teesorten, die deine Immunit\u00e4t unterst\u00fctzen k\u00f6nnen. Beliebte Optionen wie gr\u00fcner, schwarzer, wei\u00dfer und Oolong-Tee stammen alle von der Teepflanze Camellia sinensis, so die Harvard TH Chan School of Public Health. Was sie unterscheidet, ist die Art und Weise, wie sie verarbeitet werden, sagt Meyer. Unterschiede in der Verarbeitung, geografische Lage und Pflanzensorten verleihen den Tees ihre einzigartigen Aromen und N\u00e4hrstoffzusammensetzungen, was bedeutet, dass einige Tees mehr immunst\u00e4rkende Vorteile bieten als andere.
\nEs sind weitere Forschungen \u00fcber Tee und Immunit\u00e4t erforderlich.
\nW\u00e4hrend die Forschung zu Tee und Immunit\u00e4t vielversprechend ist, verwenden die bisherigen Studien entweder keine Menschen oder die Forschung wird an einer relativ kleinen Anzahl von Menschen durchgef\u00fchrt. Viele Studien verwenden auch Tee in Form von Kapseln oder Tabletten, die in der Regel eine viel h\u00f6here Dosis pflanzlicher Verbindungen enthalten als in einer Tasse Tee. Angesichts dieser Einschr\u00e4nkungen ist es schwierig zu sagen, ob und wie eine Tasse Tee die Immunit\u00e4t einer durchschnittlichen Person unterst\u00fctzen kann. Es sind umfassendere Studien an Menschen erforderlich, die zubereiteten Tee konsumieren.
\nDas gesagt, sind Gesundheitsexperten im Allgemeinen der Meinung: Zubereiteter Tee ohne S\u00fc\u00dfstoffe ist eine gesunde Wahl f\u00fcr den Genuss.
\n1. Gr\u00fcner Tee<\/strong>
\nGr\u00fcner Tee, der s\u00fc\u00dflich-bitter ist, ist eine reiche Quelle von Catechinen. Catechine sind Polyphenole, die allgemein positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben und bekannte Antioxidantien sind, sagt Lee. Epigallocatechingallat (EGCG) ist eines der h\u00e4ufigsten und bekanntesten Catechine im gr\u00fcnen Tee. Es bietet auch Vorteile f\u00fcr dein Immunsystem.
\nZum Beispiel stellte eine Studie fest, dass die Behandlung von M\u00e4usen mit EGCG die Anzahl der regulatorischen T-Zellen in der Milz und den Lymphknoten erh\u00f6hte. Regulatorische T-Zellen modulieren die Immunantwort, helfen dem System, im Gleichgewicht zu bleiben, und verhindern, dass es gesunde Zellen angreift.
\nForschungen deuten darauf hin, dass EGCG die Immunfunktion beim Menschen beeinflussen kann. In einer im April 2021 in Biochemical and Biophysical Research Communications ver\u00f6ffentlichten Studie behandelten Forscher T-Zellen, die von 20 gesunden erwachsenen M\u00e4nnern isoliert wurden, mit EGCG, das sie aus gr\u00fcnem Tee in Wasser gel\u00f6st hatten. Sie entdeckten, dass EGCG die T-Zellen daran hinderte, proinflammatorische Proteine, die als Zytokine bekannt sind, zu produzieren, was darauf hindeutet, dass die pflanzlichen Verbindungen im gr\u00fcnen Tee helfen k\u00f6nnen, das Immunsystem zu regulieren.
\nW\u00e4hrend diese Ergebnisse Hinweise auf die Verbindung zwischen gr\u00fcnem Tee und Immunit\u00e4t geben, sind weitere Studien an Menschen, insbesondere an Personen mit geschw\u00e4chtem Immunsystem und gr\u00f6\u00dferen Populationen, erforderlich.
