Die Schafgarbe (Achillea millefolium) ist eine der wertvollsten Heilpflanzen für die Gesundheit des Verdauungstraktes. Mit einer langen Geschichte der Anwendung in der Phytotherapie wirkt diese Pflanze sanft, aber effektiv auf Magen, Leber und Darm, indem sie Entzündungen reduziert, die Verdauungssekretion reguliert und Krämpfe lindert.
Vorteile für das Verdauungssystem
1. Stimuliert die Magensäure- und Gallensekretion
Die Schafgarbe enthält Flavonoide, Sesquiterpenlactone und ätherische Öle (wie Azulene), die die Magen- und Gallensekretion anregen und die Verdauung verbessern, insbesondere nach reichhaltigen Mahlzeiten oder bei Dyspepsie.
2. Verbessert Blähungen und Bauchkrämpfe
Aufgrund ihrer antispastischen Wirkung ist der Aufguss aus Schafgarbe wirksam zur Linderung von Koliken, Blähungen und Bauchschmerzen, die mit dem Reizdarmsyndrom verbunden sind.
3. Hilft bei Gastritis oder Hyperazidität
Die bitteren Bestandteile der Pflanze haben wundheilende und entzündungshemmende Eigenschaften, schützen die Magenschleimhaut und unterstützen deren Regeneration bei leichter Gastritis oder Sodbrennen.
4. Unterstützt die Leber und die Gallenblase
Durch die Stimulierung des Gallenflusses hilft die Schafgarbe bei der Verdauung von Fetten und reduziert das Risiko einer Leberstauung, was sie zu einem nützlichen Verbündeten bei Entgiftungskuren macht.
5. Sanfte abführende Wirkung und Regulierung der Darmtätigkeit
Regelmäßig in moderaten Mengen eingenommen, hilft sie, die Verdauung zu regulieren und kann gelegentliche Verstopfung ohne aggressive Nebenwirkungen verhindern.
Studien:
- Bewertung der gastroprotektiven Aktivität von Achillea millefolium Journal of Ethnopharmacology, 2013: Hat die schützende Wirkung auf die Magenschleimhaut und die Reduzierung von durch oxidativen Stress verursachten Schäden nachgewiesen.
- Pharmakologische Eigenschaften von Achillea millefolium bei gastrointestinalen Störungen Herbal Medicine Open Access, 2019: Hat die entzündungshemmende, antispastische und choleretische Wirkung der Pflanze bestätigt.
- Wirkung von Schafgarbenextrakt auf das Reizdarmsyndrom Phytotherapy Research, 2018: Klinische Studie mit Patienten mit Reizdarm, bei der eine Verbesserung der Bauchschmerzen und eine Reduzierung der Blähungsanfälle beobachtet wurden.
Zubereitung und Anwendung:
Einfacher Aufguss:
- 1 Esslöffel getrocknete Pflanze
- 250 ml kochendes Wasser
- 10-12 Minuten ziehen lassen, 2-3 Tassen pro Tag, 30 Minuten vor den Mahlzeiten trinken.
Pulver:
- 1 Teelöffel Pulver, 2 Mal täglich, in Kuren von 2 Wochen.
Tinktur:
- 30-40 Tropfen, 3 Mal täglich, in Wasser verdünnt, 20 Minuten vor den Mahlzeiten.
Ernte und Trocknung:
- Der oberirdische Teil (Blüten und Blätter) wird von Juni bis August an sonnigen Tagen geerntet.
- Sie wird in einer dünnen Schicht an gut belüfteten und schattigen Orten getrocknet, um die flüchtigen Verbindungen zu erhalten.
- Sie wird in Leinenbeuteln oder gut verschlossenen Gläsern aufbewahrt.
Vorsichtsmaßnahmen:
- Vermeiden Sie den Konsum während der Schwangerschaft oder Stillzeit ohne ärztliche Zustimmung.
- Personen mit Allergien gegen Pflanzen aus der Familie der Asteraceae sollten die Pflanze mit Vorsicht verwenden.
