{"id":7980,"date":"2025-10-21T08:13:09","date_gmt":"2025-10-21T08:13:09","guid":{"rendered":"https:\/\/omanina.com\/de\/8-getranke-am-morgen-die-dem-korper-helfen-giftstoffe-zu-eliminieren\/"},"modified":"2025-10-21T08:13:10","modified_gmt":"2025-10-21T08:13:10","slug":"8-getranke-am-morgen-die-dem-korper-helfen-giftstoffe-zu-eliminieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omanina.com\/de\/8-getranke-am-morgen-die-dem-korper-helfen-giftstoffe-zu-eliminieren\/","title":{"rendered":"8 Getr\u00e4nke am Morgen, die dem K\u00f6rper helfen, Giftstoffe zu eliminieren"},"content":{"rendered":"
\n8<\/i><\/p>\n

Wenn es um dein Auto geht, z\u00f6gerst du sicherlich nicht, es zur Inspektion zu bringen, wann immer es n\u00f6tig ist, und du wechselst das \u00d6l, die Filter und alles andere, was es braucht, um optimal zu funktionieren. Warum k\u00fcmmern wir uns dann nicht ebenso gut um unseren K\u00f6rper, eine der raffiniertesten Maschinen, die je existiert hat?
\nHast du dich jemals gefragt, warum die Krankheitsraten weiter steigen und in den letzten Jahren dramatische H\u00f6hen erreicht haben? Die Antwort ist einfach. Seit Beginn der industriellen \u00c4ra haben wir \u00fcber 100.000 synthetische chemische Verbindungen geschaffen. Wir f\u00fcgen all diese Substanzen in das Wasser, das wir trinken, die Luft, die wir atmen, oder den Boden, in dem wir unsere Nahrung anbauen, hinzu oder l\u00f6sen sie darin auf.
\nHinzu kommen Medikamente mit potenziell toxischen Wirkungen auf den K\u00f6rper, Pestizide, Insektizide, die unz\u00e4hligen Chemikalien in den K\u00f6rperpflegeprodukten, die wir t\u00e4glich verwenden, die Haushaltsprodukte und nat\u00fcrlich die unz\u00e4hligen verarbeiteten Lebensmittel, die wir regelm\u00e4\u00dfig konsumieren.
\nEs ist kein Wunder, dass der menschliche K\u00f6rper von Giftstoffen \u00fcberw\u00e4ltigt ist.
\nTats\u00e4chlich ist der menschliche K\u00f6rper nicht sehr anders als ein gut gewartetes Auto. Wenn du dich nicht um ihn k\u00fcmmerst, ihn nicht ausreichend mit N\u00e4hrstoffen versorgst und nicht regelm\u00e4\u00dfig daf\u00fcr sorgst, dass Giftstoffe entfernt werden, wird er anfangen, Probleme zu bekommen, genau wie ein vernachl\u00e4ssigtes Auto.
\nF\u00fcr den K\u00f6rper ist der Treibstoff, den er ben\u00f6tigt, um optimal zu funktionieren, frische, ganze und m\u00f6glichst biologische Produkte. Dieselben Arten von Produkten k\u00f6nnen verwendet werden, um den K\u00f6rper zu reinigen.
\nHier sind 8 Getr\u00e4nke, die du jeden Morgen konsumieren kannst, um die im K\u00f6rper angesammelten Giftstoffe zu eliminieren. Wenn du dies regelm\u00e4\u00dfig tust, wird dein Immunsystem besser funktionieren, deine Haut wird klarer sein und du wirst dich energiegeladener f\u00fchlen.
\n8 Getr\u00e4nke am Morgen, die dem K\u00f6rper helfen, sich zu entgiften<\/strong>
\n1. L\u00f6wenzahntee<\/strong>
\nDer L\u00f6wenzahn ist kein einfaches Unkraut, das deinen Garten \u00fcberflutet. Diese Heilpflanze kann gleichzeitig Fett und Cholesterin synthetisieren und metabolisiert sogar Aminos\u00e4uren, die f\u00fcr die Entgiftung unerl\u00e4sslich sind.
