Wenn Sie jemals ein beruhigendes Bad mit Epsomsalz erlebt haben, wissen Sie bereits, wie vorteilhaft es für schmerzende Muskeln und andere Gesundheitsprobleme ist.
Epsomsalz unterscheidet sich erheblich von herkömmlichem Speisesalz und ist nach der Region in England benannt, in der es gefunden wird. Diese Substanz wird als Salz bezeichnet, aufgrund ihrer besonderen chemischen Zusammensetzung, aber wenn sie sich in Wasser löst, zerfällt sie in zwei starke Verbindungen: Sulfat und Magnesium.
Diese Mineralien dringen während des Bades in die Haut ein und bieten beeindruckende gesundheitliche Vorteile. Obwohl es nur eine begrenzte Anzahl von Studien über den direkten Zusammenhang zwischen diesen Bädern und Gesundheitszuständen gibt, zeigen die Beweise die Wirksamkeit dieses Salzes bei der Behandlung von schmerzenden Muskeln und Gelenken.
Sie benötigen nur 1-2 Tassen Badesalz, je nachdem, wie voll Sie die Badewanne machen. Denken Sie daran, dass es besser ist, warmes Wasser zu verwenden, nicht heißes, da dies die Haut schädigen kann. Lösen Sie das Salz auf, bevor Sie in die Wanne steigen. Bleiben Sie 15 Minuten im Wasser und versuchen Sie, Ihren Körper so entspannt wie möglich zu halten. Die meisten Menschen, die Badesalz für akute oder chronische Erkrankungen verwenden, wiederholen diesen Prozess 2-3 Mal pro Woche.
Reduziert entzündliche Zustände
Wenn Sie an Hauterkrankungen wie Psoriasis, Ekzemen, Akne oder Rosazea leiden, können die Eigenschaften des Epsomsalz-Bades genau das sein, was Sie brauchen. Es kann die Durchblutung in diesen Bereichen anregen, um die Heilungsrate zu verbessern, während es gleichzeitig den Gesundheitszustand der Haut verbessert und hilft, abgestorbene Zellen zu entfernen.
Wirkt schmerzlindernd
Wenn Sie nach einer Schmerzlinderung suchen, sind die schmerzlindernden Eigenschaften des Badesalzes gut bekannt. Selbst ein einziges Bad mit Salz kann helfen, Schmerzen aufgrund der beruhigenden Natur zu lindern.
Behandlung von Arthritis
Viele Menschen, die an Arthritis leiden, berichten von den Vorteilen des Badesalzes. Die Salze und die Wärme des Wassers helfen nicht nur, Muskelverspannungen und Entzündungen in den Gelenken der Hände, Hüften und Füße zu lindern, sondern sie beseitigen auch den Schmerz in diesen Bereichen.
Reduziert Stress
Wenn Sie sich nervös oder ängstlich fühlen, zeigen die Beweise, dass Bäder mit Salz ein schnelles Heilmittel sind. Sie helfen, die Elektrolytwerte auszugleichen und fördern die ordnungsgemäße Nervenfunktion auf hormoneller Ebene und bei den Neurotransmitterbewegungen, die für das Wohlbefinden entscheidend sind.
Verbessert die Schlafqualität
Für diejenigen, die unter Schlaflosigkeit leiden oder regelmäßig Schlafunterbrechungen haben, kann ein Bad mit Epsomsalz eine schnelle und einfache Lösung sein, eine Stunde bevor Sie ins Bett gehen. Die beruhigende Natur von Magnesium, einem Mineral, das in den Zellen des Körpers vorhanden ist, spielt eine wichtige Rolle bei der Funktion der Neurotransmitter. Wenn Sie einen Überschuss an Magnesium haben, kann der Körper mehr Serotonin aus Tryptophan umwandeln, was den Schlaf fördern und den zirkadianen Rhythmus regulieren kann.
Entgiftet den Körper
Einige Studien haben gezeigt, dass Bäder mit Salz die Fähigkeit des Körpers zur Entgiftung beschleunigen können, hauptsächlich aufgrund der Auswirkungen, die diese Bäder auf die Elektrolytwerte haben können. Wenn der Körper Flüssigkeiten effizienter verarbeiten kann, kann er weniger Toxine speichern und sie schneller eliminieren, was Entzündungen reduzieren und das Immunsystem unterstützen kann. Außerdem werden Toxine während eines Epsomsalz-Bades direkt durch osmotische Prozesse aus der Haut entfernt, wie zahlreiche Berichte zeigen.
Gesundes Nervensystem
Da Bäder mit Epsomsalz in der Lage sind, die Elektrolyte zu regulieren, bedeutet dies, dass die Nervenfunktion verbessert wird. Das Nervensystem ist auf die elektrische Flüssigkeit im Körper angewiesen, um Nachrichten und Signale effizient zu übertragen, was die Muskel- und sogar die kognitive Funktion unterstützen kann.
Behandelt Sonnenbrände
Die beruhigenden und entzündungshemmenden Effekte eines Bades mit Salz können äußerst effektiv für jemanden sein, der unter Sonnenbränden leidet. Dieses Bad fördert die Durchblutung an der Stelle der Verbrennung und beschleunigt den Heilungsprozess, wodurch der Schmerz reduziert wird.
Reduziert Entzündungen
Schwellungen in den Beinen sind eine unangenehme und potenziell schmerzhafte Bedingung für viele Menschen, insbesondere für schwangere Frauen und Personen, die dazu neigen, lange Zeit auf den Beinen zu arbeiten. In diesen Fällen weichen Sie die Beine in einem kleineren Behälter ein, und die Salze helfen Ihnen, die Schwellung zu reduzieren und den Schmerz zu lindern. Wenn Sie ständig geschwollene Beine haben, sollten Sie in Betracht ziehen, die Schuhe zu wechseln.
Heilt Insektenstiche
Wenn Sie von Mücken, Bienen, Spinnen, Zecken oder anderen Insekten gestochen wurden, kann ein Bad mit Salz nach der Desinfektion der nächste Schritt zur Schmerzlinderung und zur Förderung des Heilungsprozesses sein. Es wird den Juckreiz und die Schwellung des Stiches reduzieren.
Achtung! Zu lange oder zu häufige Epsomsalz-Bäder können Nebenwirkungen wie Durchfall oder Dehydration verursachen.
Durchfall: Eine längere Exposition gegenüber Magnesiumsulfat kann eine abführende Wirkung auf den Körper haben und je nach der Menge, die vom Körper aufgenommen wird, in einigen Fällen Durchfall verursachen. Wiederum hat eine Begrenzung des Bades auf weniger als 20 Minuten keine unangenehmen Nebenwirkungen.
Dehydration: Längere oder häufige Bäder können zu leichter Dehydration führen, es wird empfohlen, sich auf diese Bäder 2-3 Mal pro Woche zu beschränken.
