{"id":6907,"date":"2025-10-21T06:54:14","date_gmt":"2025-10-21T06:54:14","guid":{"rendered":"https:\/\/omanina.com\/de\/dr-laura-ene-das-geheimnis-eines-saubereren-korpers-weniger-essen\/"},"modified":"2025-10-21T06:54:15","modified_gmt":"2025-10-21T06:54:15","slug":"dr-laura-ene-das-geheimnis-eines-saubereren-korpers-weniger-essen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omanina.com\/de\/dr-laura-ene-das-geheimnis-eines-saubereren-korpers-weniger-essen\/","title":{"rendered":"Dr. Laura Ene: Das Geheimnis eines saubereren K\u00d6RPERS? Weniger ESSEN!"},"content":{"rendered":"
\n43<\/i><\/p>\n

Dr. Laura Ene hat k\u00fcrzlich ein Buch \u00fcber die Fallen des emotionalen Essens geschrieben. Sie pl\u00e4diert nicht f\u00fcr bestimmte Di\u00e4ten, sondern ist der Meinung, dass gesundes Essen bedeutet, aus allem ein wenig zu essen, aber so viel wie m\u00f6glich saisonale und einheimische Lebensmittel zu w\u00e4hlen.<\/p>\n

Gesunde Ern\u00e4hrung bedeutet nicht, bestimmte Lebensmittel oder ganze Lebensmittelgruppen zu eliminieren.<\/p>\n

Iss aus allem, ein wenig<\/h1>\n

Sie ist eine Verfechterin von Balance und M\u00e4\u00dfigung. Die Menge an Nahrung oder die Anzahl der Mahlzeiten sollte in Abh\u00e4ngigkeit von Alter, Gesundheitszustand, Lebensphase und k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t festgelegt werden.<\/p>\n

Wahre gesunde Ern\u00e4hrung bedeutet, aus allem ein wenig zu essen, mit M\u00e4\u00dfigung und im Gleichgewicht.<\/p>\n

Dr. Laura Ene unterst\u00fctzt, \u00e4hnlich wie viele Ern\u00e4hrungswissenschaftler, das intermittierende Fasten. Sie betrachtet es als eine gute Strategie zum Abnehmen und zur Erhaltung der Gesundheit.<\/p>\n

Es ist eine Regel, die das st\u00e4ndige Essen stoppt. Sie hindert unseren K\u00f6rper daran, st\u00e4ndig Nahrung zu pumpen.<\/p>\n

Intermittierendes Fasten stoppt das st\u00e4ndige Essen<\/h2>\n

Mit Hilfe dieser modernen Ern\u00e4hrungsweise haben die Menschen begonnen zu verstehen, dass es notwendig ist, das Essen manchmal zu stoppen.<\/p>\n

Das Essen ohne Pausen ist extrem sch\u00e4dlich, da es den Insulinspiegel erh\u00f6ht und zu schweren Stoffwechselerkrankungen f\u00fchren kann.<\/p>\n

Solange du st\u00e4ndig ohne minimale Pausen von 3-4 Stunden isst, wirst du nicht abnehmen k\u00f6nnen. Ein erh\u00f6hter Insulinspiegel erlaubt nicht die Verbrennung von K\u00f6rperfett.<\/p>\n

Intermittierendes Fasten zeigt uns, wie gut es ist, einen Essenszeitplan zu haben, mit m\u00f6glichst gro\u00dfen Abst\u00e4nden.<\/p>\n

Keine Snacks zwischen den Mahlzeiten<\/h3>\n

Es ist absolut entscheidend, dass wir zwischen den Mahlzeiten nicht snacken. Du hast gegessen, bist vom Tisch aufgestanden. Zwischen den Mahlzeiten trinkst du Wasser.<\/p>\n

Es gibt intermittierendes Fasten von 16 Stunden, 24 Stunden, 36 oder 48 Stunden. Jeder kann testen und herausfinden, was am besten f\u00fcr ihn geeignet ist.<\/p>\n

Jede Person sollte t\u00e4glich ein intermittierendes Fasten von 12-14 Stunden haben. Dies geschieht fast nat\u00fcrlich w\u00e4hrend der Nacht. Von Abendessen bis Fr\u00fchst\u00fcck sollten wir mindestens 12 Stunden Pause haben.<\/p>\n

Ein au\u00dfergew\u00f6hnlicher Vorteil des intermittierenden Fastens ist, dass es den K\u00f6rper reinigt.<\/p>\n

Dies waren die Fastenperioden im Jahr, die mit Wasser durchgef\u00fchrt wurden und die f\u00fcr unseren K\u00f6rper magisch sind, da sie einfach Toxine und Ballaststoffe eliminieren.<\/p>\n

Weniger Toxine bedeutet weniger Essen<\/h1>\n

Viele Menschen w\u00fcnschen sich einen saubereren K\u00f6rper, frei von Toxinen. Nun, intermittierendes Fasten ist eines der effektivsten Mittel zur nat\u00fcrlichen Entgiftung.<\/p>\n