\nL\u00f6wenzahn f\u00f6rdert auch die Urinproduktion, was ebenfalls zur Entfernung von Giftstoffen beitr\u00e4gt. Als Abf\u00fchrmittel hilft L\u00f6wenzahn, den Darm zu reinigen. Neben der Tatsache, dass L\u00f6wenzahn eine reiche N\u00e4hrstoffquelle ist, unterst\u00fctzt er das Verdauungssystem, indem er den Gallenfluss reguliert.
\nTrinke morgens eine Tasse L\u00f6wenzahntee, um deinem K\u00f6rper den ganzen Tag \u00fcber bei der Giftstoffelimination zu helfen.
\n2. Petersiliensaft<\/strong>
\nPetersilie, neben der Auffrischung des Atems, ist auch eine gute Quelle f\u00fcr Enzyme, Antioxidantien, Mineralien, Vitamine, Chlorophyll und \u00e4therische \u00d6le. Zu den bekanntesten gesundheitlichen Vorteilen von Petersiliensaft geh\u00f6ren die F\u00e4higkeit, die Nieren zu reinigen und die Leber zu entgiften.
\nWie viele andere gr\u00fcne Superfoods kann Petersiliensaft zu intensiv sein, wenn er allein konsumiert wird, daher ist es gut, ihn mit anderen Lebensmitteln zu kombinieren, die die Leber und die Nieren reinigen, wie Zitrone, Rote Bete, Gurke, Karotten oder Sellerie.
\nPetersilie kann auch als Tee konsumiert werden. Wie der Petersiliensaft ist auch Petersilientee n\u00fctzlich zur Reinigung der Nieren und der Leber. Er ist auch ein gutes Diuretikum, das verhindert, dass Salz in das Gewebe zur\u00fcckabsorptiert wird. Petersilie zwingt die R\u00fcckst\u00e4nde, die Nieren, die Leber und die Blase zu verlassen. Sie steht auf der Liste der Kommission E in Deutschland (der Beh\u00f6rde, die f\u00fcr Medikamente und Lebensmittel in Deutschland verantwortlich ist) als zugelassenes Mittel zur Behandlung von Nierensteinen und Blasenentz\u00fcndungen.
\n3. Zitronenwasser<\/strong>
\nZitronen geh\u00f6ren zu den wichtigsten Lebensmitteln auf dem Planeten. Diese sauren Fr\u00fcchte sind voller n\u00fctzlicher Vitamine und Antioxidantien, die f\u00fcr die Entgiftung wichtig sind. Obwohl viele glauben, dass Zitronen sauer sind, tragen sie tats\u00e4chlich zur Alkalinisierung des K\u00f6rpers bei, wenn sie konsumiert werden. Dies ist entscheidend f\u00fcr eine optimale Gesundheit, da viele Studien zeigen, dass der pH-Wert des K\u00f6rpers der Hauptfaktor f\u00fcr die Gesundheit ist.
\nIn den 1930er Jahren entdeckte der deutsche Forscher Otto Warburg, dass der pH-Wert intrinsisch mit Krankheiten, insbesondere Krebs, verbunden ist. Und der pH-Wert wird direkt von Giftstoffen beeinflusst. Je toxischer der K\u00f6rper ist, desto saurer wird er. Daher ist es wichtig, Giftstoffe zu eliminieren, um deine Gesundheit zu erhalten und Krankheiten zu vermeiden. Und Zitronen sind das perfekte Lebensmittel, um dir dabei zu helfen.
