{"id":1531,"date":"2025-10-20T23:44:44","date_gmt":"2025-10-20T23:44:44","guid":{"rendered":"https:\/\/omanina.com\/de\/alfalfa-eine-pflanze-die-das-blut-regeneriert-die-knochen-remineralisiert-und-die-hormone-reguliert-was-sagen-aktuelle-studien\/"},"modified":"2025-10-20T23:44:45","modified_gmt":"2025-10-20T23:44:45","slug":"alfalfa-eine-pflanze-die-das-blut-regeneriert-die-knochen-remineralisiert-und-die-hormone-reguliert-was-sagen-aktuelle-studien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omanina.com\/de\/alfalfa-eine-pflanze-die-das-blut-regeneriert-die-knochen-remineralisiert-und-die-hormone-reguliert-was-sagen-aktuelle-studien\/","title":{"rendered":"Alfalfa – eine Pflanze, die das Blut regeneriert, die Knochen remineralisiert und die Hormone reguliert: Was sagen aktuelle Studien"},"content":{"rendered":"
\n

Alfalfa (Medicago sativa) ist eine mehrj\u00e4hrige H\u00fclsenfrucht, die seit Tausenden von Jahren sowohl als Futterpflanze als auch f\u00fcr medizinische Zwecke angebaut wird. In der Naturheilkunde gilt Alfalfa aufgrund seines hohen Gehalts an Proteinen, Mineralien, Vitaminen und Phyto\u00f6strogenen als Superfood. Ihre Bl\u00e4tter werden haupts\u00e4chlich in Form von Aufg\u00fcssen, Pulvern oder Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln verwendet.<\/p>\n\n

Die Vorteile von Alfalfa<\/h2>\n

1. Remineralisiert die Knochen und beugt Osteoporose vor<\/strong><\/h3>\n

Alfalfa ist extrem reich an Kalzium, Magnesium, Vitamin K und Silizium \u2013 essentielle Elemente zur Erhaltung der Knochendichte. Der hohe Gehalt an nat\u00fcrlichen Phyto\u00f6strogenen hilft Frauen in der Menopause, den Mangel an \u00d6strogen auszugleichen und somit den Knochenverlust zu verhindern. Dar\u00fcber hinaus tr\u00e4gt Vitamin K zur Fixierung von Kalzium in den Knochen bei und reduziert das Risiko von Frakturen. Studien haben gezeigt, dass eine konstante Zufuhr von Vitamin K2 und Kalzium aus pflanzlichen Quellen einen positiven Effekt auf die Pr\u00e4vention von Osteoporose hat. Alfalfa geh\u00f6rt zu den pflanzlichen Quellen mit dem h\u00f6chsten Gehalt an diesen Verbindungen und wird in Regenerationsprogrammen nach Frakturen empfohlen.<\/p>\n

2. Reinigt das Blut und unterst\u00fctzt die Regeneration roter Blutk\u00f6rperchen<\/strong><\/h3>\n

Aufgrund ihres hohen Gehalts an Chlorophyll, Eisen und Vitamin C tr\u00e4gt Alfalfa zur Bildung von H\u00e4moglobin und zur Bek\u00e4mpfung von An\u00e4mie bei. Chlorophyll hat eine chemische Struktur, die der von H\u00e4moglobin \u00e4hnlich ist, was es effektiv bei der Blutregeneration macht. Eisen wird in Anwesenheit von Vitamin C leichter aufgenommen, und Alfalfa bietet beide Elemente auf nat\u00fcrliche Weise. Durch diese Wirkung ist die Pflanze besonders wertvoll f\u00fcr Menschen, die unter chronischer M\u00fcdigkeit, Bl\u00e4sse oder Energiemangel leiden. Alfalfa wird h\u00e4ufig in Fr\u00fchjahrskuren zur Revitalisierung des K\u00f6rpers und zur Blutentgiftung verwendet.<\/p>\n

