{"id":12381,"date":"2025-10-21T17:01:18","date_gmt":"2025-10-21T17:01:18","guid":{"rendered":"https:\/\/omanina.com\/de\/6-lebensmittel-die-haarausfall-bekampfen-konnen\/"},"modified":"2025-10-21T17:01:19","modified_gmt":"2025-10-21T17:01:19","slug":"6-lebensmittel-die-haarausfall-bekampfen-konnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omanina.com\/de\/6-lebensmittel-die-haarausfall-bekampfen-konnen\/","title":{"rendered":"6 Lebensmittel, die Haarausfall bek\u00e4mpfen k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"
\n19<\/i><\/p>\n

Dihydrotestosteron (DHT) ist ein Hormon, das dem Testosteron \u00e4hnlich ist und von dem angenommen wird, dass es zum Haarausfall bei M\u00e4nnern und Frauen beitr\u00e4gt.
\nIhr K\u00f6rper wandelt auf nat\u00fcrliche Weise etwa 5% des Testosterons in DHT um, indem er ein Enzym namens 5-alpha-Reduktase verwendet.
\nDurch die Blockierung dieses Enzyms wird angenommen, dass viele Lebensmittel die Produktion von DHT aus Testosteron reduzieren und somit Haarausfall verhindern.
\nHier sind 6 Lebensmittel, die Haarausfall bek\u00e4mpfen k\u00f6nnen, indem sie DHT blockieren.
\n1. Gr\u00fcner Tee<\/strong>
\nAbgeleitet von der Pflanze Camellia sinensis, ist gr\u00fcner Tee eines der beliebtesten Getr\u00e4nke weltweit.
\nW\u00e4hrend der Produktion werden die Bl\u00e4tter des gr\u00fcnen Tees ged\u00e4mpft und nicht fermentiert, wie es h\u00e4ufig bei Oolong- und Schwarztee der Fall ist, was mehr von den nat\u00fcrlichen Verbindungen des Tees bewahrt.
\nDies schlie\u00dft eine der chemischen Substanzen in den Hauptbestandteilen des gr\u00fcnen Tees ein, die als Epigallocatechingallat (EGCG) bekannt ist und mit gesundheitlichen Vorteilen wie Gewichtsverlust, Herzgesundheit und Gehirngesundheit in Verbindung gebracht wurde.
\nEs wurde auch gezeigt, dass EGCG die Haarfollikel auf der Haut sch\u00fctzt, die das Haar wachsen l\u00e4sst, vor Haarausfall, der durch DHT verursacht wird.
\nAls ein Alkohol-Extrakt von EGCG vier Tage lang auf die Kopfhaut von drei M\u00e4nnern aufgetragen wurde, stimulierte es das Haarwachstum, indem es den Tod der Zellen verhinderte, die das Wachstum und die Entwicklung der Haare regulieren, was durch DHT verursacht wurde.
\nObwohl diese Studie viele Einschr\u00e4nkungen in Bezug auf die kleine Stichprobengr\u00f6\u00dfe und die kurze Behandlungsdauer hat, hilft sie, den Weg f\u00fcr weitere Forschungen zu diesem Thema zu ebnen.
\nGr\u00fcner Tee-Extrakt in Form von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln enth\u00e4lt in der Regel standardisierte Mengen an EGCG, aber es wurde nicht nachgewiesen, dass er Haarausfall, der durch DHT verursacht wird, bek\u00e4mpft. Au\u00dferdem wurden in bestimmten Populationen Leberprobleme damit in Verbindung gebracht.
\nInsgesamt sind weitere Studien am Menschen erforderlich, um besser zu bestimmen, ob gr\u00fcner Tee oder EGCG oder gr\u00fcner Tee-Nahrungserg\u00e4nzungsmittel DHT blockieren und Haarausfall bek\u00e4mpfen.
\n2. Kokosnuss\u00f6l<\/strong>
\nKokosnuss\u00f6l stammt aus dem Kern oder dem Fruchtfleisch der Kokosnuss.
\nEs wird h\u00e4ufig zum Kochen verwendet, da es hohe Temperaturen beim Kochen gut vertr\u00e4gt. Das \u00d6l hat auch verschiedene Anwendungen in der Sch\u00f6nheit, Hautpflege, Haarpflege und allgemeinen Gesundheit.