\nDie Leber ist das Hauptreinigungsorgan, was bedeutet, dass, wenn du vielen Giftstoffen durch eine schlechte Ern\u00e4hrung, Umwelt und andere Faktoren wie Medikamente ausgesetzt bist, die Leber Hilfe ben\u00f6tigt, um \u00fcbersch\u00fcssige Giftstoffe zu entfernen. Zitronenwasser erh\u00f6ht die Gallensekretion, was die Verdauung unterst\u00fctzt. Zitronensaft hilft auch, \u00fcbersch\u00fcssige Galle zu regulieren, was dem Verdauungstrakt hilft, normal zu funktionieren.
\nZitronenwasser auf n\u00fcchternen Magen sollte zu einer t\u00e4glichen Gewohnheit werden. Dieses einfache Ritual verbessert die Verdauung und reinigt den K\u00f6rper von Giftstoffen.
\n4. Rote-Bete-Saft<\/strong>
\nWie Zitronen ist auch die Rote Bete reich an Antioxidantien und enth\u00e4lt wichtige N\u00e4hrstoffe, die f\u00fcr die Reinigung und Entgiftung des K\u00f6rpers notwendig sind. Einer der Schl\u00fcssel-N\u00e4hrstoffe ist der Lipotrop, der die Ansammlung von Fetten in der Leber verhindert oder reduziert. Betain hilft, Giftstoffe aus den Leberzellen zu entfernen. Betalaine, eine Kategorie von Antioxidantien, die in Roter Bete vorkommen, haben entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften, die den Entgiftungsprozess f\u00f6rdern. Rote Bete enth\u00e4lt auch Pektin, eine Faser, von der Studien gezeigt haben, dass sie hilft, die vom Leber ausgeschiedenen Giftstoffe zu entfernen. Rote Bete ist \u00fcberraschend s\u00fc\u00df, daher kann sie in gr\u00fcne Smoothies hinzugef\u00fcgt oder zu Saft verarbeitet werden, der pur konsumiert werden kann.
\n5. Karottensaft<\/strong>
\nRohe Karotten sind reich an unl\u00f6slichen Ballaststoffen, die dem K\u00f6rper helfen, sich auf nat\u00fcrliche Weise zu reinigen. Diese Ballaststoffe binden \u00fcbersch\u00fcssiges \u00d6strogen und eliminieren es aus dem K\u00f6rper, w\u00e4hrend sie gleichzeitig verhindern, dass der Darm es wieder aufnimmt. \u00dcbersch\u00fcssiges \u00d6strogen kann zu hormonellen Ungleichgewichten f\u00fchren.
\nDie Ballaststoffe in rohen Karotten tragen zur Eliminierung bakterieller Giftstoffe bei, absorbieren Galle und entfernen sch\u00e4dliche Materialien aus dem Darm. Karottensaft kann morgens konsumiert werden, insbesondere wenn kein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck zur Verf\u00fcgung steht. Der Saft reinigt die Leber und kann Giftstoffe eliminieren.
\n6. Goldene Milch mit Kurkuma<\/strong>
\nKurkuma ist wahrscheinlich das beste Superfood, das du konsumieren kannst. Immer mehr Studien zeigen die gesundheitlichen Vorteile, die dieses Gew\u00fcrz haben kann. Es gibt \u00fcber 264 pharmakologische Wirkungen, die mit Kurkuma in Verbindung stehen, und \u00fcber 2300 Studien, die die Vorteile dieses goldenen Gew\u00fcrzes zeigen, von Verdauungs- und Darmst\u00f6rungen bis hin zu Asthma, Ged\u00e4chtnisproblemen, Depressionen, chronischen Schmerzen und sogar Krebs. Kurkuma ist auch ein starkes Entgiftungsmittel f\u00fcr Blut und Leber.
\nEine k\u00f6stliche M\u00f6glichkeit, die Vorteile von Kurkuma zu genie\u00dfen, ist in Form eines beruhigenden Getr\u00e4nks, das als goldene Milch bekannt ist und verschiedene entgiftende Lebensmittel wie Kokosmilch, Ahornsirup, Zimt, Cayennepfeffer, schwarzen Pfeffer, Ingwer und Honig enth\u00e4lt.