3. Reguliert den \u00d6strogenspiegel und lindert die Symptome der Menopause<\/strong><\/h3>\n

Alfalfa enth\u00e4lt Isoflavone und Coumestane \u2013 zwei pflanzliche Verbindungen mit \u00f6strogen\u00e4hnlichen Wirkungen. Diese Phyto\u00f6strogene k\u00f6nnen die Hormonspiegel bei Frauen ausgleichen und Hitzewallungen, Nachtschwei\u00df und Stimmungsschwankungen w\u00e4hrend der Menopause reduzieren. Im Gegensatz zu synthetischen Hormonersatztherapien haben die Phyto\u00f6strogene aus Alfalfa eine mildere Wirkung und erh\u00f6hen nicht das Risiko von Brustkrebs. Dar\u00fcber hinaus unterst\u00fctzen sie die Gesundheit der Geb\u00e4rmutter und k\u00f6nnen zur Linderung von Menstruationsschmerzen beitragen. Alfalfa wird auch Jugendlichen mit hormonellen Ungleichgewichten empfohlen, jedoch nur unter \u00e4rztlicher Aufsicht.<\/p>\n

4. Entgiftet die Leber und verbessert die Verdauung<\/strong><\/h3>\n

Alfalfa enth\u00e4lt nat\u00fcrliche Verdauungsenzyme und Ballaststoffe, die die Darmbewegung unterst\u00fctzen und die Leberfunktionen stimulieren. Sie hilft bei der Eliminierung von Toxinen, insbesondere nach Perioden mit fettreicher Ern\u00e4hrung, Alkohol oder Medikamenten. Die Pflanze hat auch eine leichte choleretische Wirkung (sie stimuliert die Gallensekretion), was die Verdauung von Fetten erleichtert. Alfalfa kann bei Bl\u00e4hungen, Verdauungsst\u00f6rungen, \u00fcberlasteter Leber oder Verstopfung n\u00fctzlich sein. Durch ihre entgiftende Wirkung unterst\u00fctzt sie die Gesundheit der Haut und beugt Akne vor, die mit Leberfunktionsst\u00f6rungen verbunden ist.<\/p>\n

5. Senkt den Cholesterinspiegel und reguliert den Blutdruck<\/strong><\/h3>\n

Alfalfa enth\u00e4lt Saponine \u2013 Substanzen, die die Cholesterinaufnahme im Darm reduzieren und dessen Ausscheidung \u00fcber die Galle f\u00f6rdern. Studien zeigen, dass ein regelm\u00e4\u00dfiger Verzehr von Alfalfa den LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) senken kann, ohne das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) zu beeintr\u00e4chtigen. Dar\u00fcber hinaus hat Alfalfa eine leicht diuretische Wirkung, die zur Senkung des Blutdrucks beitr\u00e4gt. Regelm\u00e4\u00dfiger Konsum kann das Risiko von Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Diese Eigenschaft macht sie wertvoll in Herz- und Kreislaufdi\u00e4ten.<\/p>\n

6. F\u00f6rdert die Milchproduktion bei stillenden Frauen<\/strong><\/h3>\n

Alfalfa ist ein nat\u00fcrliches Galaktagogum, das die Produktion von Muttermilch anregt. Diese Wirkung ist auf den hohen Gehalt an Phyto\u00f6strogenen und essentiellen Mineralien wie Kalzium und Magnesium zur\u00fcckzuf\u00fchren. Dar\u00fcber hinaus verbessert die Pflanze die Qualit\u00e4t der Milch und bietet wertvolle N\u00e4hrstoffe f\u00fcr Mutter und Kind. Sie sollte jedoch in Ma\u00dfen und unter Aufsicht konsumiert werden, da sie Bl\u00e4hungen verursachen kann. Oft wird sie in Kombination mit Fenchel oder Anis f\u00fcr einen synergistischen Effekt verwendet.<\/p>\n

7. St\u00e4rkt das Immunsystem<\/strong><\/h3>\n

Aufgrund ihres Gehalts an Vitamin C, Zink, Flavonoiden und Chlorophyll hat Alfalfa eine starke antioxidative Wirkung. Diese Verbindungen tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei und unterst\u00fctzen die Aktivit\u00e4t der Immunzellen. Ein regelm\u00e4\u00dfiger Konsum von Alfalfa kann das Risiko von Atemwegsinfektionen, Virusinfektionen oder chronischen Entz\u00fcndungen verringern. Sie wird h\u00e4ufig in Erholungsphasen oder als Erg\u00e4nzung bei chronischen Autoimmunerkrankungen verwendet.<\/p>\n\n