\n2. Kurkuma-Tee<\/strong>
\nEs hat sich gezeigt, dass Kurkuma, das gelb-orange Gew\u00fcrz, das Currys seine leuchtende Farbe verleiht, eine Wohltat f\u00fcr dein Immunsystem sein kann, wenn es in Tee genossen wird. Forschungen zeigen, dass Kurkuma Entz\u00fcndungen reduzieren kann und hohe Mengen an Antioxidantien enth\u00e4lt, die beide die allgemeine Immunfunktion unterst\u00fctzen, sagt Lee.
\nDer Hauptbestandteil von Kurkuma ist Curcumin. Laut einer in Foods ver\u00f6ffentlichten \u00dcbersicht neutralisiert Curcumin effektiv verschiedene Arten von freien Radikalen, kontrolliert die Enzyme, die freie Radikale neutralisieren, und hilft, die Bildung freier Radikale zu verhindern. Angesichts der Rolle, die Sch\u00e4den durch freie Radikale bei vielen Krankheiten spielen k\u00f6nnen, machen die Antioxidantien in Kurkuma dieses Gew\u00fcrz zu einer n\u00fctzlichen Erg\u00e4nzung f\u00fcr deine Immunit\u00e4t.
\nCurcumin kann eine wichtige Rolle in der Immunantwort spielen. Zum Beispiel zeigte eine Studie mit in vitro kultivierten Milzzellen von M\u00e4usen, dass Curcumin die T-Zellen und B-Zellen regulieren k\u00f6nnte, zwei Lymphozyten, die auf fremde Substanzen im K\u00f6rper reagieren. In der oben genannten Studie half Curcumin, die Immunantwort zu regulieren, um zu verhindern, dass Immunzellen gesundes Gewebe angreifen. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Curcumin eine vielversprechende Therapie zur Kontrolle des Immunsystems sein k\u00f6nnte.
\n3. Schwarzer Tee<\/strong>
\nDiese Teesorte erh\u00e4lt ihre dunkle Farbe aus einer Gruppe von Polyphenolen, die als Theaflavine bekannt sind. Die Forschung unterst\u00fctzt das antioxidative Potenzial der Theaflavine, sogar im Vergleich zu EGCG, sagt Lee und hebt eine Studie hervor, die feststellte, dass diese beiden Arten von Polyphenolen gleichwertig wirksame Antioxidantien sind.
\nDennoch k\u00f6nnen die Antioxidantien im schwarzen Tee einzigartige Auswirkungen auf das Immunsystem haben. Zum Beispiel stellte eine klinische Studie fest, dass gesunde Personen (ohne schwerwiegende Erkrankungen und mit normalem bis leicht erh\u00f6htem systolischem Blutdruck), die \u00fcber einen Zeitraum von sechs Monaten t\u00e4glich drei Tassen schwarzen Tee tranken, eine erh\u00f6hte Immunaktivit\u00e4t aufwiesen.
\nDie Forscher analysierten drei Marker, die darauf hinweisen, dass das Immunsystem aktiviert wurde: Neopterin, Kynurenin und Tryptophan. W\u00e4hrend schwarzer Tee keinen signifikanten Einfluss auf die Neopterin- oder Tryptophan-Spiegel hatte, erh\u00f6hte er Kynurenin, was darauf hindeutet, dass die Polyphenole im schwarzen Tee helfen, die Immunantwort bei gesunden Personen zu aktivieren.
\n4. Ingwertee<\/strong>
\nAls naher Verwandter von Kurkuma kann Ingwer Vorteile f\u00fcr die Immunit\u00e4t bieten.
\nGingerol ist der Hauptbestandteil, der f\u00fcr den scharfen, pfeffrigen Geschmack und die medizinischen Eigenschaften von Ingwer verantwortlich ist. Laut einer fr\u00fcheren Analyse bietet Gingerol nicht nur antioxidative und entz\u00fcndungshemmende Wirkungen, sondern kann auch Infektionen behandeln.
\nNeben Gingerol enth\u00e4lt Ingwer auch andere antivirale Verbindungen, die wirksam gegen Erk\u00e4ltungen sind, wie eine fr\u00fchere Forschungsarbeit feststellt. Diese Verbindungen sind mit einer Linderung von Schmerzen, Fieber und Hustenanf\u00e4llen im Zusammenhang mit der gew\u00f6hnlichen Erk\u00e4ltung verbunden.
