Es gibt viele Produkte, aus denen Sie wählen können, wenn es um das Aufhellen der Zähne geht.
Dennoch verwenden die meisten Aufhellungsprodukte chemische Substanzen, um die Zähne aufzuhellen.
Wenn Sie hellere Zähne möchten, aber auch chemische Substanzen vermeiden möchten, listet dieser Artikel viele Optionen auf, die sowohl natürlich als auch sicher sind.
Was lässt Zähne gelb erscheinen?
Viele Faktoren führen dazu, dass Zähne ihren strahlend weißen Glanz verlieren.
Bestimmte Lebensmittel können den Zahnschmelz, die äußerste Schicht der Zähne, verfärben. Darüber hinaus kann die Ansammlung von Plaque auf Ihren Zähnen dazu führen, dass sie gelb erscheinen.
Diese Art der Verfärbung kann normalerweise mit regulären Reinigungs- und Aufhellungsmaßnahmen behandelt werden.
Manchmal erscheinen Zähne jedoch gelb, weil der harte Zahnschmelz erodiert ist und das darunter liegende Dentin sichtbar wird. Dentin ist ein natürliches, gelbes, knochenähnliches Gewebe, das unter dem Zahnschmelz liegt.
Hier sind 5 einfache Möglichkeiten, um Ihre Zähne auf natürliche Weise aufzuhellen:
1. Zähneputzen mit Natron
Natron hat natürliche Aufhellungseigenschaften, weshalb es eine beliebte Zutat in kommerziellen Zahnpasten ist.
Es ist ein mildes Schleifmittel, das helfen kann, oberflächliche Flecken von den Zähnen zu entfernen.
Darüber hinaus schafft Natron ein alkalisches Milieu im Mund, das das Wachstum von Bakterien hemmt.
Es ist kein Mittel, das Ihre Zähne über Nacht aufhellt, aber Sie sollten im Laufe der Zeit einen Unterschied im Aussehen Ihrer Zähne bemerken.
Es wurde noch nicht wissenschaftlich bewiesen, dass das Zähneputzen mit reinem Natron Ihre Zähne aufhellt, aber mehrere Studien zeigen, dass Zahnpasten, die Natron enthalten, eine signifikante Aufhellungswirkung haben.
Eine Studie stellte fest, dass Zahnpasten mit Natron signifikant effektiver bei der Entfernung von gelben Flecken von Zähnen waren als Standardzahnpasten ohne Natron. Je höher die Konzentration von Natron, desto größer der Effekt.
Darüber hinaus stellte eine Überprüfung von fünf Studien fest, dass Zahnpasten mit Natron Plaque von den Zähnen effektiver entfernt haben als Zahnpasten ohne Natron.
Um dieses Mittel zu verwenden, mischen Sie 1 Esslöffel Natron mit 2 Esslöffeln Wasser und putzen Sie Ihre Zähne mit der Paste. Sie können dies mehrmals pro Woche tun.
Sie können Natron in einem Lebensmittelgeschäft kaufen oder es online finden.
2. Wasserstoffperoxid verwenden
Wasserstoffperoxid ist ein natürliches Aufhellungsmittel, das auch Bakterien im Mund abtötet.
Tatsächlich verwenden Menschen seit Jahren Wasserstoffperoxid zur Desinfektion von Wunden aufgrund seiner Fähigkeit, Bakterien abzutöten.
Viele kommerzielle Aufhellungsprodukte enthalten Wasserstoffperoxid, jedoch in einer viel höheren Konzentration als Sie es verwenden würden.
Leider hat keine Studie die Auswirkungen des Spülens oder Putzens nur mit Wasserstoffperoxid untersucht, aber mehrere Studien haben kommerzielle Zahnpasten, die Wasserstoffperoxid enthalten, analysiert.
Eine Studie stellte fest, dass eine Zahnpasta, die Natron und 1% Wasserstoffperoxid enthält, zu signifikant helleren Zähnen führte.