Wissenschaftliche Studien<\/h2>\n

Studie 1 – Die Auswirkungen von Phyto\u00f6strogenen aus Alfalfa auf die Symptome der Menopause<\/h3>\n

Eine Studie, die in Phytotherapy Research<\/em> (2022) ver\u00f6ffentlicht wurde, bewertete die Auswirkungen von Isoflavonen aus Alfalfa bei einer Gruppe von Frauen in der Postmenopause. Die Teilnehmerinnen wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Eine erhielt standardisierten Alfalfa-Extrakt, die andere ein Placebo, \u00fcber einen Zeitraum von 12 Wochen. Am Ende berichteten die Frauen, die Alfalfa erhalten hatten, von einer signifikanten Reduktion der Hitzewallungen, Schlafst\u00f6rungen und Angstzust\u00e4nde. Au\u00dferdem wurde eine leichte Zunahme der Knochendichte im Lendenbereich festgestellt. Die Forscher schlossen, dass die Phyto\u00f6strogene aus Alfalfa eine viable nat\u00fcrliche Alternative zur Hormonersatztherapie sein k\u00f6nnten.<\/p>\n

Studie 2 – Die Wirkung von Saponinen aus Alfalfa auf Cholesterin<\/h3>\n

Eine experimentelle Studie, die in Journal of Nutritional Biochemistry<\/em> (2021) ver\u00f6ffentlicht wurde, untersuchte, wie Saponine aus Alfalfa den Lipidstoffwechsel beeinflussen. Die Studie wurde an einer Gruppe von Ratten durchgef\u00fchrt, die mit einer fettreichen Di\u00e4t gef\u00fcttert wurden. Nach 6 Wochen zeigten die Tiere, die Alfalfa-Erg\u00e4nzungen erhielten, eine Reduktion von \u00fcber 30 % des LDL-Cholesterins und der Triglyceride, ohne negative Ver\u00e4nderungen der Leberenzyme. Die Autoren schlugen vor, dass Alfalfa zur Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen kann, indem es die Cholesterinaufnahme hemmt und dessen Ausscheidung stimuliert.<\/p>\n\n

Anwendung<\/h2>\n
    \n
  • Aufguss<\/strong>: 1 Essl\u00f6ffel getrocknete Bl\u00e4tter auf 250 ml kochendes Wasser, 10 Minuten ziehen lassen, 2-3 Tassen pro Tag.<\/li>\n
  • Pulver<\/strong>: 1 Essl\u00f6ffel zweimal t\u00e4glich mit Wasser oder Joghurt.<\/li>\n
  • Alfalfa-Sprossen<\/strong>: in Salaten, Smoothies oder als Beilage verwenden, reich an lebenden Enzymen.<\/li>\n
  • Nahrungserg\u00e4nzungsmittel (Kapseln oder Extrakte)<\/strong>: gem\u00e4\u00df den Anweisungen des Herstellers oder des Phytotherapeuten einnehmen.<\/li>\n<\/ul>\n\n

    N\u00e4hrwerttabelle (pro 100 g getrocknete Bl\u00e4tter)<\/h2>\n
    \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
    N\u00e4hrstoff<\/th>\nUngef\u00e4hre Menge<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
    Proteine<\/td>\n22 g<\/td>\n<\/tr>\n
    Kalzium<\/td>\n500 mg<\/td>\n<\/tr>\n
    Eisen<\/td>\n8 mg<\/td>\n<\/tr>\n
    Magnesium<\/td>\n190 mg<\/td>\n<\/tr>\n
    Vitamin K<\/td>\n870 \u00b5g<\/td>\n<\/tr>\n
    Vitamin C<\/td>\n14 mg<\/td>\n<\/tr>\n
    Vitamin A<\/td>\n12000 IU<\/td>\n<\/tr>\n
    Chlorophyll<\/td>\n~1.2 g<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n

