{"id":12068,"date":"2025-10-21T15:45:40","date_gmt":"2025-10-21T15:45:40","guid":{"rendered":"https:\/\/omanina.com\/de\/wie-man-zu-hause-sein-eigenes-duschgel-macht-5-rezepte-mit-hautvorteilen\/"},"modified":"2025-10-21T15:45:41","modified_gmt":"2025-10-21T15:45:41","slug":"wie-man-zu-hause-sein-eigenes-duschgel-macht-5-rezepte-mit-hautvorteilen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omanina.com\/de\/wie-man-zu-hause-sein-eigenes-duschgel-macht-5-rezepte-mit-hautvorteilen\/","title":{"rendered":"Wie man zu Hause sein eigenes Duschgel macht: 5 Rezepte mit Hautvorteilen"},"content":{"rendered":"
\n

Der beste Teil von hausgemachten K\u00f6rpergelen ist, dass Sie das Rezept anpassen und so die harten chemischen Inhaltsstoffe vermeiden k\u00f6nnen, die in kommerziellen Produkten enthalten sind. Sie k\u00f6nnen sie feuchtigkeitsspendender machen oder mit D\u00fcften experimentieren. Au\u00dferdem sind sie v\u00f6llig nat\u00fcrlich und sicher f\u00fcr Ihre Haut. Hausgemachte K\u00f6rpergele sind einfach zuzubereiten, und die Zutaten sind leicht erh\u00e4ltlich.
\n Zutaten zur Herstellung eines Duschgels zu Hause<\/strong>
\n1. Glycerin<\/strong>
\nDies ist eine sehr h\u00e4ufige Zutat in den meisten Seifen und K\u00f6rpergelen, die auf dem Markt erh\u00e4ltlich sind. Glycerin (oder Glycerol) ist ein Feuchthaltemittel, das sich mit Wasser verbindet, um die Haut hydratisiert zu halten. Glycerin ist hervorragend zur Behandlung von trockener Haut, wie Xerose und atopischer Dermatitis. Es n\u00e4hrt die Haut, heilt sie und verbessert ihr Aussehen.
\n2. Kokosmilch<\/strong>
\nKokosmilch hat antibakterielle Eigenschaften und ist vorteilhaft f\u00fcr fettige und zu Akne neigende Haut. Sie verstopft die Poren nicht und entfernt sanft abgestorbene Hautzellen. Sie enth\u00e4lt hohe Mengen an Vitamin E, das entscheidend f\u00fcr den Kampf gegen die Hautalterung ist. Sie hat auch einen hohen Gehalt an Vitamin A, das wichtig f\u00fcr die Erhaltung der Hautelastizit\u00e4t ist. Au\u00dferdem enth\u00e4lt sie Kupfer, das Altersflecken reduziert und das Auftreten von feinen Linien und Falten verhindert. Sie ist unglaublich beruhigend f\u00fcr sonnenverbrannte Haut aufgrund ihrer entz\u00fcndungshemmenden Eigenschaften.
\n3. \u00c4therische \u00d6le<\/strong>
\nDiese \u00d6le werden kalt gepresst und sind in ihrer reinsten Form erh\u00e4ltlich, die das Wesen der Pflanze enth\u00e4lt. \u00c4therische \u00d6le sind \u00e4u\u00dferst vorteilhaft f\u00fcr Ihre Haut. Sie reduzieren nicht nur Entz\u00fcndungen, sondern halten auch die Haut gesund, indem sie sch\u00e4dliche freie Radikale eliminieren. Einige \u00e4therische \u00d6le haben auch Anti-Aging-Vorteile. Sie helfen bei der Behandlung von Hautinfektionen.
\n4. Honig<\/strong>
\nHonig ist ein nat\u00fcrlicher Feuchtigkeitsspender. Er ist ein antibakterielles Mittel, das Entz\u00fcndungen reduziert und die Elastizit\u00e4t der Haut erh\u00e4lt. Daher ist Honig perfekt f\u00fcr trockene, gesch\u00e4digte und rissige Haut. Er hat auch feuchtigkeitsspendende, weichmachende und beruhigende Eigenschaften und hilft, Falten zu verhindern, indem er die Haut jung h\u00e4lt.
