{"id":11599,"date":"2025-10-21T14:05:12","date_gmt":"2025-10-21T14:05:12","guid":{"rendered":"https:\/\/omanina.com\/de\/erbsen-haufig-konsumiert-befreien-uns-von-vielen-krankheiten-oder-schutzen-uns-davor\/"},"modified":"2025-10-21T14:05:14","modified_gmt":"2025-10-21T14:05:14","slug":"erbsen-haufig-konsumiert-befreien-uns-von-vielen-krankheiten-oder-schutzen-uns-davor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omanina.com\/de\/erbsen-haufig-konsumiert-befreien-uns-von-vielen-krankheiten-oder-schutzen-uns-davor\/","title":{"rendered":"Erbsen, h\u00e4ufig konsumiert, befreien uns von vielen Krankheiten oder sch\u00fctzen uns davor"},"content":{"rendered":"<div class=\"inner-post-entry entry-content\" id=\"penci-post-entry-inner\">\n<i class=\"penci-post-countview-number-check\" style=\"display:none\">29<\/i><\/p>\n<p>Erbsen werden oft in der Ern\u00e4hrung vernachl\u00e4ssigt, aber dieses kosteng\u00fcnstige Gem\u00fcse hat viel zu bieten. Eine der wichtigsten Eigenschaften des Verzehrs von Erbsen ist die <strong>Reduzierung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen<\/strong>. Als wunderbare Quelle von Antioxidantien, Vitamin A, C und Fols\u00e4ure tr\u00e4gt der h\u00e4ufige Verzehr von Erbsen zur <strong>Reduzierung des Risikos von Herzinfarkten<\/strong>, <strong>Atherosklerose und Bluthochdruck<\/strong> bei und <strong>verhindert Herzrhythmusst\u00f6rungen<\/strong>, insbesondere an hei\u00dfen Tagen.<br \/>\nFrische Erbsenschoten sind eine ausgezeichnete Quelle f\u00fcr Fols\u00e4ure. Fols\u00e4ure geh\u00f6rt zur B-Vitamin-Gruppe und ist notwendig f\u00fcr die DNA-Synthese innerhalb der Zelle. J\u00fcngste Studien haben gezeigt, dass fols\u00e4urehaltige Lebensmittel, die von schwangeren Frauen konsumiert werden, helfen k\u00f6nnten, Neuralrohrdefekte bei Neugeborenen zu verhindern. Gem\u00fcse, das reich an diesem Vitamin ist, <strong>hilft dem K\u00f6rper, sich gegen infekti\u00f6se Erreger zu verteidigen<\/strong> und <strong>unterst\u00fctzt die Eliminierung freier Radikale aus dem K\u00f6rper<\/strong>.<br \/>\nErbsen enthalten mehr St\u00e4rke als gew\u00f6hnliches Gem\u00fcse. Sie sind auch reich an Proteinen, weshalb sie in die Kategorie von Lebensmitteln fallen, die Fleisch ersetzen k\u00f6nnen, zusammen mit anderen pflanzlichen Lebensmitteln, die reich an Proteinen sind, wie Bohnen und Linsen.<br \/>\nAufgrund des hohen Gehalts an Vitamin K und B6 <strong>senken Erbsen das Risiko von Osteoporose<\/strong>, <strong>unterst\u00fctzen und erhalten die Gesundheit der Knochen<\/strong> und werden in gro\u00dfen Mengen empfohlen, insbesondere f\u00fcr Frauen, die das mittlere Alter \u00fcberschritten haben und anf\u00e4llig f\u00fcr Osteoporose sind.<br \/>\nErbsen sind eine gute Quelle f\u00fcr Proteine und Ballaststoffe. Wir k\u00f6nnen die positive Wirkung auf das Verdauungssystem nicht unerw\u00e4hnt lassen: Der Verzehr von Erbsen <strong>verhindert Verstopfung, verbessert die Verdauung und den Prozess der Eliminierung von Toxinen aus dem K\u00f6rper und reguliert den Blutzuckerspiegel<\/strong>, da sie extrem reich an Proteinen und Ballaststoffen sind und ein langanhaltendes S\u00e4ttigungsgef\u00fchl bieten, ohne die Figur zu gef\u00e4hrden.<\/p>\n<p>Erbsen haben entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften. Dies ist auf die Kombination von Phytochemikalien zur\u00fcckzuf\u00fchren, die sich durch ihre entz\u00fcndungshemmende F\u00e4higkeit auszeichnen. Der h\u00e4ufige Verzehr von Erbsen tr\u00e4gt auch erheblich zur <strong>Verbesserung des Sehverm\u00f6gens und der Gesundheit der Augen<\/strong> bei, indem das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration gesenkt wird, insbesondere aufgrund des hohen Gehalts an Lutein (einem Carotinoid, das der K\u00f6rper in ein Antioxidans umwandelt).<br \/>\nErbsen sind auch gut f\u00fcr den Boden. Erbsen ern\u00e4hren nicht nur den K\u00f6rper, sondern auch den Garten. Der Anbau von Erbsen <strong>hilft, die Struktur und Fruchtbarkeit des Bodens wiederherzustellen<\/strong>, indem sie Stickstoff im Boden fixieren und somit zur Gesundheit anderer Pflanzen im Garten beitragen. Ein n\u00e4hrstoffarmer Boden produziert keine gesunden Lebensmittel, also pflanzt Erbsen!