Dr. Mihaela Bilic spricht auf ihrer Social-Media-Seite über einige Früchte, die enorm dick machen, obwohl sie gesund sind. Achte auf die Menge!
Cashewkerne sind eine beliebte Wahl für Snacks zwischen den Mahlzeiten und sind das ganze Jahr über erhältlich. Doch trotz der Tatsache, dass sie als gesunder Snack gelten, haben einige Menschen Bedenken, sie zu essen, aufgrund ihres hohen Kaloriengehalts.
Mihaela Bilic, Ernährungsmedizinerin, hat enthüllt, was eine angemessene Portion Nüsse bedeutet, die sicher für die Figur ist.
Was bedeutet eine angemessene Portion Nüsse? 30 Gramm!!
Eine solche Verpackung, die eine angemessene Portion enthält, gibt es nur im Flugzeug. Wenn du Samen, Mandeln, Erdnüsse, Pistazien oder Cashews im Supermarkt kaufst, hat die Tüte mindestens 100 g und über 600 Kalorien. Auch wenn sie gesund sind, machen Nüsse sehr dick! Achte auf die Menge, iss so viel, wie in eine Hand passt, schrieb Dr. Mihaela Bilic.
Welche Diät hält Mihaela Bilic ein
Ärztin Mihaela Bilic hat kürzlich enthüllt, welche Diät sie einhält und wie sie es schafft, in Form zu bleiben, ohne auf kleine Vergnügungen zu verzichten.
Die Diät von Mihaela Bilic. Für mich ist es keine Diät, sondern ein Lebensstil. Mein Kalorienbudget ist sehr klein und ich bevorzuge es, es für ein zufriedenstellendes Abendessen auszugeben. Das Hungergefühl wird ähnlich wie ein Muskel trainiert. Auf einer Skala von 0 bis 10 sollten wir nur essen, wenn wir Hunger von 7 haben. Im Laufe des Tages trinke ich Kaffee mit Milch, Joghurt oder Suppe, und beim Abendessen genieße ich Fleisch, Salat und Beilagen, sagte Mihaela Bilic.
Ich esse alles und bemühe mich, wenig zu essen. Ich habe keine Verbote. Ich folge dem Prinzip: Die Dosis macht das Gift. Solange du nicht übertreibst, ist alles gesund. Wurst, Blätterteiggebäck und frittierte Kartoffeln sind einige meiner Schwächen, fügte die Ernährungsmedizinerin hinzu.
Für mich ist es keine Diät, sondern ein Lebensstil. Mein Kalorienbudget ist sehr klein und ich bevorzuge es, es für ein zufriedenstellendes Abendessen auszugeben. Das Hungergefühl wird ähnlich wie ein Muskel trainiert. Auf einer Skala von 0 bis 10 sollten wir nur essen, wenn wir Hunger von 7 haben. Im Laufe des Tages trinke ich Kaffee mit Milch, Joghurt oder Suppe, und beim Abendessen genieße ich Fleisch, Salat und Beilagen, sagte Mihaela Bilic.
Ich esse alles und bemühe mich, wenig zu essen. Ich habe keine Verbote. Ich folge dem Prinzip: Die Dosis macht das Gift. Solange du nicht übertreibst, ist alles gesund. Wurst, Blätterteiggebäck und frittierte Kartoffeln sind einige meiner Schwächen, fügte die Ernährungsmedizinerin hinzu.