\n5. Oliven\u00f6l<\/strong>
\nOliven\u00f6l wird h\u00e4ufig in K\u00f6rperpflegeprodukten und Seifen zur zus\u00e4tzlichen Hydratation verwendet. Dieses \u00d6l hat entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften, die die Haut n\u00e4hren und oxidative Sch\u00e4den reduzieren. Wenn Ihr K\u00f6rperwaschgel Oliven\u00f6l enth\u00e4lt, m\u00fcssen Sie nach dem Duschen keine Feuchtigkeitscreme auftragen.
\n6. Kastilienseife<\/strong>
\nSie ben\u00f6tigen fl\u00fcssige Kastilienseife, um Schaum f\u00fcr die K\u00f6rperw\u00e4sche zu erzeugen, ohne andere chemische Schaummittel hinzuzuf\u00fcgen. Sie k\u00f6nnen unparf\u00fcmierte oder parf\u00fcmierte Kastilienseife verwenden. Wenn Sie parf\u00fcmierte Kastilienseife verwenden, sollten Sie keine \u00e4therischen \u00d6le hinzuf\u00fcgen.
\n7. Mandel\u00f6l<\/strong>
\nMandel\u00f6l n\u00e4hrt nicht nur die Haut, sondern l\u00e4sst sie auch strahlen. Seine feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften l\u00f6sen abgestorbene Hautzellen und erleichtern die Hautheilung. Historisch gesehen wurde es zur Heilung von trockenen Hauterkrankungen wie Ekzemen und Psoriasis verwendet. Das \u00d6l kann eine gute Alternative sein, um die Haut aufgrund des hohen Gehalts an Fetts\u00e4uren zu hydratisieren.
\n8. Rizinus\u00f6l<\/strong>
\nRizinus\u00f6l enth\u00e4lt essentielle Fetts\u00e4uren Omega-6 und Omega-9, zusammen mit Vitamin E und anderen Proteinen. All diese Komponenten sind gut f\u00fcr Ihre Haut. Dieses \u00d6l ist bekannt f\u00fcr seine antibakteriellen Eigenschaften und stellt den Feuchtigkeitsgehalt der Haut wieder her.<\/p>\n

9. Sheabutter<\/strong>
\nDie feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Sheabutter sind un\u00fcbertroffen, aber sie ist auch f\u00fcr ihre heilenden Eigenschaften bekannt. Sheabutter beruhigt Hautallergien, Sonnenbr\u00e4nde und Hautausschl\u00e4ge und f\u00f6rdert die Heilung von Wunden. Sie wirkt als Emollient und Feuchtigkeitsspender und bietet Sonnenschutz. Die lokale Anwendung dieser Zutat hat nachweislich anti-aging und entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften.
\n 5 Rezepte f\u00fcr K\u00f6rper-Duschgel<\/strong>
\n1. Hausgemachtes Duschgel mit Kastilienseife und Glycerin<\/strong>
\n Zutaten:<\/em>
\n 1 Tasse fl\u00fcssige Kastilienseife
\n 2 Essl\u00f6ffel fraktioniertes Kokos\u00f6l
\n 2 Essl\u00f6ffel Glycerin
\n 1 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l
\n 1 Essl\u00f6ffel Vitamin E-\u00d6l
\n 20-30 Tropfen \u00e4therisches Zitrus\u00f6l (Sie k\u00f6nnen Zitronen-, Orangen- oder Grapefruit\u00f6l verwenden)
\n Zubereitung:<\/em>
\n Mischen Sie alle Zutaten in einer Sch\u00fcssel gut.
\n \u00dcbertragen Sie die Mischung in eine Flasche mit Pumpdosierer.
\n Sch\u00fctteln Sie es gut vor der Verwendung.
\n Haltbarkeit<\/em>
\n\u00c4therische \u00d6le und Oliven\u00f6l haben in der Regel eine Haltbarkeit von 2 Jahren. Glycerin hat jedoch eine Haltbarkeit von etwa einem Jahr. Daher ist es besser, das K\u00f6rpergel innerhalb eines Jahres zu verwenden.