\nKokosnuss\u00f6l enth\u00e4lt einen hohen Anteil an mittelkettigen Triglyceriden (MCTs), haupts\u00e4chlich in Form von Laurins\u00e4ure, die in Studien an Reagenzgl\u00e4sern und Tieren gezeigt hat, dass sie die Produktion von DHT blockiert, wenn sie oral verabreicht wird.
\nW\u00e4hrend diese Arten von Studien, die als pr\u00e4klinische Studien bekannt sind, den Forschern helfen, zu identifizieren, ob eine spezifische Behandlung wirksam oder sicher sein kann, k\u00f6nnen ihre Ergebnisse nicht auf den Menschen \u00fcbertragen werden.
\nDaher sind klinische Studien am Menschen erforderlich, bevor Kokosnuss\u00f6l zur Vorbeugung oder Behandlung von Haarausfall empfohlen werden kann.
\n3. Zwiebel (und andere Lebensmittel, die reich an Quercetin sind)<\/strong>
\nDie wei\u00dfe Zwiebel verleiht einer Vielzahl von Gerichten einen s\u00fc\u00dfen, aber scharfen Geschmack.
\nSie enth\u00e4lt wenige Kalorien, hat aber einen hohen Gehalt an Antioxidantien wie Quercetin.
\nIn pr\u00e4klinischen Studien wurde gezeigt, dass Quercetin die Produktion von DHT aus Testosteron hemmt, indem es die Aktivit\u00e4t des Enzyms 5-alpha-Reduktase blockiert und den oxidativen Stress verringert.
\nZum Beispiel hat Quercetin, wenn es mit einem h\u00e4ufig verschriebenen Medikament zur Behandlung von Haarausfall kombiniert wurde, die DHT-Produktion bei Ratten verringert.
\nTrotz dieser vielversprechenden Ergebnisse hat keine Studie die Auswirkungen des Verzehrs von Zwiebeln oder die Einnahme von Quercetin-Erg\u00e4nzungen auf die DHT-Spiegel beim Menschen untersucht.
\nAndere Fr\u00fcchte und Gem\u00fcse, die reich an Quercetin sind, umfassen Spargel, Spinat, Gr\u00fcnkohl, \u00c4pfel und Beeren.
\n4. Kurkuma<\/strong>
\nKurkuma ist eine Pflanze, die weit verbreitet in der K\u00fcche und als Pulverextrakt f\u00fcr ihre gesundheitlichen Vorteile verwendet wird.
\nEs hat sich gezeigt, dass es Schmerzen, die durch Arthritis verursacht werden, verringert, den Cholesterinspiegel verbessert und die Erholung nach dem Training f\u00f6rdert, unter anderem.
\nDiese Effekte sind mit der hohen Konzentration aktiver Verbindungen in Kurkuma verbunden, die als Curcuminoide bekannt sind, wobei das am besten untersuchte Curcumin ist.
\nPr\u00e4klinische Studien haben gezeigt, dass Curcumin den DHT-Spiegel senkt, indem es die Aktivit\u00e4t des Enzyms 5-alpha-Reduktase blockiert.
\nOb diese Ergebnisse jedoch auch auf den Menschen \u00fcbertragbar sind, bleibt unklar.
\n5. K\u00fcrbiskerne<\/strong>
\nDer K\u00fcrbis ist ein Wintergenuss und ein Symbol f\u00fcr Herbstfestlichkeiten wie Halloween.
\nJeder K\u00fcrbis enth\u00e4lt Hunderte von nahrhaften Kernen, die reich an Eisen, Zink, Magnesium und Antioxidantien sind.
\nInteressanterweise kann das \u00d6l aus K\u00fcrbiskernen das Haarwachstum bei M\u00e4nnern f\u00f6rdern.
\nIn einer 24-w\u00f6chigen Studie mit 76 M\u00e4nnern, die unter m\u00e4nnlichem Haarausfall litten, hatten diejenigen, die t\u00e4glich 400 mg K\u00fcrbiskern\u00f6l als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnahmen, ein signifikant h\u00f6heres Haarwachstum als diejenigen, die ein Placebo erhielten. Es gab jedoch keine signifikanten Unterschiede in der Haardicke zwischen den Gruppen.