    Gegenanzeigen<\/h2>\n
      \n
    • Kontraindiziert bei Personen mit systemischem Lupus erythematodes<\/strong> (SLE), da es die Symptome von Autoimmunerkrankungen verschlimmern kann.<\/li>\n
    • Nicht w\u00e4hrend der Schwangerschaft ohne \u00e4rztliche Genehmigung empfohlen, aufgrund der hormonellen Wirkung.<\/li>\n
    • Kann mit blutverd\u00fcnnenden Medikamenten (z. B. Warfarin) interagieren, aufgrund des Gehalts an Vitamin K.<\/li>\n
    • \u00dcberm\u00e4\u00dfiger Konsum kann zu Bl\u00e4hungen<\/strong>, Flatulenz<\/strong> oder \u00dcbelkeit<\/strong> f\u00fchren.<\/li>\n
    • Rohe Alfalfa-Sprossen k\u00f6nnen Bakterien (E. coli, Salmonellen) enthalten, daher sollten sie frisch und gr\u00fcndlich gewaschen konsumiert werden.<\/li>\n<\/ul>\n\n

      Quellen:<\/h2>\n
        \n
      • Phytotherapy Research – Alfalfa-derived phytoestrogens and their effect on menopausal symptoms: a randomized controlled trial<\/li>\n
      • Journal of Nutritional Biochemistry – Saponins from Medicago sativa and their role in cholesterol metabolism in hyperlipidemic rats<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Alfalfa (Medicago sativa) ist eine mehrj\u00e4hrige H\u00fclsenfrucht, die seit Tausenden von Jahren sowohl als Futterpflanze als auch f\u00fcr medizinische Zwecke angebaut wird. In der Naturheilkunde gilt Alfalfa aufgrund seines hohen Gehalts an Proteinen, Mineralien, Vitaminen und Phyto\u00f6strogenen als Superfood. Ihre Bl\u00e4tter werden haupts\u00e4chlich in Form von Aufg\u00fcssen, Pulvern oder Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln verwendet. Die Vorteile von Alfalfa 1. Remineralisiert die Knochen und beugt Osteoporose vor Alfalfa ist extrem reich an Kalzium, Magnesium, Vitamin K und Silizium \u2013 essentielle Elemente zur Erhaltung der Knochendichte. Der hohe Gehalt an nat\u00fcrlichen Phyto\u00f6strogenen hilft Frauen in der Menopause, den Mangel an \u00d6strogen auszugleichen und somit den Knochenverlust zu verhindern. Dar\u00fcber hinaus tr\u00e4gt Vitamin K zur Fixierung von Kalzium in den Knochen bei und reduziert das Risiko von Frakturen. Studien haben gezeigt, dass eine konstante Zufuhr von Vitamin K2 und Kalzium aus pflanzlichen Quellen einen positiven Effekt auf die Pr\u00e4vention von Osteoporose hat. Alfalfa geh\u00f6rt zu den pflanzlichen Quellen mit dem h\u00f6chsten Gehalt an diesen Verbindungen und wird in Regenerationsprogrammen nach Frakturen empfohlen. 2. Reinigt das Blut und unterst\u00fctzt die Regeneration roter Blutk\u00f6rperchen Aufgrund ihres hohen Gehalts an Chlorophyll, Eisen und Vitamin C tr\u00e4gt Alfalfa zur Bildung von H\u00e4moglobin und zur Bek\u00e4mpfung von An\u00e4mie bei. Chlorophyll hat eine chemische Struktur, die der von H\u00e4moglobin \u00e4hnlich ist, was es effektiv bei der Blutregeneration macht. Eisen wird in Anwesenheit von Vitamin C leichter aufgenommen, und Alfalfa bietet beide Elemente auf nat\u00fcrliche Weise. Durch diese Wirkung ist die Pflanze besonders wertvoll f\u00fcr Menschen, die unter chronischer M\u00fcdigkeit, Bl\u00e4sse oder Energiemangel leiden. Alfalfa wird h\u00e4ufig in Fr\u00fchjahrskuren zur Revitalisierung des K\u00f6rpers und zur Blutentgiftung verwendet. 