\n2. Hausgemachtes Duschgel mit Kokosmilch<\/strong>
\n Zutaten:<\/em>
\n 1 Tasse unges\u00fc\u00dfte Kokosmilch
\n 1 Tasse fl\u00fcssige Kastilienseife ohne Duft
\n 3 Essl\u00f6ffel Jojoba\u00f6l
\n 2 Essl\u00f6ffel Glycerin
\n 1 Essl\u00f6ffel roher Honig
\n 5 Tropfen \u00e4therisches Teebaum\u00f6l (optional)
\n 5 Tropfen \u00e4therisches Lavendel\u00f6l (optional)
\n Zubereitung:<\/em>
\n Gie\u00dfen Sie die Kokosmilch in eine Flasche und f\u00fcgen Sie dann die fl\u00fcssige Kastilienseife ohne Duft hinzu.
\n F\u00fcgen Sie Honig, Glycerin, Jojoba\u00f6l und \u00e4therische \u00d6le hinzu.
\n Verschlie\u00dfen Sie den Deckel und sch\u00fctteln Sie ihn, um die Zutaten gut zu vermischen. Sch\u00fctteln Sie vor jeder Verwendung.
\n Haltbarkeit<\/em>
\nJojoba\u00f6l hat fast kein Ablaufdatum, da es sich nicht um ein \u00d6l, sondern um ein Wachs handelt, das aus dem Jojobastrauch gewonnen wird. Es hat eine unbegrenzte Haltbarkeit. Glycerin und \u00e4therische \u00d6le haben jedoch eine Haltbarkeit von 1-2 Jahren. Daher sollten Sie versuchen, dieses Duschgel innerhalb eines Jahres zu verwenden.
\n3. Duschgel mit Honig<\/strong>
\n Zutaten:<\/em>
\n 1 Tasse fl\u00fcssige Kastilienseife
\n 1 Tasse roher Honig
\n 2 Essl\u00f6ffel Rizinus\u00f6l
\n 2 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l
\n 10 Tropfen \u00e4therisches \u00d6l nach Wahl
\n Zubereitung:<\/em>
\n Gie\u00dfen Sie die Kastilienseife in eine Flasche.
\n F\u00fcgen Sie den Honig hinzu, gefolgt von Rizinus- und Oliven\u00f6l und dann dem \u00e4therischen \u00d6l.
\n Gut sch\u00fctteln vor der Verwendung.
\n Haltbarkeit<\/em>
\nWenn sie an einem k\u00fchlen, trockenen Ort gelagert werden, k\u00f6nnen Rizinus- und Oliven\u00f6l 1-2 Jahre halten. Dieses K\u00f6rper-Duschgel sollte innerhalb eines Jahres verwendet werden.
\n4. Duschgel f\u00fcr trockene Haut<\/strong>
\n Zutaten:<\/em>
\n 2 Tassen unparf\u00fcmierte Kastilienseife
\n 3 Essl\u00f6ffel Mandel\u00f6l (Sie k\u00f6nnen s\u00fc\u00dfes Mandel\u00f6l verwenden)
\n 1 Essl\u00f6ffel Zitronensaft
\n 1 Tasse Rosenwasser
\n 15-20 Tropfen \u00e4therisches Lavendel\u00f6l (Sie k\u00f6nnen auch \u00e4therische Zitrus\u00f6le verwenden, wenn Sie m\u00f6chten)
\n Zubereitung:<\/em>
\n Gie\u00dfen Sie alle Zutaten in eine Flasche und sch\u00fctteln Sie die Flasche gut.
\n Haltbarkeit<\/em>
\nWenn es an einem k\u00fchlen, trockenen Ort aufbewahrt wird, h\u00e4lt Zitronensaft 1-2 Jahre. Rosenwasser kann bis zu 2 Wochen halten (wenn es zu Hause zubereitet wird), und wenn es im Gesch\u00e4ft gekauft wird, \u00fcberpr\u00fcfen Sie das Ablaufdatum auf der Flasche. S\u00fc\u00dfes Mandel\u00f6l hat eine Haltbarkeit von 6-12 Monaten. Daher sollten Sie versuchen, dieses Produkt innerhalb von 2 Wochen zu verwenden (wenn Sie hausgemachtes Rosenwasser verwenden). Andernfalls verwenden Sie es innerhalb von 6 Monaten.