\nDas gesagt, gibt es nur wenige Studien, die die Auswirkungen von Ingwer auf das Immunsystem und insbesondere die Wirkungen von Ingwertee untersucht haben.
\n5. Wei\u00dfer Tee<\/strong>
\nAufgrund der minimalen Verarbeitung ist wei\u00dfer Tee eine der leichtesten und zartesten Sorten auf dem Markt. Wie auch gr\u00fcner Tee bietet wei\u00dfer Tee hohe Mengen an Catechinen, so eine fr\u00fchere \u00dcbersicht. Tats\u00e4chlich deuten fr\u00fchere Forschungen darauf hin, dass wei\u00dfer Tee \u00e4hnliche antioxidative Vorteile wie gr\u00fcner Tee hat, obwohl das antioxidative Potenzial von gr\u00fcnem Tee h\u00f6her ist, bemerkt Lee.
\nAls zus\u00e4tzlichen Vorteil kann wei\u00dfer Tee auch antimikrobielle Vorteile bieten. Zum Beispiel testeten Forscher die antimikrobiellen Wirkungen von wei\u00dfen Teebl\u00e4ttern, indem sie sie gegen die Bakterien Streptococcus mutans und Streptococcus sobrinus setzten, zwei Mikroorganismen, die zur Entstehung von Karies beitragen. Nach einer Inkubationszeit von 72 Stunden stellten die Forscher fest, dass Extrakte aus wei\u00dfem Tee signifikante antibakterielle Wirkungen gegen Streptococcus mutans zeigten, was darauf hindeutet, dass Extrakte aus wei\u00dfem Tee helfen k\u00f6nnen, vor Karies zu sch\u00fctzen. Die Ergebnisse wurden in Materials Today: Proceedings ver\u00f6ffentlicht.
\nObwohl solche Studien im Reagenzglas interessante Ergebnisse liefern k\u00f6nnen, bieten sie kein vollst\u00e4ndiges Bild. Es sind weitere Studien an Menschen erforderlich, die zubereiteten Tee trinken, um zu verstehen, wie wei\u00dfer Tee das Immunsystem beeinflusst. Eine Pflanze oder ein Supplement, das durch unsere Verdauungssysteme geht, muss in den Blutkreislauf aufgenommen werden, die Leberverarbeitung durchlaufen und weiterhin wirksam sein, wenn es im K\u00f6rper verd\u00fcnnt wird, erkl\u00e4rt Lee.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die meisten von uns trinken hei\u00dfen Tee in der Hoffnung, Halsschmerzen zu lindern oder einer gew\u00f6hnlichen Erk\u00e4ltung vorzubeugen. Das Konzept von Tee als Heilmittel ist nichts Neues. Die Chinesen nutzen diese Methode seit Jahrhunderten, um Beschwerden zu lindern und das Immunsystem zu st\u00e4rken, sagt Paulina Lee, RD, eine registrierte Ern\u00e4hrungsberaterin aus Houston, die westliche medizinische Praktiken sowie alternative und integrative Therapien anwendet, um Patienten zu helfen, die zugrunde liegenden Ursachen ihrer Gesundheitsprobleme anzugehen. Trotz der weit verbreiteten Verwendung von Tee zur Unterst\u00fctzung des Immunsystems gibt es nur wenige solide wissenschaftliche Beweise, die zeigen, dass Tee solche Vorteile bietet. Lies weiter, um herauszufinden, was \u00c4rzte \u00fcber die M\u00f6glichkeiten und Grenzen von Tee zur St\u00e4rkung des Immunsystems herausgefunden haben. Wie Tee die Immunit\u00e4t unterst\u00fctzen kann Die meisten immunst\u00e4rkenden und allgemeinen Gesundheitsvorteile von Tee sind mit einer Gruppe von Antioxidantien verbunden, die als Polyphenole bekannt sind. Eine erhebliche Menge an epidemiologischen Daten hat gezeigt, dass eine polyphenolreiche Ern\u00e4hrung vor chronischen Gesundheitsproblemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes sch\u00fctzt, sagt Megan Meyer, PhD, Senior Director of Scientific Communication