Mit dem Eintritt in die Menopause, die normalerweise zwischen 45 und 55 Jahren auftritt, sehen sich viele Frauen nicht nur körperlichen, sondern auch psychischen Veränderungen gegenüber, und die Symptome können ziemlich unangenehm sein.
Hormonelle Behandlungen und symptomatische Therapien für die Menopause sollten nur von einem Facharzt empfohlen werden, auch die natürlichen.
Neben einer Ernährung, die auf grünen Gemüse, Milchprodukten, Obst und viel Wasser basiert, gibt es einige Pflanzen, die die unangenehmen Symptome der Menopause, wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit oder Nervosität, lindern können.
Beispielsweise sind Lavendel, Baldrian, Frauenmantel, Weißdorn und Salbei vorteilhaft bei der Behandlung der körperlichen Ungleichgewichte, die durch die Menopause verursacht werden. Auch Extrakte aus Himbeeren, Erdbeeren, Rosmarin und Brombeeren sind wirksam.
Der Baldriantee steht auf der Liste der Favoriten. Frauen in der Menopause sollten täglich zwei Tassen Tee konsumieren, da dieser bei Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und der Behandlung von Nervosität empfohlen wird. Auch der Salbeitee hat beruhigende Eigenschaften und stoppt übermäßiges Schwitzen.
Der Frauenmanteltee ist wirksam gegen Hitzewallungen, Herzklopfen und depressive Zustände, die mit der Menopause einhergehen. Der Aufguss aus Frauenmantel wird aus 3 Esslöffeln der Pflanze in 200 ml kochendem Wasser zubereitet. Täglich sollten 5 Esslöffel des Aufgusses eingenommen werden.
Salbei reduziert übermäßiges Schwitzen und stabilisiert die endokrine Aktivität. Salbei wird in der Menopause in Form von Pulver verabreicht. Sechs Mal am Tag wird ein Teelöffel Pulver eingenommen und unter der Zunge für 5 Minuten gehalten, bevor es mit Wasser geschluckt wird. Das Salbeipulver sollte für einen Zeitraum von 2 Wochen konsumiert werden.
Bärlapp ist eine weitere Pflanze, die in Form von Pulver eingenommen wird und aus Samen oder Wurzeln gewonnen wird. Es wird ein Teelöffel Pulver viermal täglich vor den Mahlzeiten eingenommen. Das Pulver wird unter der Zunge gehalten und dann mit Wasser geschluckt.
Symptome der Menopause
Ärzte bestätigen, dass der Eintritt in die Menopause von 1 bis 5 Jahren dauern kann, und Frauen sollten wissen, worauf sie sich einstellen müssen, da eine Reihe von Risiken auftreten kann, wie Osteoporose oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Die häufigsten Symptome, die den Beginn der Menopause ankündigen, sind:
Änderungen der Menstruation
Hitzewallungen
Nachtschweiß
Schlafstörungen
Vaginale Trockenheit
Reizbarkeit
Depression/Angst
Vermindertes Libido
Erhöhter Blutdruck
Herzklopfen
Stimmungsänderungen
Gedächtnisstörungen
Müdigkeit, Erschöpfung