\n5. Duschgel f\u00fcr empfindliche Haut<\/strong>
\n Zutaten:<\/em>
\n 1 Tasse Sheabutter
\n 1 Tasse Mandel\u00f6l
\n 1 Tasse fl\u00fcssige Kastilienseife
\n 10 Tropfen \u00e4therisches Rosen\u00f6l
\n Zubereitung:<\/em>
\n Erw\u00e4rmen Sie die Sheabutter in der Mikrowelle.
\n Mischen Sie das Mandel\u00f6l mit der Sheabutter.
\n F\u00fcgen Sie die Kastilienseife und das \u00e4therische Rosen\u00f6l hinzu.
\n \u00dcbertragen Sie es in eine Flasche.
\n Gut sch\u00fctteln, um alle Zutaten zu vermischen.
\n Haltbarkeit<\/em>
\nDieses Duschgel hat eine Haltbarkeit von 6 Monaten bis zu einem Jahr.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Der beste Teil von hausgemachten K\u00f6rpergelen ist, dass Sie das Rezept anpassen und so die harten chemischen Inhaltsstoffe vermeiden k\u00f6nnen, die in kommerziellen Produkten enthalten sind. Sie k\u00f6nnen sie feuchtigkeitsspendender machen oder mit D\u00fcften experimentieren. Au\u00dferdem sind sie v\u00f6llig nat\u00fcrlich und sicher f\u00fcr Ihre Haut. Hausgemachte K\u00f6rpergele sind einfach zuzubereiten, und die Zutaten sind leicht erh\u00e4ltlich. Zutaten zur Herstellung eines Duschgels zu Hause 1. Glycerin Dies ist eine sehr h\u00e4ufige Zutat in den meisten Seifen und K\u00f6rpergelen, die auf dem Markt erh\u00e4ltlich sind. Glycerin (oder Glycerol) ist ein Feuchthaltemittel, das sich mit Wasser verbindet, um die Haut hydratisiert zu halten. Glycerin ist hervorragend zur Behandlung von trockener Haut, wie Xerose und atopischer Dermatitis. Es n\u00e4hrt die Haut, heilt sie und verbessert ihr Aussehen. 2. Kokosmilch Kokosmilch hat antibakterielle Eigenschaften und ist vorteilhaft f\u00fcr fettige und zu Akne neigende Haut. Sie verstopft die Poren nicht und entfernt sanft abgestorbene Hautzellen. Sie enth\u00e4lt hohe Mengen an Vitamin E, das entscheidend f\u00fcr den Kampf gegen die Hautalterung ist. Sie hat auch einen hohen Gehalt an Vitamin A, das wichtig f\u00fcr die Erhaltung der Hautelastizit\u00e4t ist. Au\u00dferdem enth\u00e4lt sie Kupfer, das Altersflecken reduziert und das Auftreten von feinen Linien und Falten verhindert. Sie ist unglaublich beruhigend f\u00fcr sonnenverbrannte Haut aufgrund ihrer entz\u00fcndungshemmenden Eigenschaften. 3. \u00c4therische \u00d6le Diese \u00d6le werden kalt gepresst und sind in ihrer reinsten Form erh\u00e4ltlich, die das Wesen der Pflanze enth\u00e4lt. \u00c4therische \u00d6le sind \u00e4u\u00dferst vorteilhaft f\u00fcr Ihre Haut. Sie reduzieren nicht nur Entz\u00fcndungen, sondern halten auch die Haut gesund, indem sie sch\u00e4dliche freie Radikale eliminieren. Einige \u00e4therische \u00d6le haben auch Anti-Aging-Vorteile. Sie helfen bei der Behandlung von Hautinfektionen. 