3. Reguliert den \u00d6strogenspiegel und lindert die Symptome der Menopause Alfalfa enth\u00e4lt Isoflavone und Coumestane \u2013 zwei pflanzliche Verbindungen mit \u00f6strogen\u00e4hnlichen Wirkungen. Diese Phyto\u00f6strogene k\u00f6nnen die Hormonspiegel bei Frauen ausgleichen und Hitzewallungen, Nachtschwei\u00df und Stimmungsschwankungen w\u00e4hrend der Menopause reduzieren. Im Gegensatz zu synthetischen Hormonersatztherapien haben die Phyto\u00f6strogene aus Alfalfa eine mildere Wirkung und erh\u00f6hen nicht das Risiko von Brustkrebs. Dar\u00fcber hinaus unterst\u00fctzen sie die Gesundheit der Geb\u00e4rmutter und k\u00f6nnen zur Linderung von Menstruationsschmerzen beitragen. Alfalfa wird auch Jugendlichen mit hormonellen Ungleichgewichten empfohlen, jedoch nur unter \u00e4rztlicher Aufsicht. 4. Entgiftet die Leber und verbessert die Verdauung Alfalfa enth\u00e4lt nat\u00fcrliche Verdauungsenzyme und Ballaststoffe, die die Darmbewegung unterst\u00fctzen und die Leberfunktionen stimulieren. Sie hilft bei der Eliminierung von Toxinen, insbesondere nach Perioden mit fettreicher Ern\u00e4hrung, Alkohol oder Medikamenten. Die Pflanze hat auch eine leichte choleretische Wirkung (sie stimuliert die Gallensekretion), was die Verdauung von Fetten erleichtert. Alfalfa kann bei Bl\u00e4hungen, Verdauungsst\u00f6rungen, \u00fcberlasteter Leber oder Verstopfung n\u00fctzlich sein. Durch ihre entgiftende Wirkung unterst\u00fctzt sie die Gesundheit der Haut und beugt Akne vor, die mit Leberfunktionsst\u00f6rungen verbunden ist. 5. Senkt den Cholesterinspiegel und reguliert den Blutdruck Alfalfa enth\u00e4lt Saponine \u2013 Substanzen, die die Cholesterinaufnahme im Darm reduzieren und dessen Ausscheidung \u00fcber die Galle f\u00f6rdern. Studien zeigen, dass ein regelm\u00e4\u00dfiger Verzehr von Alfalfa den LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) senken kann, ohne das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) zu beeintr\u00e4chtigen. Dar\u00fcber hinaus hat Alfalfa eine leicht diuretische Wirkung, die zur Senkung des Blutdrucks beitr\u00e4gt. Regelm\u00e4\u00dfiger Konsum kann das Risiko von Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Diese Eigenschaft macht sie wertvoll in Herz- und Kreislaufdi\u00e4ten. 6. F\u00f6rdert die Milchproduktion bei stillenden Frauen Alfalfa ist ein nat\u00fcrliches Galaktagogum, das die Produktion von Muttermilch anregt. Diese Wirkung ist auf den hohen Gehalt an Phyto\u00f6strogenen und essentiellen Mineralien wie Kalzium und Magnesium zur\u00fcckzuf\u00fchren. Dar\u00fcber hinaus verbessert die Pflanze die Qualit\u00e4t der Milch und bietet wertvolle N\u00e4hrstoffe f\u00fcr Mutter und Kind. Sie sollte jedoch in Ma\u00dfen und unter Aufsicht konsumiert werden, da sie Bl\u00e4hungen verursachen kann. Oft wird sie in Kombination mit Fenchel oder Anis f\u00fcr einen synergistischen Effekt verwendet. 7. St\u00e4rkt das Immunsystem Aufgrund ihres Gehalts an Vitamin C, Zink, Flavonoiden und Chlorophyll hat Alfalfa eine starke antioxidative Wirkung. Diese Verbindungen tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei und unterst\u00fctzen die Aktivit\u00e4t der Immunzellen. Ein regelm\u00e4\u00dfiger Konsum von Alfalfa kann das Risiko von Atemwegsinfektionen, Virusinfektionen oder chronischen Entz\u00fcndungen verringern. Sie wird h\u00e4ufig in Erholungsphasen oder als Erg\u00e4nzung bei chronischen Autoimmunerkrankungen verwendet. Wissenschaftliche Studien Studie 1 – Die Auswirkungen von Phyto\u00f6strogenen aus Alfalfa auf die Symptome der Menopause Eine Studie, die in Phytotherapy Research (2022) ver\u00f6ffentlicht wurde, bewertete die Auswirkungen