\n7. Wasser mit gemahlenen Leinsamen<\/strong>
\nLeinsamen sind perfekt zur Entgiftung, da sie Wasser aufnehmen und ihr Volumen erh\u00f6hen, wenn sie durch den Darm gehen. Diese kleinen Samen wirken wie kleine B\u00fcrsten, die Giftstoffe und R\u00fcckst\u00e4nde aus dem Darm reinigen und in schweren F\u00e4llen sogar einige Kilos an Giftstoffen eliminieren k\u00f6nnen.
\nLeinsamen sind auch reich an Alpha-Linolens\u00e4ure (ALA), einer Art von Omega-3-Fetts\u00e4ure, die f\u00fcr ihre entz\u00fcndungshemmenden Eigenschaften bekannt ist und besonders bei Reizdarmsyndrom (IBS) n\u00fctzlich ist. Dar\u00fcber hinaus geben die Leinsamen, da sie ihr Volumen erh\u00f6hen, ein S\u00e4ttigungsgef\u00fchl, was perfekt f\u00fcr Menschen ist, die Gewicht verlieren m\u00f6chten.
\nLeinsamen sind f\u00fcr den K\u00f6rper schwer verdaulich, daher ist es am besten, sie gemahlen zu konsumieren. Da sie sehr schnell ranzig werden k\u00f6nnen, ist es ratsam, nur die Menge zu mahlen, die f\u00fcr den sofortigen Verzehr ben\u00f6tigt wird, damit die N\u00e4hrstoffe ihre Eigenschaften behalten. Gemahlene Leinsamen k\u00f6nnen 24 Stunden im K\u00fchlschrank aufbewahrt werden. Sie k\u00f6nnen in Wasser oder Smoothies gegeben oder \u00fcber M\u00fcsli gestreut werden.
\n8. Pflaumensaft<\/strong>
\nSicherlich kennt jeder die Kraft der Pflaumen. Sie sind ein beliebtes Hausmittel gegen Verstopfung.
\nPflaumen sind reich an Antioxidantien, die dem K\u00f6rper helfen, sch\u00e4dliche freie Radikale und krebserregende Stoffe zu eliminieren. Sie sind reich an Kalium, Eisen und Beta-Carotin und tragen zur Entfernung von R\u00fcckst\u00e4nden aus dem Dickdarm bei, dank ihres hohen Fasergehalts. Studien zeigen auch, dass Pflaumen den Blutzucker und den Cholesterinspiegel senken.
\nF\u00fcge Pflaumensaft zu einem Smoothie hinzu oder trinke den Saft pur in kleinen Mengen.<\/p>\n

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8 Wenn es um dein Auto geht, z\u00f6gerst du sicherlich nicht, es zur Inspektion zu bringen, wann immer es n\u00f6tig ist, und du wechselst das \u00d6l, die Filter und alles andere, was es braucht, um optimal zu funktionieren. Warum k\u00fcmmern wir uns dann nicht ebenso gut um unseren K\u00f6rper, eine der raffiniertesten Maschinen, die je existiert hat? Hast du dich jemals gefragt, warum die Krankheitsraten weiter steigen und in den letzten Jahren dramatische H\u00f6hen erreicht haben? Die Antwort ist einfach. Seit Beginn der industriellen \u00c4ra haben wir \u00fcber 100.000 synthetische chemische Verbindungen geschaffen. Wir f\u00fcgen all diese Substanzen in das Wasser, das wir trinken, die Luft, die wir atmen, oder den Boden, in dem wir unsere Nahrung anbauen, hinzu oder l\u00f6sen sie darin auf. Hinzu kommen Medikamente mit potenziell toxischen Wirkungen auf den K\u00f6rper, Pestizide, Insektizide, die unz\u00e4hligen Chemikalien in den K\u00f6rperpflegeprodukten, die wir t\u00e4glich verwenden, die Haushaltsprodukte und nat\u00fcrlich die unz\u00e4hligen