4. Honig Honig ist ein nat\u00fcrlicher Feuchtigkeitsspender. Er ist ein antibakterielles Mittel, das Entz\u00fcndungen reduziert und die Elastizit\u00e4t der Haut erh\u00e4lt. Daher ist Honig perfekt f\u00fcr trockene, gesch\u00e4digte und rissige Haut. Er hat auch feuchtigkeitsspendende, weichmachende und beruhigende Eigenschaften und hilft, Falten zu verhindern, indem er die Haut jung h\u00e4lt. 5. Oliven\u00f6l Oliven\u00f6l wird h\u00e4ufig in K\u00f6rperpflegeprodukten und Seifen zur zus\u00e4tzlichen Hydratation verwendet. Dieses \u00d6l hat entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften, die die Haut n\u00e4hren und oxidative Sch\u00e4den reduzieren. Wenn Ihr K\u00f6rperwaschgel Oliven\u00f6l enth\u00e4lt, m\u00fcssen Sie nach dem Duschen keine Feuchtigkeitscreme auftragen. 6. Kastilienseife Sie ben\u00f6tigen fl\u00fcssige Kastilienseife, um Schaum f\u00fcr die K\u00f6rperw\u00e4sche zu erzeugen, ohne andere chemische Schaummittel hinzuzuf\u00fcgen. Sie k\u00f6nnen unparf\u00fcmierte oder parf\u00fcmierte Kastilienseife verwenden. Wenn Sie parf\u00fcmierte Kastilienseife verwenden, sollten Sie keine \u00e4therischen \u00d6le hinzuf\u00fcgen. 7. Mandel\u00f6l Mandel\u00f6l n\u00e4hrt nicht nur die Haut, sondern l\u00e4sst sie auch strahlen. Seine feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften l\u00f6sen abgestorbene Hautzellen und erleichtern die Hautheilung. Historisch gesehen wurde es zur Heilung von trockenen Hauterkrankungen wie Ekzemen und Psoriasis verwendet. Das \u00d6l kann eine gute Alternative sein, um die Haut aufgrund des hohen Gehalts an Fetts\u00e4uren zu hydratisieren. 8. Rizinus\u00f6l Rizinus\u00f6l enth\u00e4lt essentielle Fetts\u00e4uren Omega-6 und Omega-9, zusammen mit Vitamin E und anderen Proteinen. All diese Komponenten sind gut f\u00fcr Ihre Haut. Dieses \u00d6l ist bekannt f\u00fcr seine antibakteriellen Eigenschaften und stellt den Feuchtigkeitsgehalt der Haut wieder her. 9. Sheabutter Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Sheabutter sind un\u00fcbertroffen, aber sie ist auch f\u00fcr ihre heilenden Eigenschaften bekannt. Sheabutter beruhigt Hautallergien, Sonnenbr\u00e4nde und Hautausschl\u00e4ge und f\u00f6rdert die Heilung von Wunden. Sie wirkt als Emollient und Feuchtigkeitsspender und bietet Sonnenschutz. Die lokale Anwendung dieser Zutat hat nachweislich anti-aging und entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften. 5 Rezepte f\u00fcr K\u00f6rper-Duschgel 1. Hausgemachtes Duschgel mit Kastilienseife und Glycerin Zutaten: 1 Tasse fl\u00fcssige Kastilienseife 2 Essl\u00f6ffel fraktioniertes Kokos\u00f6l 2 Essl\u00f6ffel Glycerin 1 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l 1 Essl\u00f6ffel Vitamin E-\u00d6l 20-30 Tropfen \u00e4therisches Zitrus\u00f6l (Sie k\u00f6nnen Zitronen-, Orangen- oder Grapefruit\u00f6l verwenden) Zubereitung: Mischen Sie alle Zutaten in einer Sch\u00fcssel gut. \u00dcbertragen Sie die Mischung in eine Flasche mit Pumpdosierer. Sch\u00fctteln Sie es gut vor der Verwendung. Haltbarkeit \u00c4therische \u00d6le und Oliven\u00f6l haben in der Regel eine Haltbarkeit von 2 Jahren. Glycerin hat jedoch eine Haltbarkeit von etwa einem Jahr. Daher ist es besser, das K\u00f6rpergel innerhalb eines Jahres zu verwenden. 