von Isoflavonen aus Alfalfa bei einer Gruppe von Frauen in der Postmenopause. Die Teilnehmerinnen wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Eine erhielt standardisierten Alfalfa-Extrakt, die andere ein Placebo, \u00fcber einen Zeitraum von 12 Wochen. Am Ende berichteten die Frauen, die Alfalfa erhalten hatten, von einer signifikanten Reduktion der Hitzewallungen, Schlafst\u00f6rungen und Angstzust\u00e4nde. Au\u00dferdem wurde eine leichte Zunahme der Knochendichte im Lendenbereich festgestellt. Die Forscher schlossen, dass die Phyto\u00f6strogene aus Alfalfa eine viable nat\u00fcrliche Alternative zur Hormonersatztherapie sein k\u00f6nnten. Studie 2 – Die Wirkung von Saponinen aus Alfalfa auf Cholesterin Eine experimentelle Studie, die in Journal of Nutritional Biochemistry (2021) ver\u00f6ffentlicht wurde, untersuchte, wie Saponine aus Alfalfa den Lipidstoffwechsel beeinflussen. Die Studie wurde an einer Gruppe von Ratten durchgef\u00fchrt, die mit einer fettreichen Di\u00e4t gef\u00fcttert wurden. Nach 6 Wochen zeigten die Tiere, die Alfalfa-Erg\u00e4nzungen erhielten, eine Reduktion von \u00fcber 30 % des LDL-Cholesterins und der Triglyceride, ohne negative Ver\u00e4nderungen der Leberenzyme. Die Autoren schlugen vor, dass Alfalfa zur Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen kann, indem es die Cholesterinaufnahme hemmt und dessen Ausscheidung stimuliert. Anwendung Aufguss: 1 Essl\u00f6ffel getrocknete Bl\u00e4tter auf 250 ml kochendes Wasser, 10 Minuten ziehen lassen, 2-3 Tassen pro Tag. Pulver: 1 Essl\u00f6ffel zweimal t\u00e4glich mit Wasser oder Joghurt. Alfalfa-Sprossen: in Salaten, Smoothies oder als Beilage verwenden, reich an lebenden Enzymen. Nahrungserg\u00e4nzungsmittel (Kapseln oder Extrakte): gem\u00e4\u00df den Anweisungen des Herstellers oder des Phytotherapeuten einnehmen. N\u00e4hrwerttabelle (pro 100 g getrocknete Bl\u00e4tter) N\u00e4hrstoff Ungef\u00e4hre Menge Proteine 22 g Kalzium 500 mg Eisen 8 mg Magnesium 190 mg Vitamin K 870 \u00b5g Vitamin C 14 mg Vitamin A 12000 IU Chlorophyll ~1.2 g Gegenanzeigen Kontraindiziert bei Personen mit systemischem Lupus erythematodes (SLE), da es die Symptome von Autoimmunerkrankungen verschlimmern kann. Nicht w\u00e4hrend der Schwangerschaft ohne \u00e4rztliche Genehmigung empfohlen, aufgrund der hormonellen Wirkung. Kann mit blutverd\u00fcnnenden Medikamenten (z. B. Warfarin) interagieren, aufgrund des Gehalts an Vitamin K. \u00dcberm\u00e4\u00dfiger Konsum kann zu Bl\u00e4hungen, Flatulenz oder \u00dcbelkeit f\u00fchren. Rohe Alfalfa-Sprossen k\u00f6nnen Bakterien (E. coli, Salmonellen) enthalten, daher sollten sie frisch und gr\u00fcndlich gewaschen konsumiert werden. Quellen: Phytotherapy Research – Alfalfa-derived phytoestrogens and their effect on menopausal symptoms: a randomized controlled trial Journal of Nutritional Biochemistry – Saponins from Medicago sativa and their role in cholesterol metabolism in hyperlipidemic rats<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1532,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1531","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1531","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1531"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1531\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1533,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1531\/revisions\/1533"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}