Kaltes Wetter kann Arthritis verschlimmern, und Ärzte geben Tipps zur Linderung der Schmerzen, die durch diese Krankheit verursacht werden.
Arthritis ist die Entzündung eines oder mehrerer Gelenke. Die Hauptsymptome der Arthritis sind Schmerzen im Gelenk, das geschwollen sein kann. Die Entzündung kann sich auch auf die Haut ausbreiten, wobei die Haut in diesem Bereich rot und heiß ist.
Dr. Mariko Ishimori gibt Ratschläge für Patienten mit Arthritis. Sie sagt, dass kalte Temperaturen die Schmerzempfindlichkeit erhöhen.
Unsere Gelenke funktionieren am besten bei gemäßigten Temperaturen, erklärte die kommissarische Direktorin der Rheumatologie-Abteilung von Cedars-Sinai, Dr. Mariko Ishimori. Wenn das Wetter kälter wird, wird die Synovialflüssigkeit, die wie Motoröl in unseren Gelenken wirkt, eher zu einer Art Schlamm.
Schmerzen durch kaltes Wetter
Die Arthritis Foundation unterstützt die Ansicht, dass kalte Temperaturen die Schmerzempfindlichkeit erhöhen, die Blutzirkulation verlangsamen und Muskelkrämpfe verursachen.
Darüber hinaus passen sich die Gelenke an die Veränderungen des atmosphärischen Drucks an.
Ein Rückgang des barometrischen Drucks kann Muskeln und Sehnen anschwellen lassen, was ein bereits angespanntes Gelenk zusätzlich belasten kann, erklärte Ishimori in einer Pressemitteilung von Cedars Sinai. Wenn sich die Gelenkkapsel ausdehnt, können Sie das spüren.
Experten glauben, dass es einige grundlegende Vorsichtsmaßnahmen gibt, die Patienten mit Arthritis ergreifen können, um Gelenkschmerzen durch Kälte zu verhindern.
Unsere Gelenke funktionieren am besten bei gemäßigten Temperaturen. Wenn das Wetter kälter wird, wird die Synovialflüssigkeit, die wie Motoröl in unseren Gelenken wirkt, eher zu einer Art Schlamm, sagt Dr. Mariko Ishimori.
Muskelkrämpfe
Die Arthritis Foundation unterstützt die Ansicht, dass kalte Temperaturen die Schmerzempfindlichkeit erhöhen, die Blutzirkulation verlangsamen und Muskelkrämpfe verursachen.
Darüber hinaus passen sich die Gelenke an die Veränderungen des atmosphärischen Drucks an.
Ein Rückgang des barometrischen Drucks kann Muskeln und Sehnen anschwellen lassen, was ein bereits angespanntes Gelenk zusätzlich belasten kann, erklärte Ishimori in einer Pressemitteilung von Cedars Sinai. Wenn sich die Gelenkkapsel ausdehnt, können Sie das spüren.
Maßnahmen zur Vermeidung von Gelenkschmerzen durch Kälte
Experten glauben, dass es einige grundlegende Vorsichtsmaßnahmen gibt, die Patienten mit Arthritis ergreifen können, um Gelenkschmerzen durch Kälte zu verhindern:
Wärme bewahren. Halten Sie sich während des Schlafs warm, indem Sie Decken, Handschuhe, Schals, Heizkissen und Socken verwenden. Wärmflaschen lindern die Steifheit der Gelenke;
Bewegung. Körperliche Übungen entspannen die Gelenke, steigern die Energie und setzen Hormone frei, die das Wohlbefinden fördern. Versuchen Sie, 150 Minuten moderate Aktivität pro Woche zu machen, einschließlich zwei Krafttrainingseinheiten;
Dehnen. Dehnen Sie sich häufig, insbesondere vor Aktivitäten. Beugen Sie die Knie, drehen Sie die Gelenke und Knöchel und dehnen Sie die Finger und Hände;
Gesunde Ernährung. Eine gesunde Ernährung reduziert Entzündungen, stärkt das Immunsystem und pflegt die Knochen. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren konsumieren, um Entzündungen zu reduzieren;
Gesundes Gewicht. Ein höheres Gewicht belastet Knochen, Gelenke und Gewebe. Gewichtsreduktion verringert Unbehagen und Steifheit;
Seien Sie vorsichtig. Gelenke, die von Arthritis betroffen sind, können das Gleichgewicht beeinträchtigen und nach einem Sturz anhaltende Beschwerden verursachen. Gehen Sie langsam und in gutem Schuhwerk.
Die individuellen Ratschläge können unterschiedlich sein. Ishimori rät den Menschen, zu beobachten, wie kaltes Wetter ihre Gelenke beeinflusst, und dann Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, um sich besser zu fühlen.
Es gibt viele Dinge, die wir tun können, um die Schmerzen und die Steifheit der Gelenke zu lindern, sagte sie. Man muss nicht in Stille leiden.