\nDiese Ergebnisse wurden der F\u00e4higkeit des K\u00fcrbiskern\u00f6ls zugeschrieben, die DHT-Produktion aus Testosteron zu hemmen, indem es das Enzym 5-alpha-Reduktase blockiert. Das im Studium verwendete Supplement enthielt jedoch auch andere aktive Inhaltsstoffe, die zu den Ergebnissen beigetragen haben k\u00f6nnten.
\nDaher sind weitere Forschungen am Menschen erforderlich, bevor K\u00fcrbiskern\u00f6l zur Bek\u00e4mpfung von Haarausfall empfohlen werden kann.
\n6. Edamame<\/strong>
\nEdamame sind junge Sojabohnen, die normalerweise als Snack oder Vorspeise genossen werden.
\nNeben ihrem hohen Gehalt an Proteinen und Ballaststoffen enthalten Edamame Isoflavone, die pflanzliche Verbindungen sind, die den DHT-Spiegel senken k\u00f6nnen, indem sie die Aktivit\u00e4t der 5-alpha-Reduktase blockieren.
\nIn einer 6-monatigen Studie wurden 58 M\u00e4nner randomisiert, um ihre Ern\u00e4hrung mit Sojaprotein, das reich an Isoflavonen war, zu erg\u00e4nzen, w\u00e4hrend Sojaprotein, das die meisten Isoflavone entfernt hatte, oder Milchprotein konsumiert wurde.
\nNach 3 und 6 Monaten reduzierten die Sojaprotein-Erg\u00e4nzungen, unabh\u00e4ngig vom Isoflavongehalt, den DHT-Spiegel st\u00e4rker als Milchprotein. Obwohl dieser R\u00fcckgang des DHT-Spiegels nach 6 Monaten nicht signifikant war, k\u00f6nnte er dennoch klinische Bedeutung oder praktische Relevanz haben.
\nDar\u00fcber hinaus, da die positiven Effekte auch bei Sojaprotein beobachtet wurden, das die meisten Isoflavone entfernt hatte, k\u00f6nnte Soja andere aktive Komponenten enthalten, die mit diesen Effekten in Verbindung stehen.
\nEine andere Studie, die an M\u00e4nnern durchgef\u00fchrt wurde, beobachtete \u00e4hnliche Ergebnisse und deutete darauf hin, dass der Verzehr von Sojaprotein, unabh\u00e4ngig davon, ob es niedrig oder hoch in Isoflavonen war, den DHT-Spiegel senken kann.
\nEs ist erw\u00e4hnenswert, dass, obwohl der Verzehr von Soja normalerweise als senkend f\u00fcr den Testosteronspiegel bei M\u00e4nnern angesehen wird, die meisten verf\u00fcgbaren Beweise darauf hindeuten, dass dies nicht zutrifft, wenn es in Ma\u00dfen konsumiert wird.
\nIn jedem Fall sind weitere Studien am Menschen erforderlich, um die Auswirkungen des Verzehrs von Edamame oder anderen Sojaprodukten auf den DHT-Spiegel und den Haarausfall zu bestimmen.
\nWeitere M\u00f6glichkeiten zur Behandlung von Haarausfall<\/strong>
\nViele Lebensmittel enthalten N\u00e4hrstoffe, die vielversprechend den DHT-Spiegel senken, aber es sind weitere Forschungen am Menschen erforderlich.
\nWenn Sie unter Haarausfall leiden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um Ihre Krankengeschichte zu \u00fcberpr\u00fcfen und m\u00f6gliche Ursachen f\u00fcr den Haarausfall zu identifizieren, um die geeignete Behandlung zu bestimmen.
\nEs wurde gezeigt, dass Medikamente wie Minoxidil (Rogaine) und Finasterid (Propecia) bei der Behandlung von Haarausfall helfen. Minoxidil ist ein Vasodilatator, was bedeutet, dass es die Blutgef\u00e4\u00dfe erweitert, w\u00e4hrend Finasterid ein Inhibitor der 5-alpha-Reduktase ist, der die DHT-Produktion blockiert.
\nDiese Medikamente k\u00f6nnen jedoch negative Nebenwirkungen haben, wie Schwellungen und Empfindlichkeit der Br\u00fcste, unregelm\u00e4\u00dfige Menstruation, Kopfschmerzen und Libidoverlust, die ber\u00fccksichtigt werden m\u00fcssen.
