Immer mehr Menschen klagen über Verstopfung, langsame Verdauung, Blähungen, Darmgase, Bauchschmerzen und andere Probleme in diesem Bereich.
Es ist klar, dass etwas im Darm nicht stimmt. Um die Dinge zu korrigieren, sollten wir eine Nahrungsunterbrechung von einigen Tagen einlegen.
Von der Gesundheit des Darms hängen viele Gesundheitsprobleme ab. Es ist nicht umsonst, dass man sagt, die Krankheit beginnt im Magen und der Tod im Dickdarm.
Der Darm beeinflusst direkt oder indirekt die mentale Gesundheit, das Immunsystem und das Wohlbefinden.
Eine gründliche Reinigung des Darms ist der erste Schritt im Entgiftungsprozess, aber auch in der Heilung.
Wir können keine Krankheit heilen, ohne die Därme zu reinigen
Etwa 90% der Faktoren, die zur Erkrankung des Körpers führen, hängen mit einem vergifteten Dickdarm zusammen, sagt die Therapeutin Oana Pop.
Oana Pop ist Apothekerin mit Kompetenzen in komplementären Therapien wie Phytotherapie, Homöopathie und Aromatherapie.
3-Tägige Entgiftungskur
In einem kostenlosen Webinar, das auf einem Kanal veröffentlicht wurde, gibt Oana Pop verschiedene Empfehlungen zur Entgiftung des Dickdarms.
Eine davon besteht darin, eine einfache Diät zu befolgen. Es handelt sich um eine Monodiät über 3 Tage, die den Verzehr eines bestimmten Lebensmittels den ganzen Tag über vorsieht.
Tag I KEFIR
Am ersten Tag dieser Diät wird ausschließlich Kefir konsumiert. Es wäre ideal, Kefir aus der tibetischen Pilzkultur zu verwenden, also den echten Kefir, und nicht den aus dem Handel.
Die Menge an Kefir, die am Tag 1 der Kur getrunken wird, beträgt 2 Liter.
Die 2 Liter Kefir werden in 4 gleiche Portionen aufgeteilt, die im Laufe des Tages konsumiert werden. So sieht der eigentliche Speiseplan aus:
Frühstück: 500 ml Kefir
Snack: 500 ml Kefir
Mittagessen: 500 ml Kefir
Abendessen: 500 ml Kefir
Es wird an diesem Tag nichts anderes als Kefir gegessen. Diese Flüssigkeit ist sowohl nahrhaft als auch hydratisierend, sodass du keinen Hunger verspüren wirst.
Tag II APFELSCHORLE
Am zweiten Tag der Diät wird ausschließlich Apfelsaft konsumiert. Dieser sollte frisch zu Hause mit einem Entsafter hergestellt werden. Zentrifugalentsafter sind nicht die besten, aber benutze, was du hast.
Vermeide es, Apfelsaft aus dem Handel zu konsumieren, der pasteurisiert ist und Zucker, Zusatzstoffe oder Konservierungsmittel enthält.
Wie beim Kefir beträgt die empfohlene Menge 2 Liter. Es werden praktisch 4 Mahlzeiten pro Tag mit jeweils 500 ml Apfelsaft eingenommen. Nichts anderes.
Tag III SALATE
Am letzten Tag der Diät werden Gemüse eingeführt, die roh konsumiert werden.
Den ganzen Tag über werden nur Gemüse gegessen, die entweder pur oder in Form von Salaten serviert werden können. Du kannst mehrere Gemüsesorten kombinieren, wenn du möchtest.
Verwende nicht zu viel Öl und Gewürze. Halte das Rezept so einfach wie möglich. Wenn du kein Öl verwenden kannst, ist das noch besser. Du kannst Petersilie, Dill, Basilikum, Thymian usw. hinzufügen.
Es ist obligatorisch, dass das Gemüse roh ist. Du darfst an diesem Tag keine Früchte essen, sondern nur Gemüse.
Tag IV RÜCKKEHR
Obwohl die Diät am Tag III endet, ist es wichtig, dass die Rückkehr zur normalen Ernährung schrittweise erfolgt.
Daher ist es am Tag IV gut, flüssige Nahrung zu konsumieren.
Die besten Optionen sind Suppen und Brühen, sogar cremige Suppen. Es ist wichtig, dass die Nahrung leicht ist. Danach kann man zu einer normalen Diät übergehen.
Probiere diese Kur aus! Du wirst sehen, welche enormen Vorteile du nach diesen drei Tagen hast und wie gut du dich fühlst.
Es ist nicht schwer durchzuhalten. Es ist kostengünstig und hat zahlreiche positive Effekte. Es wird von den meisten Menschen gut vertragen.
Wenn du schwere Darmerkrankungen hast und keinen Apfelsaft oder Rohkost verträgst, führe diese Diät nicht durch.
