Heutzutage muss Ihr Haar mit so vielen Problemen kämpfen, um gesund und dick zu bleiben. Stress, Umweltverschmutzung und hormonelle Veränderungen tragen dazu bei, dass das Haar alarmierend schnell ausfällt. Hier sind einige Hausmittel gegen Haarausfall, die Wunder wirken können.
Haarausfall kann ein Zeichen für eine schlechte Ernährung, Allergien, hormonelle Veränderungen, falsche Lebensstilentscheidungen oder eine zugrunde liegende Erkrankung sein. Während verschiedene medizinische Behandlungen den Haarausfall schnell behandeln, können einige Zutaten aus der Küche das Problem effektiv angehen und Ihnen langfristig gesundes und kräftiges Haar bieten. In diesem Artikel betrachten wir einige Hausmittel und Tipps, die Sie befolgen können, um das gewünschte Haar zurückzugewinnen.
Hausmittel gegen Haarausfall
1. Aloe Vera
Aloe Vera enthält proteolytische Enzyme, die helfen, abgestorbene Hautzellen zu heilen und zu reparieren. Dies könnte helfen, das Haarwachstum aus ruhenden Haarfollikeln zu stimulieren und so das Haarvolumen zu erhöhen. Täglicher Konsum von Aloe Vera Saft wird empfohlen, um das Haarwachstum zu fördern.
Sie benötigen:
2-3 Esslöffel Aloe Vera Gel
Anwendung:
Extrahieren Sie etwa 2-3 Esslöffel Gel aus einem Aloe Vera Blatt. Sie können dies tun, indem Sie das Blatt seitlich aufschneiden und das Gel herausnehmen.
Mischen Sie das Gel, bis es eine glatte Konsistenz hat.
Beginnen Sie, das Gel mit den Fingerspitzen auf die Kopfhaut zu massieren.
Nachdem Sie die Kopfhaut etwa 5 Minuten lang mit dem Gel massiert haben, lassen Sie es weitere 25 Minuten einwirken.
Spülen Sie es mit warmem Wasser und Shampoo aus.
Wie oft?
Zweimal pro Woche.
2. Ei
Eier sind eine reiche Quelle von Proteinen und Schwefel, die das Haarwachstum stimulieren. Häufige Proteinbehandlungen sind entscheidend für dickes und gesundes Haar.
Sie benötigen:
1 ganzes Ei
1 Esslöffel Olivenöl
Duschhaube
Anwendung:
In einer Schüssel ein Ei mit einem Esslöffel Olivenöl vermengen. Mischen Sie, bis eine homogene Mischung entsteht.
Tragen Sie die Mischung auf das Haar und die Kopfhaut auf, von den Wurzeln bis zu den Spitzen.
Sobald die Kopfhaut und das Haar vollständig mit der Mischung bedeckt sind, lassen Sie es etwa 20 Minuten einwirken.
Decken Sie Ihr Haar mit einer Duschhaube ab.
Spülen Sie das Haar mit Shampoo und lauwarmem Wasser aus. Verwenden Sie in diesem Moment kein heißes Wasser, da es das Ei stocken lassen kann.
Wie oft?
1-2 Mal pro Woche.
3. Avocado
Avocado enthält die Vitamine A, B6, C und E. Diese Nährstoffe unterstützen das gesunde Haarwachstum. Sie enthält auch Omega-3-Fettsäuren und essentielle Aminosäuren, die das Haar und die Follikel nähren und pflegen.
Sie benötigen:
1 reife Avocado
1 reife Banane
Duschhaube
Anwendung:
Zerdrücken Sie die Avocado und die Banane in einer Schüssel, bis eine homogene, klumpenfreie Mischung entsteht. Alternativ können Sie sie auch im Mixer pürieren.
Tragen Sie die Mischung auf das Haar und die Kopfhaut auf, von den Wurzeln bis zu den Spitzen.
Sobald die Kopfhaut und das Haar vollständig mit der Mischung bedeckt sind, lassen Sie es etwa 30 Minuten bis eine Stunde einwirken.
Decken Sie Ihr Haar während dieser Zeit mit einer Duschhaube ab.
Spülen Sie Ihr Haar mit Shampoo und lauwarmem Wasser aus.
Wie oft?
Einmal pro Woche.
4. Bockshornkleesamen
Bockshornklee wird traditionell als Mittel zur Förderung des Haarwachstums verwendet. Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass Bockshornklee das Haarwachstum induzieren kann, haben Tierstudien gezeigt, dass es Schuppen behandeln kann.
Sie benötigen:
2 Esslöffel Bockshornkleesamen
1/2 Tasse Wasser
Anwendung:
Weichen Sie die Bockshornkleesamen über Nacht in einer halben Tasse Wasser ein.
Am Morgen die Samen mit etwas von dem Wasser, in dem sie eingeweicht wurden, vermengen, bis eine dicke und glatte Paste entsteht.