Wir alle denken dar\u00fcber nach, wie wir uns entgiften k\u00f6nnen, wie wir weniger Toxine im K\u00f6rper haben k\u00f6nnen. Die Antwort ist: weniger Essen.<\/p>\n

Es z\u00e4hlt nicht nur die Pause zwischen den Mahlzeiten, sondern auch die Menge an Nahrung, die aufgenommen wird, egal wie gesund sie ist.<\/p>\n

Die Menge wird immer den Unterschied machen. Je weniger du isst, desto weniger Toxine wirst du in deinem K\u00f6rper haben.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

43 Dr. Laura Ene hat k\u00fcrzlich ein Buch \u00fcber die Fallen des emotionalen Essens geschrieben. Sie pl\u00e4diert nicht f\u00fcr bestimmte Di\u00e4ten, sondern ist der Meinung, dass gesundes Essen bedeutet, aus allem ein wenig zu essen, aber so viel wie m\u00f6glich saisonale und einheimische Lebensmittel zu w\u00e4hlen. Gesunde Ern\u00e4hrung bedeutet nicht, bestimmte Lebensmittel oder ganze Lebensmittelgruppen zu eliminieren. Iss aus allem, ein wenig Sie ist eine Verfechterin von Balance und M\u00e4\u00dfigung. Die Menge an Nahrung oder die Anzahl der Mahlzeiten sollte in Abh\u00e4ngigkeit von Alter, Gesundheitszustand, Lebensphase und k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t festgelegt werden. Wahre gesunde Ern\u00e4hrung bedeutet, aus allem ein wenig zu essen, mit M\u00e4\u00dfigung und im Gleichgewicht. Dr. Laura Ene unterst\u00fctzt, \u00e4hnlich wie viele Ern\u00e4hrungswissenschaftler, das intermittierende Fasten. Sie betrachtet es als eine gute Strategie zum Abnehmen und zur Erhaltung der Gesundheit. Es ist eine Regel, die das st\u00e4ndige Essen stoppt. Sie hindert unseren K\u00f6rper daran, st\u00e4ndig Nahrung zu pumpen. Intermittierendes Fasten stoppt das st\u00e4ndige Essen Mit Hilfe dieser modernen Ern\u00e4hrungsweise haben die Menschen begonnen zu verstehen, dass es notwendig ist, das Essen manchmal zu stoppen. Das Essen ohne Pausen ist extrem sch\u00e4dlich, da es den Insulinspiegel erh\u00f6ht und zu schweren Stoffwechselerkrankungen f\u00fchren kann. Solange du st\u00e4ndig ohne minimale Pausen von 3-4 Stunden isst, wirst du nicht abnehmen k\u00f6nnen. Ein erh\u00f6hter Insulinspiegel erlaubt nicht die Verbrennung von K\u00f6rperfett. Intermittierendes Fasten zeigt uns, wie gut es ist, einen Essenszeitplan zu haben, mit m\u00f6glichst gro\u00dfen Abst\u00e4nden. Keine Snacks zwischen den Mahlzeiten Es ist absolut entscheidend, dass wir zwischen den Mahlzeiten nicht snacken. Du hast gegessen, bist vom Tisch aufgestanden. Zwischen den Mahlzeiten trinkst du Wasser. Es gibt intermittierendes Fasten von 16 Stunden, 24 Stunden, 36 oder 48 Stunden. Jeder kann testen und herausfinden, was am besten f\u00fcr ihn geeignet ist. Jede Person sollte t\u00e4glich ein intermittierendes Fasten von 12-14 Stunden haben. Dies geschieht fast nat\u00fcrlich w\u00e4hrend der Nacht. Von Abendessen bis Fr\u00fchst\u00fcck sollten wir mindestens 12 Stunden Pause haben. Ein au\u00dfergew\u00f6hnlicher Vorteil des intermittierenden Fastens ist, dass es den K\u00f6rper reinigt. Dies waren die Fastenperioden im Jahr, die mit Wasser durchgef\u00fchrt wurden und die f\u00fcr unseren K\u00f6rper magisch sind, da sie einfach Toxine und Ballaststoffe eliminieren. Weniger Toxine bedeutet weniger Essen Viele Menschen w\u00fcnschen sich einen saubereren K\u00f6rper, frei von Toxinen. Nun, intermittierendes Fasten ist eines der effektivsten Mittel zur nat\u00fcrlichen Entgiftung. Wir alle denken dar\u00fcber nach, wie wir uns entgiften k\u00f6nnen, wie wir weniger Toxine im K\u00f6rper haben k\u00f6nnen. Die Antwort ist: weniger Essen. Es z\u00e4hlt nicht nur die Pause zwischen den Mahlzeiten, sondern auch die Menge an Nahrung, die aufgenommen wird, egal wie gesund sie ist. Die Menge wird immer den Unterschied machen. Je weniger du isst, desto weniger Toxine wirst du in deinem K\u00f6rper haben.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6909,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-6907","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6907","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6907"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6907\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6910,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6907\/revisions\/6910"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6909"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/omanina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}