Eine andere Studie fand heraus, dass das Zähneputzen mit einer kommerziellen Zahnpasta, die Natron und Wasserstoffperoxid enthält, zweimal täglich zu 62% helleren Zähnen innerhalb von 6 Wochen führte.
Es gibt jedoch einige Bedenken hinsichtlich der Sicherheit von Wasserstoffperoxid.
Während stark verdünnte Konzentrationen sicher erscheinen, können starke Konzentrationen oder übermäßige Anwendung das Zahnfleisch reizen und die Zähne empfindlich machen. Es gibt auch Bedenken, dass hohe Dosen Krebs verursachen können, aber dies wurde nicht bewiesen.
Eine Möglichkeit, Wasserstoffperoxid zu verwenden, besteht darin, den Mund auszuspülen, bevor Sie Ihre Zähne putzen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Lösung von 1,5% oder 3% verwenden, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
Die häufigste Konzentration von Wasserstoffperoxid in der Apotheke ist eine 3%ige Lösung. Sie können diese Konzentration auf 1,5% verdünnen, indem Sie gleiche Teile Wasserstoffperoxid und Wasser mischen.
Eine andere Möglichkeit, Wasserstoffperoxid zu verwenden, besteht darin, es mit Natron zu mischen, um eine Zahnpasta herzustellen. Mischen Sie 2 Esslöffel Wasserstoffperoxid mit 1 Esslöffel Natron und putzen Sie Ihre Zähne sanft mit der Mischung.
Begrenzen Sie die Verwendung dieser Hauspaste auf ein paar Mal pro Woche, da übermäßige Anwendung den Zahnschmelz erodieren kann.
3. Obst und Gemüse essen
Eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, kann sowohl für den Körper als auch für die Zähne vorteilhaft sein.
Obwohl sie kein Ersatz für das Zähneputzen sind, können knusprige, rohe Früchte und Gemüse helfen, Plaque beim Kauen abzureiben.
Äpfel und Ananas sind zwei Früchte, von denen behauptet wird, dass sie helfen, die Zähne aufzuhellen.
Äpfel
Die Aufhellung der Zähne mit einer Mischung aus Äpfeln und Natron ist ein natürliches Heilmittel, das von Prominenten populär gemacht wurde.
Befürworter dieser Methode behaupten, dass die in Äpfeln enthaltene Malinsäure die Verfärbung der Zähne entfernt, während das Natron die Flecken abträgt.
Dieses Heilmittel wurde jedoch nicht vollständig wissenschaftlich unterstützt.
Während Äpfel Ihnen helfen können, Ihre Zähne zu exfolieren und sie heller erscheinen zu lassen, ist es unwahrscheinlich, dass sie in die Flecken auf den Zähnen eindringen.
Eine aktuelle Studie stellte fest, dass eine Mischung aus Äpfeln und Natron nur sehr geringe Farbänderungen an den Zähnen im Vergleich zu kommerziellen Aufhellungsprodukten hervorrief.
Wenn Sie diese Methode ausprobieren möchten, begrenzen Sie die Anwendung auf ein paar Mal pro Woche.
Trotz der Studien, die zeigen, dass eine Zahnpasta aus Äpfeln und Natron minimale Auswirkungen auf den Zahnschmelz hatte, könnte übermäßige Anwendung schädlich sein.
Um dieses Mittel zu verwenden, zerdrücken Sie einen frischen Apfel, mischen Sie ihn mit Natron und putzen Sie Ihre Zähne mit der Mischung.
Ananas
Einige behaupten, dass Ananas die Zähne aufhellen kann.
Eine Studie stellte fest, dass eine Zahnpasta, die Bromelain, ein Enzym, das in Ananas vorkommt, enthält, signifikant effektiver bei der Entfernung von Zahnbelägen war als eine Standardzahnpasta.
Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass der Verzehr von Ananas denselben Effekt hat.