Tragen Sie die Mischung auf das Haar und die Kopfhaut auf, von den Wurzeln bis zu den Spitzen.
Sobald die Kopfhaut und das Haar vollständig mit der Mischung bedeckt sind, lassen Sie es etwa 30 Minuten einwirken.
Spülen Sie Ihr Haar mit Shampoo und lauwarmem Wasser aus.
Wie oft?
Einmal pro Woche.
5. Kokosöl
Kokosöl enthält Verbindungen, die das Haar auf natürliche Weise pflegen und das Wachstum fördern. Es ist reich an essentiellen Mineralien, Laurinsäure (einer Fettsäure), Eisen und Kalium, die Haarbruch verhindern. Laurinsäure hat antimikrobielle Eigenschaften, die helfen, die Gesundheit der Kopfhaut zu erhalten und Probleme wie Schuppen zu verhindern.
Sie benötigen:
2 Esslöffel Kokosöl
Anwendung:
In einer Schüssel das Kokosöl für einige Sekunden erhitzen, bis es leicht warm ist.
Verwenden Sie die Fingerspitzen, um das Öl auf die Kopfhaut zu massieren.
Nachdem Sie die Kopfhaut etwa 15 Minuten lang massiert haben, tragen Sie das Öl auf den Rest des Haares auf und lassen es weitere 30 Minuten einwirken.
Optional können Sie mit dem Öl im Haar schlafen und es am Morgen ausspülen.
Spülen Sie das Öl mit Shampoo aus.
Wie oft?
2-3 Mal pro Woche.
6. Grüner Tee
Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die helfen, schädliche freie Radikale zu bekämpfen und die Kopfhaut und das Haar gesund zu halten. Er hilft auch, das neue Haarwachstum zu stimulieren.
Sie benötigen:
1 Tasse frisch zubereiteten grünen Tee
Anwendung:
Bereiten Sie eine Tasse grünen Tee zu und lassen Sie ihn abkühlen.
Gießen Sie den grünen Tee über das Haar und massieren Sie die Kopfhaut.
Stellen Sie sicher, dass das Haar vollständig mit Tee durchtränkt ist. Lassen Sie es eine Stunde einwirken.
Spülen Sie das Haar mit warmem Wasser aus.
7. Zwiebelsaft
Zwiebel ist bekannt für ihre hervorragenden Eigenschaften zur Stimulierung des Haarwachstums. Sie reduziert nicht nur den Haarausfall und stimuliert das Wachstum, sondern fördert auch die Regeneration des Haares aus ruhenden Follikeln.
Sie benötigen:
1 große Zwiebel
Anwendung:
Schälen Sie die Zwiebel und schneiden Sie sie in kleine Stücke.
Verwenden Sie einen Mixer, um die Zwiebel zu pürieren, und extrahieren Sie dann den Saft mit einem Sieb. Sie können auch die Kochmethode verwenden.
Massieren Sie den Zwiebelsaft etwa 5 Minuten lang auf die Kopfhaut und lassen Sie ihn dann weitere 10 Minuten einwirken.
Spülen Sie Ihr Haar wie gewohnt aus.
Wie oft?
2-3 Mal pro Woche.
Tipps zur Vorbeugung von Haarausfall
Verwenden Sie milde Shampoos ohne Sulfate, die keine schädlichen Chemikalien enthalten.
Bereichern Sie Ihre Ernährung mit Proteinen und essentiellen Nährstoffen.
Vermeiden Sie die Verwendung von thermischen Stylingwerkzeugen.
Befolgen Sie Ihre Medikamente. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, ob eines Ihrer Medikamente Haarausfall verursachen kann.
Halten Sie sich hydratisiert.
Massieren Sie Ihr Haar mit ätherischen Ölen (verdünnt in einem Trägeröl).
Kämmen Sie Ihr Haar nicht, wenn es nass ist.
Fragen und Antworten
Was sollte ich essen, um dickeres Haar zu bekommen?
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist entscheidend, um sicherzustellen, dass Ihr Haar gesund wächst. Oft ist Haarausfall direkt mit einem Mangel an Vitaminen oder Mineralien verbunden. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, wenn Sie versuchen, den Haarausfall zu reduzieren:
Spinat
Lachs
Joghurt
Süßkartoffeln
Hafer
Eier
Linsen
Leber
Geflügel
Gerste
Nüsse und Samen
Shiitake-Pilze
Bok Choy
Was sind die besten Vitamine zur Behandlung von Haarausfall?
Die Vitamine A, B, C, D, E und K sind alle äußerst wichtig, wenn es um die Gesundheit Ihres Haares geht. Mängel an einem dieser Vitamine können negative Auswirkungen auf Ihr Haar haben. Die wichtigsten dieser Vitamine sind jedoch Vitamin C, Niacin (Vitamin B3), Pantothensäure (Vitamin B5) und Biotin (Vitamin B7). Das am häufigsten konsumierte Vitamin für das Haar ist Biotin. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel in hohem Maße vorteilhaft sein können, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.