verarbeiteten Lebensmittel, die wir regelm\u00e4\u00dfig konsumieren. Es ist kein Wunder, dass der menschliche K\u00f6rper von Giftstoffen \u00fcberw\u00e4ltigt ist. Tats\u00e4chlich ist der menschliche K\u00f6rper nicht sehr anders als ein gut gewartetes Auto. Wenn du dich nicht um ihn k\u00fcmmerst, ihn nicht ausreichend mit N\u00e4hrstoffen versorgst und nicht regelm\u00e4\u00dfig daf\u00fcr sorgst, dass Giftstoffe entfernt werden, wird er anfangen, Probleme zu bekommen, genau wie ein vernachl\u00e4ssigtes Auto. F\u00fcr den K\u00f6rper ist der Treibstoff, den er ben\u00f6tigt, um optimal zu funktionieren, frische, ganze und m\u00f6glichst biologische Produkte. Dieselben Arten von Produkten k\u00f6nnen verwendet werden, um den K\u00f6rper zu reinigen. Hier sind 8 Getr\u00e4nke, die du jeden Morgen konsumieren kannst, um die im K\u00f6rper angesammelten Giftstoffe zu eliminieren. Wenn du dies regelm\u00e4\u00dfig tust, wird dein Immunsystem besser funktionieren, deine Haut wird klarer sein und du wirst dich energiegeladener f\u00fchlen. 8 Getr\u00e4nke am Morgen, die dem K\u00f6rper helfen, sich zu entgiften 1. L\u00f6wenzahntee Der L\u00f6wenzahn ist kein einfaches Unkraut, das deinen Garten \u00fcberflutet. Diese Heilpflanze kann gleichzeitig Fett und Cholesterin synthetisieren und metabolisiert sogar Aminos\u00e4uren, die f\u00fcr die Entgiftung unerl\u00e4sslich sind. L\u00f6wenzahn f\u00f6rdert auch die Urinproduktion, was ebenfalls zur Entfernung von Giftstoffen beitr\u00e4gt. Als Abf\u00fchrmittel hilft L\u00f6wenzahn, den Darm zu reinigen. Neben der Tatsache, dass L\u00f6wenzahn eine reiche N\u00e4hrstoffquelle ist, unterst\u00fctzt er das Verdauungssystem, indem er den Gallenfluss reguliert. Trinke morgens eine Tasse L\u00f6wenzahntee, um deinem K\u00f6rper den ganzen Tag \u00fcber bei der Giftstoffelimination zu helfen. 2. Petersiliensaft Petersilie, neben der Auffrischung des Atems, ist auch eine gute Quelle f\u00fcr Enzyme, Antioxidantien, Mineralien, Vitamine, Chlorophyll und \u00e4therische \u00d6le. Zu den bekanntesten gesundheitlichen Vorteilen von Petersiliensaft geh\u00f6ren die F\u00e4higkeit, die Nieren zu reinigen und die Leber zu entgiften. Wie viele andere gr\u00fcne Superfoods kann Petersiliensaft zu intensiv sein, wenn er allein konsumiert wird, daher ist es gut, ihn mit anderen Lebensmitteln zu kombinieren, die die Leber und die Nieren reinigen, wie Zitrone, Rote Bete, Gurke, Karotten oder Sellerie. Petersilie kann auch als Tee konsumiert werden. Wie der Petersiliensaft ist auch Petersilientee n\u00fctzlich zur Reinigung der Nieren und der Leber. Er ist auch ein gutes Diuretikum, das verhindert, dass Salz in das Gewebe zur\u00fcckabsorptiert wird. Petersilie zwingt die R\u00fcckst\u00e4nde, die Nieren, die Leber und die Blase zu verlassen. Sie steht auf der Liste der Kommission E in Deutschland (der Beh\u00f6rde, die f\u00fcr Medikamente und Lebensmittel in Deutschland verantwortlich ist) als zugelassenes Mittel zur Behandlung von Nierensteinen und Blasenentz\u00fcndungen. 