Die Pflanze hilft, Stress, Schlaflosigkeit und Gewichtsverlust zu bekämpfen. Es gibt Forschungen, die zeigen, dass bestimmte Pflanzen helfen können, den Stresspegel zu senken. Kräuter können dazu beitragen, eine ruhige und entspannende Atmosphäre zu schaffen. Diese Pflanzen können die Sauerstoffproduktion erhöhen und helfen, den Kohlendioxidgehalt in der Luft zu reduzieren, was eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben kann.
Die Pflanze, die den Stresspegel signifikant senkt und Schlaflosigkeit bekämpfen kann
Laut Ärzten beginnt der Tee aus dieser Pflanze bereits nach 40 Minuten zu wirken. Heiliges Basilikum, auch Tulsi genannt, ist eine alte Pflanze. Obwohl diese Pflanze zur gleichen Familie wie das Basilikum gehört, das Sie in Tomatensauce oder Caprese-Salat verwenden, ist heiliges Basilikum kein kulinarisches Kraut.
Es ist eine Pflanze, die traditionell in der ayurvedischen Medizin verwendet wird, so die Ernährungswissenschaftlerin Breanna Guan.
Die gesundheitlichen Vorteile von heiligem Basilikum
Heiliges Basilikum gehört zu einer Kategorie von Substanzen, die als Adaptogene bekannt sind. Wie der Name schon sagt, helfen Adaptogene dem Körper, sich anzupassen und mit physischen, emotionalen und umweltbedingten Stressfaktoren umzugehen.
Stress kann physisch toxisch sein, indem er den Cortisolspiegel erhöht und Entzündungen im Körper verursacht, sagt Guan. Heiliges Basilikum hilft, den Cortisolspiegel zu senken und hat eine beruhigende und entspannende Wirkung auf den Körper.
Studien zeigen, dass der Konsum einer Tasse heiligem Basilikumtee den Cortisolspiegel innerhalb von 40 Minuten um 50 % senken kann. Der in Tulsi enthaltene Ursolsäure erhöht den Spiegel einer chemischen Substanz, die das Gehirn beruhigt und die Cortisolspitzen senkt. Bei regelmäßiger Einnahme hat heiliges Basilikum langfristige Auswirkungen auf Angstzustände.
Während heiliges Basilikum das beste natürliche Mittel gegen Angst ist, kann die Pflanze noch mehr. Eine Reihe von Studien haben die Vorteile von Tulsi in Bezug auf kardiovaskuläre Risikofaktoren, Blutzuckerregulation, entzündungshemmende und krebsbekämpfende Wirkungen berichtet, sagt Dr. Mark Cohen.
Heiliges Basilikum hilft dir beim Abnehmen
Heiliges Basilikum kann dir beim Abnehmen helfen. Eine Studie, die im Indian Journal of Clinical Biochemistry veröffentlicht wurde, stellte fest, dass Personen, die zweimal täglich 250 mg heiliges Basilikum einnahmen, ohne Änderungen in der Ernährung oder körperlichen Aktivität in 8 Wochen mehr als 1 kg abnahmen.
Es verbessert auch den Cholesterinspiegel und die Insulinempfindlichkeit. Es kann helfen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen und kann bei anderen Symptomen des metabolischen Syndroms helfen, erklärt Dr. Cohen.
All dies kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Heiliges Basilikum fördert das Haarwachstum und reduziert graues Haar. Um das Haarwachstum zu fördern, fügen Sie einfach 5 Tropfen ätherisches Basilikumöl in eine Flasche Wasser hinzu und sprühen Sie es einmal täglich auf die Kopfhaut. Heiliges Basilikum stimuliert das Haarwachstum ebenso effektiv wie topische Medikamente.
Darüber hinaus aktiviert es das Enzym Katalase, das Wasserstoffperoxid in Wasser und Sauerstoff abbaut und so die Pflege verzögert. Die entzündungshemmenden Wirkungen von Eugenol, das in heiligem Basilikum vorkommt, können helfen, die Zellen vor Mutationen zu schützen, die krebsartig werden können.
Wie man heiliges Basilikum verwendet
Der Verzehr von frischen Basilikumblättern in Tee ist die einfachste Möglichkeit, die Vorteile dieser Pflanze zu nutzen. Als tägliches Tonikum empfiehlt Dr. Guan, ein bis zweimal täglich zwischen den Mahlzeiten eine Tasse heiligen Basilikumtee zu trinken.