\nEs ist auch m\u00f6glich, dass ein Mangel an Vitaminen oder Mineralstoffen zu Ihrem Haarausfall beitr\u00e4gt, in diesem Fall k\u00f6nnte ein Supplement erforderlich sein.
\nZum Beispiel hat eine Studie, die \u00fcber 500 Frauen in der Schweiz einbezog, ergeben, dass 38% von ihnen einen Biotinmangel hatten, ein B-Vitamin, das eine Rolle f\u00fcr die Gesundheit der Haare spielt.
\nAndere N\u00e4hrstoffe, die f\u00fcr das richtige Wachstum und die Dicke der Haare erforderlich sind, umfassen Proteine, Zink, Eisen sowie die Vitamine C und A.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

19 Dihydrotestosteron (DHT) ist ein Hormon, das dem Testosteron \u00e4hnlich ist und von dem angenommen wird, dass es zum Haarausfall bei M\u00e4nnern und Frauen beitr\u00e4gt. Ihr K\u00f6rper wandelt auf nat\u00fcrliche Weise etwa 5% des Testosterons in DHT um, indem er ein Enzym namens 5-alpha-Reduktase verwendet. Durch die Blockierung dieses Enzyms wird angenommen, dass viele Lebensmittel die Produktion von DHT aus Testosteron reduzieren und somit Haarausfall verhindern. Hier sind 6 Lebensmittel, die Haarausfall bek\u00e4mpfen k\u00f6nnen, indem sie DHT blockieren. 1. Gr\u00fcner Tee Abgeleitet von der Pflanze Camellia sinensis, ist gr\u00fcner Tee eines der beliebtesten Getr\u00e4nke weltweit. W\u00e4hrend der Produktion werden die Bl\u00e4tter des gr\u00fcnen Tees ged\u00e4mpft und nicht fermentiert, wie es h\u00e4ufig bei Oolong- und Schwarztee der Fall ist, was mehr von den nat\u00fcrlichen Verbindungen des Tees bewahrt. Dies schlie\u00dft eine der chemischen Substanzen in den Hauptbestandteilen des gr\u00fcnen Tees ein, die als Epigallocatechingallat (EGCG) bekannt ist und mit gesundheitlichen Vorteilen wie Gewichtsverlust, Herzgesundheit und Gehirngesundheit in Verbindung gebracht wurde. Es wurde auch gezeigt, dass EGCG die Haarfollikel auf der Haut sch\u00fctzt, die das Haar wachsen l\u00e4sst, vor Haarausfall, der durch DHT verursacht wird. Als ein Alkohol-Extrakt von EGCG vier Tage lang auf die Kopfhaut von drei M\u00e4nnern aufgetragen wurde, stimulierte es das Haarwachstum, indem es den Tod der Zellen verhinderte, die das Wachstum und die Entwicklung der Haare regulieren, was durch DHT verursacht wurde. Obwohl diese Studie viele Einschr\u00e4nkungen in Bezug auf die kleine Stichprobengr\u00f6\u00dfe und die kurze Behandlungsdauer hat, hilft sie, den Weg f\u00fcr weitere Forschungen zu diesem Thema zu ebnen. Gr\u00fcner Tee-Extrakt in Form von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln enth\u00e4lt in der Regel standardisierte Mengen an EGCG, aber es wurde nicht nachgewiesen, dass er Haarausfall, der durch DHT verursacht wird, bek\u00e4mpft. Au\u00dferdem wurden in bestimmten Populationen Leberprobleme damit in Verbindung gebracht. Insgesamt sind weitere Studien am Menschen erforderlich, um besser zu bestimmen, ob gr\u00fcner Tee oder EGCG oder gr\u00fcner Tee-Nahrungserg\u00e4nzungsmittel DHT blockieren und Haarausfall bek\u00e4mpfen. 