f\u00fcr den International Council on Food Information in Durham, North Carolina. Ihre fr\u00fcheren Forschungen haben die Auswirkungen von Nahrungsantioxidantien auf die Immunantwort bei Grippe untersucht. Dr. Meyer verweist auf eine im September 2017 im Nutrition Bulletin ver\u00f6ffentlichte \u00dcbersicht, die feststellte, dass Tees besonders reich an Polyphenolen sind, die als Flavonoide bekannt sind. Diese pflanzlichen Chemikalien haben sich als hilfreich bei der Senkung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels erwiesen. Was dein Immunsystem betrifft, k\u00f6nnen Antioxidantien (wie die Flavonoide im Tee) helfen, den K\u00f6rper vor freien Radikalen zu sch\u00fctzen, die durch Umweltverschmutzung, Zigarettenrauch und ultraviolette Strahlen erzeugt werden, so Harvard Health. Freie Radikale k\u00f6nnen sch\u00e4dliche Auswirkungen auf den K\u00f6rper haben, einschlie\u00dflich eines geschw\u00e4chten Immunsystems, wie eine fr\u00fchere Analyse zeigt. Es gibt viele Teesorten, die deine Immunit\u00e4t unterst\u00fctzen k\u00f6nnen. Beliebte Optionen wie gr\u00fcner, schwarzer, wei\u00dfer und Oolong-Tee stammen alle von der Teepflanze Camellia sinensis, so die Harvard TH Chan School of Public Health. Was sie unterscheidet, ist die Art und Weise, wie sie verarbeitet werden, sagt Meyer. Unterschiede in der Verarbeitung, geografische Lage und Pflanzensorten verleihen den Tees ihre einzigartigen Aromen und N\u00e4hrstoffzusammensetzungen, was bedeutet, dass einige Tees mehr immunst\u00e4rkende Vorteile bieten als andere. Es sind weitere Forschungen \u00fcber Tee und Immunit\u00e4t erforderlich. W\u00e4hrend die Forschung zu Tee und Immunit\u00e4t vielversprechend ist, verwenden die bisherigen Studien entweder keine Menschen oder die Forschung wird an einer relativ kleinen Anzahl von Menschen durchgef\u00fchrt. Viele Studien verwenden auch Tee in Form von Kapseln oder Tabletten, die in der Regel eine viel h\u00f6here Dosis pflanzlicher Verbindungen enthalten als in einer Tasse Tee. Angesichts dieser Einschr\u00e4nkungen ist es schwierig zu sagen, ob und wie eine Tasse Tee die Immunit\u00e4t einer durchschnittlichen Person unterst\u00fctzen kann. Es sind umfassendere Studien an Menschen erforderlich, die zubereiteten Tee konsumieren. Das gesagt, sind Gesundheitsexperten im Allgemeinen der Meinung: Zubereiteter Tee ohne S\u00fc\u00dfstoffe ist eine gesunde Wahl f\u00fcr den Genuss. 1. Gr\u00fcner Tee Gr\u00fcner Tee, der s\u00fc\u00dflich-bitter ist, ist eine reiche Quelle von Catechinen. Catechine sind Polyphenole, die allgemein positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben und bekannte Antioxidantien sind, sagt Lee. Epigallocatechingallat (EGCG) ist eines der h\u00e4ufigsten und bekanntesten Catechine im gr\u00fcnen Tee. Es bietet auch Vorteile f\u00fcr dein Immunsystem. Zum Beispiel stellte eine Studie fest, dass die Behandlung von M\u00e4usen mit EGCG die Anzahl der regulatorischen T-Zellen in der Milz und den Lymphknoten erh\u00f6hte. Regulatorische T-Zellen modulieren die Immunantwort, helfen dem System, im Gleichgewicht zu bleiben, und verhindern, dass es gesunde Zellen angreift. Forschungen deuten darauf hin, dass EGCG die Immunfunktion beim Menschen beeinflussen kann. In einer im April 2021 in Biochemical and Biophysical