4. Verhindern Sie Zahnpflegeflecken, bevor sie auftreten
Während Zähne mit zunehmendem Alter natürlich gelb werden, können einige Dinge helfen, Verfärbungen zu verhindern.
Begrenzen Sie gefärbte Lebensmittel und Getränke
Kaffee, Rotwein, kohlensäurehaltige Getränke und dunkle Beeren sind berüchtigt dafür, die Zähne zu verfärben.
Das bedeutet nicht, dass Sie sie vollständig vermeiden sollten, aber Sie sollten die Zeit, in der diese Substanzen mit den Zähnen in Kontakt kommen, begrenzen.
Wenn möglich, trinken Sie Getränke, von denen bekannt ist, dass sie die Zähne verfärben, durch einen Strohhalm, um den direkten Kontakt mit den Zähnen zu vermeiden.
Darüber hinaus sollten Sie Ihre Zähne kurz nach dem Verzehr eines dieser Lebensmittel oder Getränke putzen, um die Auswirkungen auf die Zahnfarbe zu minimieren.
Vermeiden Sie außerdem das Rauchen und Kauen von Tabak, da beides zu Verfärbungen der Zähne führen kann.
Begrenzen Sie die Zuckeraufnahme
Wenn Sie hellere Zähne möchten, reduzieren Sie Ihre Zuckeraufnahme.
Eine zuckerreiche Ernährung fördert das Wachstum von Streptococcus mutans, dem Haupttyp von Bakterien, der Plaque und Zahnfleischentzündungen verursacht.
Wenn Sie ein zuckerhaltiges Lebensmittel konsumieren, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zähne kurz danach putzen.
Erhalten Sie viel Kalzium in Ihrer Ernährung
Einige Verfärbungen der Zähne werden durch die Erosion des Zahnschmelzes und die Exposition des darunter liegenden Dentins verursacht, das gelb ist. Daher hilft alles, was Sie tun, um den Zahnschmelz zu stärken, Ihre Zähne weiß zu halten.
Kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, Käse und Brokkoli können Ihnen helfen, Ihre Zähne vor der Erosion des Zahnschmelzes zu schützen.
5. Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung des Zähneputzens und der Zahnseide
Während eine gewisse Verfärbung der Zähne mit dem Alter einhergeht, ist sie größtenteils das Ergebnis der Ansammlung von Plaque.
Regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseide können helfen, Ihre Zähne weiß zu halten, indem sie die Bakterien im Mund reduzieren und die Plaqueansammlung verhindern.
Zahnpasta entfernt leicht Flecken von den Zähnen, während Zahnseide die Bakterien entfernt, die zu Plaque führen.
Regelmäßige Zahnarztbesuche können Ihnen auch helfen, Ihre Zähne sauber und weiß zu halten.
Andere nicht bewiesene Methoden
Es gibt einige andere natürliche Methoden zur Zahnaufhellung, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die zeigen, dass sie sicher oder effektiv sind.
Einige der nicht bewiesenen Methoden umfassen:
Aktivkohle. Das Zähneputzen mit Aktivkohle soll Toxine aus dem Mund ziehen und Flecken von den Zähnen entfernen.
Kaolin. Befürworter dieser Methode behaupten, dass das Zähneputzen mit Ton hilft, Flecken von den Zähnen zu entfernen.
Fruchtschalen. Das Reiben von Schalen von Orangen, Zitronen oder Bananen auf den Zähnen soll sie aufhellen.
Apfelessig. Es gibt keine Beweise dafür, dass die Verwendung von Essig als Mundwasser zur Zahnaufhellung beiträgt. Im Gegenteil, es schwächt den Zahnschmelz und fördert Karies.
Befürworter dieser Methoden behaupten, dass sie die Zähne erheblich aufhellen, aber keine Studie hat deren Wirksamkeit bewertet. Das bedeutet auch, dass sie nicht auf Nebenwirkungen getestet wurden, wenn sie auf den Zähnen verwendet werden.