2. Kokosnuss\u00f6l Kokosnuss\u00f6l stammt aus dem Kern oder dem Fruchtfleisch der Kokosnuss. Es wird h\u00e4ufig zum Kochen verwendet, da es hohe Temperaturen beim Kochen gut vertr\u00e4gt. Das \u00d6l hat auch verschiedene Anwendungen in der Sch\u00f6nheit, Hautpflege, Haarpflege und allgemeinen Gesundheit. Kokosnuss\u00f6l enth\u00e4lt einen hohen Anteil an mittelkettigen Triglyceriden (MCTs), haupts\u00e4chlich in Form von Laurins\u00e4ure, die in Studien an Reagenzgl\u00e4sern und Tieren gezeigt hat, dass sie die Produktion von DHT blockiert, wenn sie oral verabreicht wird. W\u00e4hrend diese Arten von Studien, die als pr\u00e4klinische Studien bekannt sind, den Forschern helfen, zu identifizieren, ob eine spezifische Behandlung wirksam oder sicher sein kann, k\u00f6nnen ihre Ergebnisse nicht auf den Menschen \u00fcbertragen werden. Daher sind klinische Studien am Menschen erforderlich, bevor Kokosnuss\u00f6l zur Vorbeugung oder Behandlung von Haarausfall empfohlen werden kann. 3. Zwiebel (und andere Lebensmittel, die reich an Quercetin sind) Die wei\u00dfe Zwiebel verleiht einer Vielzahl von Gerichten einen s\u00fc\u00dfen, aber scharfen Geschmack. Sie enth\u00e4lt wenige Kalorien, hat aber einen hohen Gehalt an Antioxidantien wie Quercetin. In pr\u00e4klinischen Studien wurde gezeigt, dass Quercetin die Produktion von DHT aus Testosteron hemmt, indem es die Aktivit\u00e4t des Enzyms 5-alpha-Reduktase blockiert und den oxidativen Stress verringert. Zum Beispiel hat Quercetin, wenn es mit einem h\u00e4ufig verschriebenen Medikament zur Behandlung von Haarausfall kombiniert wurde, die DHT-Produktion bei Ratten verringert. Trotz dieser vielversprechenden Ergebnisse hat keine Studie die Auswirkungen des Verzehrs von Zwiebeln oder die Einnahme von Quercetin-Erg\u00e4nzungen auf die DHT-Spiegel beim Menschen untersucht. Andere Fr\u00fcchte und Gem\u00fcse, die reich an Quercetin sind, umfassen Spargel, Spinat, Gr\u00fcnkohl, \u00c4pfel und Beeren. 4. Kurkuma Kurkuma ist eine Pflanze, die weit verbreitet in der K\u00fcche und als Pulverextrakt f\u00fcr ihre gesundheitlichen Vorteile verwendet wird. Es hat sich gezeigt, dass es Schmerzen, die durch Arthritis verursacht werden, verringert, den Cholesterinspiegel verbessert und die Erholung nach dem Training f\u00f6rdert, unter anderem. Diese Effekte sind mit der hohen Konzentration aktiver Verbindungen in Kurkuma verbunden, die als Curcuminoide bekannt sind, wobei das am besten untersuchte Curcumin ist. Pr\u00e4klinische Studien haben gezeigt, dass Curcumin den DHT-Spiegel senkt, indem es die Aktivit\u00e4t des Enzyms 5-alpha-Reduktase blockiert. Ob diese Ergebnisse jedoch auch auf den Menschen \u00fcbertragbar sind, bleibt unklar. 5. K\u00fcrbiskerne Der K\u00fcrbis ist ein Wintergenuss und ein Symbol f\u00fcr Herbstfestlichkeiten wie Halloween. Jeder K\u00fcrbis enth\u00e4lt Hunderte von nahrhaften Kernen, die reich an Eisen, Zink, Magnesium und Antioxidantien sind. Interessanterweise kann das \u00d6l aus K\u00fcrbiskernen das Haarwachstum bei M\u00e4nnern f\u00f6rdern. In einer 24-w\u00f6chigen Studie mit 76 M\u00e4nnern, die unter m\u00e4nnlichem Haarausfall litten, hatten diejenigen, die t\u00e4glich 400 mg K\u00fcrbiskern\u00f6l als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnahmen, ein signifikant h\u00f6heres Haarwachstum als diejenigen, die ein Placebo erhielten. Es gab jedoch keine signifikanten Unterschiede in der Haardicke zwischen den Gruppen. Diese Ergebnisse wurden der F\u00e4higkeit des K\u00fcrbiskern\u00f6ls zugeschrieben, die DHT-Produktion aus Testosteron zu hemmen, indem es das Enzym 5-alpha-Reduktase blockiert. Das im Studium verwendete Supplement enthielt jedoch auch andere aktive Inhaltsstoffe, die zu den Ergebnissen beigetragen haben k\u00f6nnten. Daher sind weitere