Die Kombination aus Gliederschmerzen, Fieber, Schüttelfrost und Nasenverstopfung kann sehr unangenehm sein. Es gibt viele natürliche Heilmittel, die diese Symptome lindern können.
Gemüsesuppe
Gemüsesuppe ist eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie krank sind. Forschungen deuten darauf hin, dass eine Schüssel heiße Suppe die Bewegung der Neutrophilen im Körper verlangsamen kann. Neutrophile sind eine häufige Art von weißen Blutkörperchen. Sie helfen, den Körper vor Infektionen zu schützen. Wenn sie sich langsamer bewegen, bleiben sie in den Bereichen des Körpers konzentriert, die am dringendsten Heilung benötigen.
Studien haben gezeigt, dass Gemüsesuppe wirksam ist, um die Symptome von Atemwegsinfektionen zu reduzieren. Sie hat einen hervorragenden Nährwert.
Ingwer
Die gesundheitlichen Vorteile der Ingwerwurzel sind seit Jahrhunderten bekannt, aber jetzt haben wir auch wissenschaftliche Beweise für ihre heilenden Eigenschaften. Zwei Teelöffel geriebene Ingwerwurzel, die in kochendes Wasser gegeben werden, können helfen, Husten oder Halsschmerzen zu lindern. Forschungen deuten darauf hin, dass sie bei der Behandlung von Übelkeit helfen können, die oft mit der Grippe einhergeht.
Honig
Honig hat eine Vielzahl von antibakteriellen und antimikrobiellen Eigenschaften. Sie können ihn in einer Tasse Zitronentee konsumieren. Forschungen zeigen, dass Honig ein wirksamer Hustenhemmer ist. In einer Studie fanden Forscher heraus, dass die Verabreichung von 10 g Honig an Kinder vor dem Schlafengehen die Schwere der Husten Symptome reduzierte. Die Kinder schliefen schneller ein und die Erkältungssymptome wurden verringert. Honig sollte niemals einem Kind unter 1 Jahr gegeben werden, da er oft Botulinumsporen enthält. Während diese für Kinder und Erwachsene harmlos sind, kann das Immunsystem von Säuglingen sie nicht beseitigen.
Knoblauch
Knoblauch enthält eine Verbindung namens Allicin, die antimikrobielle Eigenschaften haben kann. Die Zugabe eines Knoblauchpräparats zur Ernährung könnte die Schwere der Erkältungssymptome verringern. Laut Forschern könnte es Ihnen in erster Linie helfen, eine Erkältung zu vermeiden.
Echinacea
Die amerikanischen Ureinwohner haben die Pflanze und die Wurzel der Echinacea seit über 400 Jahren zur Behandlung von Infektionen verwendet. Ihre aktiven Inhaltsstoffe umfassen Flavonoide, chemische Verbindungen, die viele therapeutische Wirkungen auf den Körper haben. Zum Beispiel können Flavonoide das Immunsystem stimulieren und Entzündungen reduzieren. Forschungen zur Wirksamkeit der Heilpflanze haben gezeigt, dass sie bei der Bekämpfung von Erkältungen und der saisonalen Grippe hilfreich ist.
Vitamin C
Vitamin C spielt eine wichtige Rolle im Körper und hat viele gesundheitliche Vorteile. Orangen, Zitronen, Grapefruits und andere Früchte und Gemüse sind eine gute Quelle für Vitamin C. Die Zugabe von frischem Zitronensaft zu Honigtee kann den Schleim reduzieren, wenn Sie krank sind. Auch der Konsum von Limonade kann helfen. Während diese Getränke Ihnen ein besseres Gefühl geben, helfen sie auch dem Körper, das Vitamin C zu erhalten, das das Immunsystem benötigt.
Probiotika
Probiotika sind freundliche Bakterien, die im Körper vorkommen. Sie helfen, die Darmgesundheit und das Immunsystem aufrechtzuerhalten, und Forschungen zeigen, dass Probiotika die Wahrscheinlichkeit verringern können, an einer Atemwegsinfektion zu erkranken. Für eine köstliche und nahrhafte Quelle nützlicher Bakterien sollten Sie probiotischen Joghurt in Ihre Ernährung aufnehmen. Neben den potenziellen Vorteilen für das Immunsystem bietet Joghurt eine große Menge an Proteinen und Kalzium.
Salzwasser-Gurgeln
Das Gurgeln mit Salzwasser hilft, Atemwegsinfektionen vorzubeugen. Es kann auch die Schwere der Erkältungssymptome verringern. Zum Beispiel kann es Halsschmerzen und Nasenverstopfung lindern. Diese Methode reduziert und beseitigt auch Schleim, der Bakterien und Allergene enthält. Lösen Sie einen Teelöffel Salz in einem Glas Wasser auf.
Warme Bäder
Fieber kann auch durch ein warmes Bad gesenkt werden. Diese können die Symptome von Erkältung und Grippe verringern. Die Zugabe von Salz und Natron ins Wasser kann Gliederschmerzen lindern. Das Hinzufügen von ein paar Tropfen ätherischen Ölen wie Wacholder, Rosmarin, Orange, Lavendel oder Eukalyptus kann eine beruhigende Wirkung haben.
