Hast du schon einmal von der einfachen Entgiftung mit zwei Zutaten gehört? Es wird gesagt, dass wir die angesammelten Abfälle in unseren Därmen beseitigen können, indem wir ein einfaches 21-tägiges Entgiftungsprogramm befolgen.
Das Programm
Es gibt viele Entgiftungsprogramme für den Dickdarm, die von verschiedenen Praktikern der Naturheilkunde vorgeschlagen wurden. Dieses Programm mit zwei Zutaten scheint recht einfach zu befolgen zu sein. Im Grunde genommen wird Folgendes vorgeschlagen:
Für 21 Tage mischst du jeden Morgen gemahlene Leinsamen (entweder goldene oder braune) mit Kefir und konsumierst sie zum Frühstück in den folgenden Verhältnissen:
Woche 1: 1 Esslöffel gemahlene Leinsamen und 100 ml (ca. 7+ Esslöffel) Kefir
Woche 2: 2 Esslöffel gemahlene Leinsamen und 100 ml Kefir
Woche 3: 3 Esslöffel gemahlene Leinsamen und 150 ml (ca. 10+ Esslöffel) Kefir
Wichtige Hinweise
Bewahre die gemahlenen Leinsamen im Kühlschrank auf. Am besten ist es, die Leinsamen zu mahlen, bis sie fein sind, und sie jeden Morgen zu verwenden, um ihre Frische zu gewährleisten. Wenn du bereits gemahlene Leinsamen kaufst, sollten sie so lange gut sein, wie sie im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Mische alles, was du brauchst, und konsumiere es sofort.
Trinke VIEL Wasser, mindestens acht Gläser pro Tag. Das ist absolut notwendig, sonst könntest du verstopft werden.
Die Vorteile von Kefir
Kefir ist ein fermentierte Milchprodukt (ähnlich wie Joghurt), das mit einem natürlichen Starter namens Kefirkörner hergestellt wird, die aus über 50 Stämmen von Bakterien und Hefen bestehen.
Milch-Kefir enthält die Nährstoffe der Milch sowie Metaboliten wie Vitamine, Mineralien, Enzyme und essentielle Aminosäuren, die der Leber helfen, sich effektiv zu entgiften und dem Körper zu helfen, sich allmählich zu heilen.
Darüber hinaus ersetzen die lebenden Mikroorganismen im Kefir die guten Bakterien, die durch die Verwendung von Antibiotika verloren gegangen sind, und besiedeln den Darm, um die Verdauung, die Nährstoffaufnahme und die Unterdrückung oder Ausrottung von schädlichen Bakterien zu unterstützen.
Unter anderem hilft Kefir bei der Darmbewegung und bei Beschwerden wie:
Reizdarmsyndrom,
entzündliche Darmerkrankungen (IBD),
infektiöse Durchfallerkrankungen (verursacht durch Viren, Bakterien oder Parasiten)
und antibiotikaassoziierte Durchfälle.
Es gibt auch einige Studien, die zeigen, dass Kefir bei Problemen in anderen Bereichen des Körpers hilfreich sein kann. Zum Beispiel berichten einige Menschen, dass sie bei Hauterkrankungen wie Ekzemen, bei der Gesundheit des Harn- und Vaginaltrakts, zur Vorbeugung von Allergien und Erkältungen sowie für die Mundgesundheit geholfen wurden.
Die Vorteile von Leinsamen
Leinsamen enthalten Supernährstoffe, die den Körper schützen.
Die Omega-3-Fettsäuren aus Leinsamen lindern Entzündungen im Verdauungssystem.
Lignane, ein Antioxidans, stoppen freie Radikale, die hormonabhängige Krebserkrankungen, vorzeitige Alterung und eine Vielzahl von Krankheiten wie Herzkrankheiten, Osteoporose und Schlaganfall verursachen. Darüber hinaus werden die Vorstufen von Lignanen von den Bakterien, die normalerweise den menschlichen Darm besiedeln, in Enterolignane, Enterodiol und Enterolacton umgewandelt, was hilft, unser Hormonsystem ins Gleichgewicht zu bringen.
Lösliche Ballaststoffe absorbieren Wasser, um ein Gel zu bilden, das die Verdauung verlangsamt. Dieses Gel wirkt als Präbiotikum, damit Probiotika gedeihen können. Lösliche Ballaststoffe geben ein Sättigungsgefühl und helfen dir, zu entgiften und überschüssiges Gewicht zu verlieren.
Ballaststoffe erhöhen das Volumen des Darminhalts und unterstützen die Darmmuskulatur, die die peristaltische Bewegung des Darms steuert. Regelmäßige Darmbewegungen beseitigen Abfälle und Toxine, die von der Leber verarbeitet wurden.