Forschungen am Menschen erforderlich, bevor K\u00fcrbiskern\u00f6l zur Bek\u00e4mpfung von Haarausfall empfohlen werden kann. 6. Edamame Edamame sind junge Sojabohnen, die normalerweise als Snack oder Vorspeise genossen werden. Neben ihrem hohen Gehalt an Proteinen und Ballaststoffen enthalten Edamame Isoflavone, die pflanzliche Verbindungen sind, die den DHT-Spiegel senken k\u00f6nnen, indem sie die Aktivit\u00e4t der 5-alpha-Reduktase blockieren. In einer 6-monatigen Studie wurden 58 M\u00e4nner randomisiert, um ihre Ern\u00e4hrung mit Sojaprotein, das reich an Isoflavonen war, zu erg\u00e4nzen, w\u00e4hrend Sojaprotein, das die meisten Isoflavone entfernt hatte, oder Milchprotein konsumiert wurde. Nach 3 und 6 Monaten reduzierten die Sojaprotein-Erg\u00e4nzungen, unabh\u00e4ngig vom Isoflavongehalt, den DHT-Spiegel st\u00e4rker als Milchprotein. Obwohl dieser R\u00fcckgang des DHT-Spiegels nach 6 Monaten nicht signifikant war, k\u00f6nnte er dennoch klinische Bedeutung oder praktische Relevanz haben. Dar\u00fcber hinaus, da die positiven Effekte auch bei Sojaprotein beobachtet wurden, das die meisten Isoflavone entfernt hatte, k\u00f6nnte Soja andere aktive Komponenten enthalten, die mit diesen Effekten in Verbindung stehen. Eine andere Studie, die an M\u00e4nnern durchgef\u00fchrt wurde, beobachtete \u00e4hnliche Ergebnisse und deutete darauf hin, dass der Verzehr von Sojaprotein, unabh\u00e4ngig davon, ob es niedrig oder hoch in Isoflavonen war, den DHT-Spiegel senken kann. Es ist erw\u00e4hnenswert, dass, obwohl der Verzehr von Soja normalerweise als senkend f\u00fcr den Testosteronspiegel bei M\u00e4nnern angesehen wird, die meisten verf\u00fcgbaren Beweise darauf hindeuten, dass dies nicht zutrifft, wenn es in Ma\u00dfen konsumiert wird. In jedem Fall sind weitere Studien am Menschen erforderlich, um die Auswirkungen des Verzehrs von Edamame oder anderen Sojaprodukten auf den DHT-Spiegel und den Haarausfall zu bestimmen. Weitere M\u00f6glichkeiten zur Behandlung von Haarausfall Viele Lebensmittel enthalten N\u00e4hrstoffe, die vielversprechend den DHT-Spiegel senken, aber es sind weitere Forschungen am Menschen erforderlich. Wenn Sie unter Haarausfall leiden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um Ihre Krankengeschichte zu \u00fcberpr\u00fcfen und m\u00f6gliche Ursachen f\u00fcr den Haarausfall zu identifizieren, um die geeignete Behandlung zu bestimmen. Es wurde gezeigt, dass Medikamente wie Minoxidil (Rogaine) und Finasterid (Propecia) bei der Behandlung von Haarausfall helfen. Minoxidil ist ein Vasodilatator, was bedeutet, dass es die Blutgef\u00e4\u00dfe erweitert, w\u00e4hrend Finasterid ein Inhibitor der 5-alpha-Reduktase ist, der die DHT-Produktion blockiert. Diese Medikamente k\u00f6nnen jedoch negative Nebenwirkungen haben, wie Schwellungen und Empfindlichkeit der Br\u00fcste, unregelm\u00e4\u00dfige Menstruation, Kopfschmerzen und Libidoverlust, die ber\u00fccksichtigt werden m\u00fcssen. Es ist auch m\u00f6glich, dass ein Mangel an Vitaminen oder Mineralstoffen zu Ihrem Haarausfall beitr\u00e4gt, in diesem Fall k\u00f6nnte ein Supplement erforderlich sein. Zum Beispiel hat eine Studie, die \u00fcber 500 Frauen in der Schweiz einbezog, ergeben, dass 38% von ihnen einen Biotinmangel hatten, ein B-Vitamin, das eine Rolle f\u00fcr die Gesundheit der Haare spielt. 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