3. Zitronenwasser Zitronen geh\u00f6ren zu den wichtigsten Lebensmitteln auf dem Planeten. Diese sauren Fr\u00fcchte sind voller n\u00fctzlicher Vitamine und Antioxidantien, die f\u00fcr die Entgiftung wichtig sind. Obwohl viele glauben, dass Zitronen sauer sind, tragen sie tats\u00e4chlich zur Alkalinisierung des K\u00f6rpers bei, wenn sie konsumiert werden. Dies ist entscheidend f\u00fcr eine optimale Gesundheit, da viele Studien zeigen, dass der pH-Wert des K\u00f6rpers der Hauptfaktor f\u00fcr die Gesundheit ist. In den 1930er Jahren entdeckte der deutsche Forscher Otto Warburg, dass der pH-Wert intrinsisch mit Krankheiten, insbesondere Krebs, verbunden ist. Und der pH-Wert wird direkt von Giftstoffen beeinflusst. Je toxischer der K\u00f6rper ist, desto saurer wird er. Daher ist es wichtig, Giftstoffe zu eliminieren, um deine Gesundheit zu erhalten und Krankheiten zu vermeiden. Und Zitronen sind das perfekte Lebensmittel, um dir dabei zu helfen. Die Leber ist das Hauptreinigungsorgan, was bedeutet, dass, wenn du vielen Giftstoffen durch eine schlechte Ern\u00e4hrung, Umwelt und andere Faktoren wie Medikamente ausgesetzt bist, die Leber Hilfe ben\u00f6tigt, um \u00fcbersch\u00fcssige Giftstoffe zu entfernen. Zitronenwasser erh\u00f6ht die Gallensekretion, was die Verdauung unterst\u00fctzt. Zitronensaft hilft auch, \u00fcbersch\u00fcssige Galle zu regulieren, was dem Verdauungstrakt hilft, normal zu funktionieren. Zitronenwasser auf n\u00fcchternen Magen sollte zu einer t\u00e4glichen Gewohnheit werden. Dieses einfache Ritual verbessert die Verdauung und reinigt den K\u00f6rper von Giftstoffen. 4. Rote-Bete-Saft Wie Zitronen ist auch die Rote Bete reich an Antioxidantien und enth\u00e4lt wichtige N\u00e4hrstoffe, die f\u00fcr die Reinigung und Entgiftung des K\u00f6rpers notwendig sind. Einer der Schl\u00fcssel-N\u00e4hrstoffe ist der Lipotrop, der die Ansammlung von Fetten in der Leber verhindert oder reduziert. Betain hilft, Giftstoffe aus den Leberzellen zu entfernen. Betalaine, eine Kategorie von Antioxidantien, die in Roter Bete vorkommen, haben entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften, die den Entgiftungsprozess f\u00f6rdern. Rote Bete enth\u00e4lt auch Pektin, eine Faser, von der Studien gezeigt haben, dass sie hilft, die vom Leber ausgeschiedenen Giftstoffe zu entfernen. Rote Bete ist \u00fcberraschend s\u00fc\u00df, daher kann sie in gr\u00fcne Smoothies hinzugef\u00fcgt oder zu Saft verarbeitet werden, der pur konsumiert werden kann. 5. Karottensaft Rohe Karotten sind reich an unl\u00f6slichen Ballaststoffen, die dem K\u00f6rper helfen, sich auf nat\u00fcrliche Weise zu reinigen. Diese Ballaststoffe binden \u00fcbersch\u00fcssiges \u00d6strogen und eliminieren es aus dem K\u00f6rper, w\u00e4hrend sie gleichzeitig verhindern, dass der Darm es wieder aufnimmt. \u00dcbersch\u00fcssiges \u00d6strogen kann zu hormonellen Ungleichgewichten f\u00fchren. Die Ballaststoffe in rohen Karotten tragen zur Eliminierung bakterieller Giftstoffe bei, absorbieren Galle und entfernen sch\u00e4dliche Materialien aus dem Darm. Karottensaft kann morgens konsumiert werden, insbesondere wenn kein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck zur Verf\u00fcgung steht. Der Saft reinigt die Leber und kann Giftstoffe eliminieren. 