Research Communications ver\u00f6ffentlichten Studie behandelten Forscher T-Zellen, die von 20 gesunden erwachsenen M\u00e4nnern isoliert wurden, mit EGCG, das sie aus gr\u00fcnem Tee in Wasser gel\u00f6st hatten. Sie entdeckten, dass EGCG die T-Zellen daran hinderte, proinflammatorische Proteine, die als Zytokine bekannt sind, zu produzieren, was darauf hindeutet, dass die pflanzlichen Verbindungen im gr\u00fcnen Tee helfen k\u00f6nnen, das Immunsystem zu regulieren. W\u00e4hrend diese Ergebnisse Hinweise auf die Verbindung zwischen gr\u00fcnem Tee und Immunit\u00e4t geben, sind weitere Studien an Menschen, insbesondere an Personen mit geschw\u00e4chtem Immunsystem und gr\u00f6\u00dferen Populationen, erforderlich. 2. Kurkuma-Tee Es hat sich gezeigt, dass Kurkuma, das gelb-orange Gew\u00fcrz, das Currys seine leuchtende Farbe verleiht, eine Wohltat f\u00fcr dein Immunsystem sein kann, wenn es in Tee genossen wird. Forschungen zeigen, dass Kurkuma Entz\u00fcndungen reduzieren kann und hohe Mengen an Antioxidantien enth\u00e4lt, die beide die allgemeine Immunfunktion unterst\u00fctzen, sagt Lee. Der Hauptbestandteil von Kurkuma ist Curcumin. Laut einer in Foods ver\u00f6ffentlichten \u00dcbersicht neutralisiert Curcumin effektiv verschiedene Arten von freien Radikalen, kontrolliert die Enzyme, die freie Radikale neutralisieren, und hilft, die Bildung freier Radikale zu verhindern. Angesichts der Rolle, die Sch\u00e4den durch freie Radikale bei vielen Krankheiten spielen k\u00f6nnen, machen die Antioxidantien in Kurkuma dieses Gew\u00fcrz zu einer n\u00fctzlichen Erg\u00e4nzung f\u00fcr deine Immunit\u00e4t. Curcumin kann eine wichtige Rolle in der Immunantwort spielen. Zum Beispiel zeigte eine Studie mit in vitro kultivierten Milzzellen von M\u00e4usen, dass Curcumin die T-Zellen und B-Zellen regulieren k\u00f6nnte, zwei Lymphozyten, die auf fremde Substanzen im K\u00f6rper reagieren. In der oben genannten Studie half Curcumin, die Immunantwort zu regulieren, um zu verhindern, dass Immunzellen gesundes Gewebe angreifen. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Curcumin eine vielversprechende Therapie zur Kontrolle des Immunsystems sein k\u00f6nnte. 3. Schwarzer Tee Diese Teesorte erh\u00e4lt ihre dunkle Farbe aus einer Gruppe von Polyphenolen, die als Theaflavine bekannt sind. Die Forschung unterst\u00fctzt das antioxidative Potenzial der Theaflavine, sogar im Vergleich zu EGCG, sagt Lee und hebt eine Studie hervor, die feststellte, dass diese beiden Arten von Polyphenolen gleichwertig wirksame Antioxidantien sind. Dennoch k\u00f6nnen die Antioxidantien im schwarzen Tee einzigartige Auswirkungen auf das Immunsystem haben. Zum Beispiel stellte eine klinische Studie fest, dass gesunde Personen (ohne schwerwiegende Erkrankungen und mit normalem bis leicht erh\u00f6htem systolischem Blutdruck), die \u00fcber einen Zeitraum von sechs Monaten t\u00e4glich drei Tassen schwarzen Tee tranken, eine erh\u00f6hte Immunaktivit\u00e4t aufwiesen. Die Forscher analysierten drei Marker, die darauf hinweisen, dass das Immunsystem aktiviert wurde: Neopterin, Kynurenin und Tryptophan. W\u00e4hrend schwarzer Tee keinen signifikanten Einfluss auf die Neopterin- oder Tryptophan-Spiegel hatte, erh\u00f6hte er Kynurenin, was darauf hindeutet, dass die Polyphenole im schwarzen Tee helfen, die Immunantwort bei gesunden Personen zu aktivieren. 