2. Hausgemachtes Duschgel mit Kokosmilch Zutaten: 1 Tasse unges\u00fc\u00dfte Kokosmilch 1 Tasse fl\u00fcssige Kastilienseife ohne Duft 3 Essl\u00f6ffel Jojoba\u00f6l 2 Essl\u00f6ffel Glycerin 1 Essl\u00f6ffel roher Honig 5 Tropfen \u00e4therisches Teebaum\u00f6l (optional) 5 Tropfen \u00e4therisches Lavendel\u00f6l (optional) Zubereitung: Gie\u00dfen Sie die Kokosmilch in eine Flasche und f\u00fcgen Sie dann die fl\u00fcssige Kastilienseife ohne Duft hinzu. F\u00fcgen Sie Honig, Glycerin, Jojoba\u00f6l und \u00e4therische \u00d6le hinzu. Verschlie\u00dfen Sie den Deckel und sch\u00fctteln Sie ihn, um die Zutaten gut zu vermischen. Sch\u00fctteln Sie vor jeder Verwendung. Haltbarkeit Jojoba\u00f6l hat fast kein Ablaufdatum, da es sich nicht um ein \u00d6l, sondern um ein Wachs handelt, das aus dem Jojobastrauch gewonnen wird. Es hat eine unbegrenzte Haltbarkeit. Glycerin und \u00e4therische \u00d6le haben jedoch eine Haltbarkeit von 1-2 Jahren. Daher sollten Sie versuchen, dieses Duschgel innerhalb eines Jahres zu verwenden. 3. Duschgel mit Honig Zutaten: 1 Tasse fl\u00fcssige Kastilienseife 1 Tasse roher Honig 2 Essl\u00f6ffel Rizinus\u00f6l 2 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l 10 Tropfen \u00e4therisches \u00d6l nach Wahl Zubereitung: Gie\u00dfen Sie die Kastilienseife in eine Flasche. F\u00fcgen Sie den Honig hinzu, gefolgt von Rizinus- und Oliven\u00f6l und dann dem \u00e4therischen \u00d6l. Gut sch\u00fctteln vor der Verwendung. Haltbarkeit Wenn sie an einem k\u00fchlen, trockenen Ort gelagert werden, k\u00f6nnen Rizinus- und Oliven\u00f6l 1-2 Jahre halten. Dieses K\u00f6rper-Duschgel sollte innerhalb eines Jahres verwendet werden. 4. Duschgel f\u00fcr trockene Haut Zutaten: 2 Tassen unparf\u00fcmierte Kastilienseife 3 Essl\u00f6ffel Mandel\u00f6l (Sie k\u00f6nnen s\u00fc\u00dfes Mandel\u00f6l verwenden) 1 Essl\u00f6ffel Zitronensaft 1 Tasse Rosenwasser 15-20 Tropfen \u00e4therisches Lavendel\u00f6l (Sie k\u00f6nnen auch \u00e4therische Zitrus\u00f6le verwenden, wenn Sie m\u00f6chten) Zubereitung: Gie\u00dfen Sie alle Zutaten in eine Flasche und sch\u00fctteln Sie die Flasche gut. Haltbarkeit Wenn es an einem k\u00fchlen, trockenen Ort aufbewahrt wird, h\u00e4lt Zitronensaft 1-2 Jahre. Rosenwasser kann bis zu 2 Wochen halten (wenn es zu Hause zubereitet wird), und wenn es im Gesch\u00e4ft gekauft wird, \u00fcberpr\u00fcfen Sie das Ablaufdatum auf der Flasche. S\u00fc\u00dfes Mandel\u00f6l hat eine Haltbarkeit von 6-12 Monaten. Daher sollten Sie versuchen, dieses Produkt innerhalb von 2 Wochen zu verwenden (wenn Sie hausgemachtes Rosenwasser verwenden). Andernfalls verwenden Sie es innerhalb von 6 Monaten. 5. Duschgel f\u00fcr empfindliche Haut Zutaten: 1 Tasse Sheabutter 1 Tasse Mandel\u00f6l 1 Tasse fl\u00fcssige Kastilienseife 10 Tropfen \u00e4therisches Rosen\u00f6l Zubereitung: Erw\u00e4rmen Sie die Sheabutter in der Mikrowelle. Mischen Sie das Mandel\u00f6l mit der Sheabutter. F\u00fcgen Sie die Kastilienseife und das \u00e4therische Rosen\u00f6l hinzu. \u00dcbertragen Sie es in eine Flasche. Gut sch\u00fctteln, um alle Zutaten zu vermischen. 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