6. Goldene Milch mit Kurkuma Kurkuma ist wahrscheinlich das beste Superfood, das du konsumieren kannst. Immer mehr Studien zeigen die gesundheitlichen Vorteile, die dieses Gew\u00fcrz haben kann. Es gibt \u00fcber 264 pharmakologische Wirkungen, die mit Kurkuma in Verbindung stehen, und \u00fcber 2300 Studien, die die Vorteile dieses goldenen Gew\u00fcrzes zeigen, von Verdauungs- und Darmst\u00f6rungen bis hin zu Asthma, Ged\u00e4chtnisproblemen, Depressionen, chronischen Schmerzen und sogar Krebs. Kurkuma ist auch ein starkes Entgiftungsmittel f\u00fcr Blut und Leber. Eine k\u00f6stliche M\u00f6glichkeit, die Vorteile von Kurkuma zu genie\u00dfen, ist in Form eines beruhigenden Getr\u00e4nks, das als goldene Milch bekannt ist und verschiedene entgiftende Lebensmittel wie Kokosmilch, Ahornsirup, Zimt, Cayennepfeffer, schwarzen Pfeffer, Ingwer und Honig enth\u00e4lt. 7. Wasser mit gemahlenen Leinsamen Leinsamen sind perfekt zur Entgiftung, da sie Wasser aufnehmen und ihr Volumen erh\u00f6hen, wenn sie durch den Darm gehen. Diese kleinen Samen wirken wie kleine B\u00fcrsten, die Giftstoffe und R\u00fcckst\u00e4nde aus dem Darm reinigen und in schweren F\u00e4llen sogar einige Kilos an Giftstoffen eliminieren k\u00f6nnen. Leinsamen sind auch reich an Alpha-Linolens\u00e4ure (ALA), einer Art von Omega-3-Fetts\u00e4ure, die f\u00fcr ihre entz\u00fcndungshemmenden Eigenschaften bekannt ist und besonders bei Reizdarmsyndrom (IBS) n\u00fctzlich ist. Dar\u00fcber hinaus geben die Leinsamen, da sie ihr Volumen erh\u00f6hen, ein S\u00e4ttigungsgef\u00fchl, was perfekt f\u00fcr Menschen ist, die Gewicht verlieren m\u00f6chten. Leinsamen sind f\u00fcr den K\u00f6rper schwer verdaulich, daher ist es am besten, sie gemahlen zu konsumieren. Da sie sehr schnell ranzig werden k\u00f6nnen, ist es ratsam, nur die Menge zu mahlen, die f\u00fcr den sofortigen Verzehr ben\u00f6tigt wird, damit die N\u00e4hrstoffe ihre Eigenschaften behalten. Gemahlene Leinsamen k\u00f6nnen 24 Stunden im K\u00fchlschrank aufbewahrt werden. Sie k\u00f6nnen in Wasser oder Smoothies gegeben oder \u00fcber M\u00fcsli gestreut werden. 8. Pflaumensaft Sicherlich kennt jeder die Kraft der Pflaumen. Sie sind ein beliebtes Hausmittel gegen Verstopfung. Pflaumen sind reich an Antioxidantien, die dem K\u00f6rper helfen, sch\u00e4dliche freie Radikale und krebserregende Stoffe zu eliminieren. Sie sind reich an Kalium, Eisen und Beta-Carotin und tragen zur Entfernung von R\u00fcckst\u00e4nden aus dem Dickdarm bei, dank ihres hohen Fasergehalts. Studien zeigen auch, dass Pflaumen den Blutzucker und den Cholesterinspiegel senken. 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