4. Ingwertee Als naher Verwandter von Kurkuma kann Ingwer Vorteile f\u00fcr die Immunit\u00e4t bieten. Gingerol ist der Hauptbestandteil, der f\u00fcr den scharfen, pfeffrigen Geschmack und die medizinischen Eigenschaften von Ingwer verantwortlich ist. Laut einer fr\u00fcheren Analyse bietet Gingerol nicht nur antioxidative und entz\u00fcndungshemmende Wirkungen, sondern kann auch Infektionen behandeln. Neben Gingerol enth\u00e4lt Ingwer auch andere antivirale Verbindungen, die wirksam gegen Erk\u00e4ltungen sind, wie eine fr\u00fchere Forschungsarbeit feststellt. Diese Verbindungen sind mit einer Linderung von Schmerzen, Fieber und Hustenanf\u00e4llen im Zusammenhang mit der gew\u00f6hnlichen Erk\u00e4ltung verbunden. Das gesagt, gibt es nur wenige Studien, die die Auswirkungen von Ingwer auf das Immunsystem und insbesondere die Wirkungen von Ingwertee untersucht haben. 5. Wei\u00dfer Tee Aufgrund der minimalen Verarbeitung ist wei\u00dfer Tee eine der leichtesten und zartesten Sorten auf dem Markt. Wie auch gr\u00fcner Tee bietet wei\u00dfer Tee hohe Mengen an Catechinen, so eine fr\u00fchere \u00dcbersicht. Tats\u00e4chlich deuten fr\u00fchere Forschungen darauf hin, dass wei\u00dfer Tee \u00e4hnliche antioxidative Vorteile wie gr\u00fcner Tee hat, obwohl das antioxidative Potenzial von gr\u00fcnem Tee h\u00f6her ist, bemerkt Lee. Als zus\u00e4tzlichen Vorteil kann wei\u00dfer Tee auch antimikrobielle Vorteile bieten. Zum Beispiel testeten Forscher die antimikrobiellen Wirkungen von wei\u00dfen Teebl\u00e4ttern, indem sie sie gegen die Bakterien Streptococcus mutans und Streptococcus sobrinus setzten, zwei Mikroorganismen, die zur Entstehung von Karies beitragen. Nach einer Inkubationszeit von 72 Stunden stellten die Forscher fest, dass Extrakte aus wei\u00dfem Tee signifikante antibakterielle Wirkungen gegen Streptococcus mutans zeigten, was darauf hindeutet, dass Extrakte aus wei\u00dfem Tee helfen k\u00f6nnen, vor Karies zu sch\u00fctzen. Die Ergebnisse wurden in Materials Today: Proceedings ver\u00f6ffentlicht. Obwohl solche Studien im Reagenzglas interessante Ergebnisse liefern k\u00f6nnen, bieten sie kein vollst\u00e4ndiges Bild. Es sind weitere Studien an Menschen erforderlich, die zubereiteten Tee trinken, um zu verstehen, wie wei\u00dfer Tee das Immunsystem beeinflusst. Eine Pflanze oder ein Supplement, das durch unsere Verdauungssysteme geht, muss in den Blutkreislauf aufgenommen werden, die Leberverarbeitung durchlaufen und weiterhin wirksam sein, wenn es im K\u00f6rper verd\u00fcnnt wird, erkl\u00e4rt Lee.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11564,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-11563","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11563","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11563"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11563\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11565,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11563\/revisions\/11565"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11563"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11563"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11563"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}