Chronische Blähungen können die Lebensqualität beeinträchtigen und führen zu abdominalem Unbehagen, internem Druck und Müdigkeit. In der Phytotherapie wurden bestimmte Pflanzen erfolgreich eingesetzt, um die Verdauung zu fördern, intestinale Fermentationen zu reduzieren und die Schleimhaut des Verdauungstraktes zu beruhigen. Hier sind drei Pflanzen, die häufig von Phytotherapeuten empfohlen werden, zusammen mit ihrer Anwendung:
1 Dill (Anethum graveolens)
Zusammensetzung:
- Ätherische Öle (Carvon, Limonen)
- Flavonoide
- Tannine und bittere Substanzen
Wirkung:
- Carminativ (reduziert Gase im Darm)
- Antispastisch
- Stimuliert die Verdauungssekretion
Rezept:
- 1 Esslöffel zerstoßene Dill-Samen
- 250 ml kochendes Wasser
- 10 Minuten ziehen lassen, nach den Mahlzeiten konsumieren
2 Fenchel (Foeniculum vulgare)
Zusammensetzung:
- Anethol (hauptsächliche aktive Substanz)
- Fenchon, Estragol
- Phenolsäuren
Wirkung:
- Beruhigt die glatte Muskulatur des Darms
- Reduziert Krämpfe und Fermentation
- Hat leichte östrogene Effekte (nützlich bei hormonellen Blähungen)
Rezept:
- 1 Esslöffel zerstoßene Fenchelsamen
- 200 ml heißes Wasser
- 7-8 Minuten ziehen lassen, zweimal täglich trinken
3 Melisse (Melissa officinalis)
Zusammensetzung:
- Citral, Citronellal (ätherische Öle)
- Rosmarinsäure
- Flavonoide
Wirkung:
- Entspannend für das Nervensystem (häufig bei psychosomatischen Blähungen)
- Leicht antibakteriell
- Stimuliert die Verdauungsmotilität
Rezept:
- 1 Esslöffel getrocknete Melissenblätter
- 250 ml kochendes Wasser
- 10 Minuten ziehen lassen, abends oder bei Bedarf konsumieren
Allgemeine Vorsichtsmaßnahmen:
- Kombinieren Sie diese Pflanzen nicht mit Behandlungen gegen gastroösophagealen Reflux ohne ärztlichen Rat.
- In der Schwangerschaft und Stillzeit sollten Sie den Rat eines Phytotherapeuten einholen.
- Verbrauchen Sie nicht mehr als 3 Tassen pro Tag ohne eine Pause von 7 Tagen alle 3 Wochen.
