Der schlechte Gesundheitszustand (klinisch unerklärlich) mancher Menschen kann auf eine Ansammlung von Toxinen im Körper zurückzuführen sein.
Die Entgiftung des Körpers ist eine gängige Therapie in der indischen Medizin und der Naturheilkunde.
Eine Woche Entgiftung verbessert die Leberfunktion und das allgemeine Wohlbefinden
Eine Pilotstudie, veröffentlicht im Jahr 2000 im Journal Alternative Therapies in Health and Medicine, bewertete die Auswirkungen eines 7-tägigen Entgiftungsprogramms auf die Gesundheit der Leber und das Wohlbefinden.
Es nahmen 25 gesunde Erwachsene ohne Krankheiten teil.
Nach einer Woche der Entgiftung berichteten die Teilnehmer von einer Verbesserung ihres Gesundheitszustands.
Die Entgiftungsfähigkeit der Leber stieg um 23%. Es wurde auch eine Tendenz zur Verbesserung der Leberfunktion festgestellt.
Darüber hinaus zeigt sich, dass eine optimal funktionierende Leber einen besseren allgemeinen Gesundheitszustand gewährleistet.
Die Leber hat über 500 Rollen im Körper
Die Leber erfüllt zahlreiche wichtige Funktionen für das Überleben, darunter:
- Filtration des Blutes
- Eliminierung von giftigen Abfällen
- Abbau der roten Blutkörperchen
- Produktion von Galle für die Verdauung
- Synthese von Proteinen und Hormonen
- Speicherung von Glykogen
- Bereitstellung eines Blutreservoirs
- Unterstützung des Stoffwechsels
Wie wir sehen, ist die Leber wie ein Uhrwerk für den Körper. Wenn sie nicht optimal funktioniert, kann sich unser Gesundheitszustand erheblich verschlechtern.
Die meisten Leberprobleme treten bei Personen auf:
- die viel Alkohol konsumieren
- die eine fettreiche oder zuckerreiche Ernährung haben
- die sehr gestresst sind
- die einer hohen Menge an Umweltgiften ausgesetzt sind
- die viele Medikamente einnehmen
17 Symptome, dass Ihre Leber eine Entgiftung benötigt
Eine überlastete Leber sendet bestimmte Signale, auf die wir achten sollten:
- Die Haut oder das Weiß der Augen nehmen einen gelblichen Farbton an
- Unjustifizierte Gewichtszunahme trotz Diät
- Häufige Episoden von Verstopfung oder Blähungen
- Erhöhtes Stress- und Angstniveau
- Stimmungsstörungen
- Ständige Müdigkeit oder Erschöpfung
- Übergewicht, Schwierigkeiten beim Abnehmen
- Gelüste nach Süßigkeiten oder Zucker
- Erhöhter Appetit auf Alkohol
- Übermäßiges Schwitzen mit unangenehmem Geruch
- Orale Probleme, Mundgeruch
- Trockenheit der Haut
- Hautunreinheiten
- Leberflecken
- Saisonale Allergien
- Autoimmunerkrankungen
- Schmerzen oder Unbehagen im rechten Oberbauch
Wenn Sie eines oder mehrere der oben genannten Symptome haben, benötigen Sie möglicherweise eine Leberreinigung.
Natürliche Lösungen zur Entgiftung der Leber
Die Leber kann durch natürliche Strategien in einen optimalen Zustand zurückversetzt werden.
Eine Studie hat gezeigt, dass die meisten Menschen, die Entgiftungstechniken anwenden, den einfachsten Weg wählen, nämlich die Diättherapie.
Heilende Lebensmittel
Im Allgemeinen unterstützen alle pflanzlichen Lebensmittel die Gesundheit der Leber und optimieren ihre Funktionen.
Die Erhöhung des Konsums von Obst und Gemüse sowie die Annahme einer natürlichen Ernährung können der Leber sehr helfen.
- Kreuzblütler (Kohl, Blumenkohl, Brokkoli, Radieschen, Meerrettich, reich an Glucosinolate, Verbindungen, die Schadstoffe aus dem Blutkreislauf entfernen)
- Rote Beete
- Artischocken
- Spinat
- Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, schwarze Johannisbeeren sind antioxidativ und entzündungshemmend)
- Zitrusfrüchte (schützen die Leber vor oxidativem Stress, der durch eine fettreiche Ernährung verursacht wird)
- Nüsse und Samen (reich an Vitamin E)
- Fermentierte Lebensmittel (reich an Probiotika, die bei der Entgiftung des Darms und der Eliminierung von Schwermetallen aus dem Körper helfen)
- Lebensmittel reich an Glutathion (Spinat, Avocado, Spargel)
- Grünpflanzen (reich an Chlorophyll, das das Blut von Schwermetallen, Toxinen und Pestiziden aus Lebensmitteln reinigt)
- Bohnen und andere Hülsenfrüchte (reich an Ballaststoffen, die den Stuhlgang regulieren und bei der Eliminierung von Toxinen helfen)
- Grüner Tee (enthält Antioxidantien, die die Leberentgiftung unterstützen).
Einige Menschen verwenden Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Mineralien oder Antioxidantien. Oder konsumieren Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Vitamin C, E, Selen, Beta-Carotin, Lycopin, Quercetin oder Resveratrol.
Weitere nützliche Ergänzungen zur Entgiftung der Leber sind: Coenzym Q10, Curcumin, Ellagsäure, Alpha-Liponsäure, N-Acetylcystein, Mariendistel.
Weitere Strategien, die angewendet werden können
- Eliminationsdiät
- Erhöhung der Aufnahme von Proteinen und Ballaststoffen
- Reduzierung des Konsums von tierischen Produkten
- Verabreichung von Probiotika
- Reduzierung der Exposition gegenüber Umweltgiften
- Sauna
- Chelatbildner
- Entgiftende Pflanzen
- Darmspülung
- Fasten
- Laxative Pflanzen
Vergessen Sie nicht die körperliche Bewegung. Je mehr Sie schwitzen, desto mehr Toxine werden über die Haut ausgeschieden.
Mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag werden empfohlen. Spazierengehen und leichtes Joggen sind ebenfalls vorteilhaft.