<br \/>\nErbsen sind eine ausgezeichnete Quelle f\u00fcr Mangan. Wie Erbsen erh\u00e4lt auch Mangan nicht die Aufmerksamkeit, die es verdient. Dieses essentielle Mikron\u00e4hrstoff ist notwendig zur <strong>Vorbeugung von Falten und zur Regulierung des Blutzuckerspiegels<\/strong>. Als reiche Eisenquelle bek\u00e4mpfen Erbsen effektiv <strong>An\u00e4mie<\/strong>, <strong>bek\u00e4mpfen chronische M\u00fcdigkeit<\/strong> und <strong>energisieren uns<\/strong> sofort, dank des hohen Gehalts an Vitaminen, und machen uns widerstandsf\u00e4higer gegen k\u00f6rperliche Anstrengung, indem sie die Zelloxygenierung f\u00f6rdern und eine echte Quelle von <strong>Kraft und Vitalit\u00e4t<\/strong> darstellen.<br \/>\nErbsen sind auch sehr gut f\u00fcr das Herz. Wie Hafer enthalten Erbsen eine Art von l\u00f6slichen Ballaststoffen, die Beta-Glucane genannt werden, die <strong>den Cholesterinspiegel senken<\/strong>. Ein hoher Cholesterinspiegel ist eng mit Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes verbunden.<\/p>\n<div class=\"penci-single-link-pages\">\n<\/div>\n<div class=\"post-tags\">\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>29 Erbsen werden oft in der Ern\u00e4hrung vernachl\u00e4ssigt, aber dieses kosteng\u00fcnstige Gem\u00fcse hat viel zu bieten. Eine der wichtigsten Eigenschaften des Verzehrs von Erbsen ist die Reduzierung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Als wunderbare Quelle von Antioxidantien, Vitamin A, C und Fols\u00e4ure tr\u00e4gt der h\u00e4ufige Verzehr von Erbsen zur Reduzierung des Risikos von Herzinfarkten, Atherosklerose und Bluthochdruck bei und verhindert Herzrhythmusst\u00f6rungen, insbesondere an hei\u00dfen Tagen. Frische Erbsenschoten sind eine ausgezeichnete Quelle f\u00fcr Fols\u00e4ure. Fols\u00e4ure geh\u00f6rt zur B-Vitamin-Gruppe und ist notwendig f\u00fcr die DNA-Synthese innerhalb der Zelle. J\u00fcngste Studien haben gezeigt, dass fols\u00e4urehaltige Lebensmittel, die von schwangeren Frauen konsumiert werden, helfen k\u00f6nnten, Neuralrohrdefekte bei Neugeborenen zu verhindern. Gem\u00fcse, das reich an diesem Vitamin ist, hilft dem K\u00f6rper, sich gegen infekti\u00f6se Erreger zu verteidigen und unterst\u00fctzt die Eliminierung freier Radikale aus dem K\u00f6rper. Erbsen enthalten mehr St\u00e4rke als gew\u00f6hnliches Gem\u00fcse. Sie sind auch reich an Proteinen, weshalb sie in die Kategorie von Lebensmitteln fallen, die Fleisch ersetzen k\u00f6nnen, zusammen mit anderen pflanzlichen Lebensmitteln, die reich an Proteinen sind, wie Bohnen und Linsen. Aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin K und B6 senken Erbsen das Risiko von Osteoporose, unterst\u00fctzen und erhalten die Gesundheit der Knochen und werden in gro\u00dfen Mengen empfohlen, insbesondere f\u00fcr Frauen, die das mittlere Alter \u00fcberschritten haben und anf\u00e4llig f\u00fcr Osteoporose sind. Erbsen sind eine gute Quelle f\u00fcr Proteine und Ballaststoffe. Wir k\u00f6nnen die positive Wirkung auf das Verdauungssystem nicht unerw\u00e4hnt lassen: Der Verzehr von Erbsen verhindert Verstopfung, verbessert die Verdauung und den Prozess der Eliminierung von Toxinen aus dem K\u00f6rper und reguliert den Blutzuckerspiegel, da sie extrem reich an Proteinen und Ballaststoffen sind und ein langanhaltendes S\u00e4ttigungsgef\u00fchl bieten, ohne die Figur zu gef\u00e4hrden. Erbsen haben entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften. Dies ist auf die Kombination von Phytochemikalien zur\u00fcckzuf\u00fchren, die sich durch ihre entz\u00fcndungshemmende F\u00e4higkeit auszeichnen. Der h\u00e4ufige Verzehr von Erbsen tr\u00e4gt auch erheblich zur Verbesserung des Sehverm\u00f6gens und der Gesundheit der Augen bei, indem das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration gesenkt wird, insbesondere aufgrund des hohen Gehalts an Lutein (einem Carotinoid, das der K\u00f6rper in ein Antioxidans umwandelt). Erbsen sind auch gut f\u00fcr den Boden. Erbsen ern\u00e4hren nicht nur den K\u00f6rper, sondern auch den Garten. Der Anbau von Erbsen hilft, die Struktur und Fruchtbarkeit des Bodens wiederherzustellen, indem sie Stickstoff im Boden fixieren und somit zur Gesundheit anderer Pflanzen im Garten beitragen. Ein n\u00e4hrstoffarmer Boden produziert keine gesunden Lebensmittel, also pflanzt Erbsen! Erbsen sind eine ausgezeichnete Quelle f\u00fcr Mangan. Wie Erbsen erh\u00e4lt auch Mangan nicht die Aufmerksamkeit, die es verdient. Dieses essentielle Mikron\u00e4hrstoff ist notwendig zur Vorbeugung von Falten und zur Regulierung des Blutzuckerspiegels. 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