Im Laufe der Jahrhunderte wurde Wermut nicht nur als Verdauungsmittel, sondern auch als schützende Pflanze angesehen, die beruhigende Effekte auf das Nervensystem hat. In vielen Regionen Rumäniens und Mitteleuropas war es Brauch, Wermutzweige unter das Kissen zu legen, um ruhig zu schlafen und sich vor schlechten Träumen oder bösen Geistern zu schützen, wie es im Volksmund hieß.
Heute beginnen moderne Forschungen zu bestätigen, was die Tradition schon lange wusste: Wermut enthält Verbindungen, die die Zustände von Angst, Unruhe und die Schlafqualität beeinflussen können.
Chemische Zusammensetzung des Wermuts:
- Thujon – aktive Substanz, die auf die GABA-Rezeptoren wirkt
- Absintin – mit milden sedativen und verdauungsfördernden Effekten
- Flavonoide, Sesquiterpenlactone, ätherische Öle
- Natürliche Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen
Erklärte Vorteile:
1. Beruhigung von Nervosität
Der charakteristische Geruch von Wermut enthält ätherische Öle, die durch Inhalation eine milde sedative Wirkung auf das Nervensystem haben können. Studien zeigen, dass einige der Komponenten (wie Thujon und Borneol) auf die GABA-Rezeptoren wirken, die für die Regulierung von Angst und Schlaf verantwortlich sind.
2. Regulierung des Schlafs durch passive Aromatherapie
Unter dem Kissen platziert, gibt Wermut aromatische Verbindungen frei, die Entspannung fördern können. In Kombination mit der Ruhe der Nacht kann diese alte Methode eine natürliche Alternative für Menschen sein, die unter leichter Schlaflosigkeit oder häufigem Aufwachen leiden.
3. Reduzierung von unruhigen Träumen und psychischer Anspannung
In der traditionellen Medizin wurde Wermut als Pflanze angesehen, die den Geist von schweren Gedanken reinigt. Heute wird seine Wirkung durch die milde sedative Wirkung auf den Kortex des Gehirns und die Reduzierung der mentalen Überaktivität erklärt.
Was die Studien sagen:
Studie 1:
Bewertung der zentralnervösen dämpfenden Aktivität von Artemisia absinthium bei Mäusen Phytotherapy Research, 2010
Die Forschung zeigte, dass Extrakte von Wermut eine dämpfende Wirkung auf das zentrale Nervensystem haben, die Angst verringern und Entspannung bei Labortieren induzieren.
Studie 2:
Zusammensetzung der ätherischen Öle und biologische Aktivität von Artemisia absinthium Natural Product Research, 2015
Bestätigt die Anwesenheit von flüchtigen Verbindungen mit milder sedativer Wirkung und beruhigenden Effekten auf das Nervensystem.
Studie 3:
Traditionelle Anwendungen von Artemisia-Arten: Eine globale Übersicht Journal of Ethnopharmacology, 2017
Die Studie behandelt die historischen Anwendungen von Wermut, einschließlich seiner Verwendung in Kissen, als aromatherapeutisches Werkzeug und in Beruhigungsritualen.
Wie man Wermut unter dem Kissen verwendet
Einfache Methode:
- 2-3 Zweige getrockneten Wermuts (oder ein Säckchen mit zerstoßenen Blättern) nehmen.
- Unter das Kissen oder in eine Ecke des Kissens legen.
- Kann bis zu 7 Tage aufbewahrt werden, danach mit frischen Pflanzen ersetzen.
Achtung: Der Geruch ist ziemlich stark und kann für einige Personen zu intensiv sein. Es wird empfohlen, vorher einen Test durchzuführen, um Unbehagen zu vermeiden.
Vorsichtsmaßnahmen:
- Nicht für schwangere Frauen empfohlen.
- Nicht im Übermaß verwenden – kann Kopfschmerzen oder Übelkeit verursachen.
- Direkten Kontakt mit empfindlicher Haut vermeiden – einige Personen können Hautreizungen entwickeln.
Quellen:
- Bewertung der zentralnervösen dämpfenden Aktivität von Artemisia absinthium bei Mäusen Phytotherapy Research, 2010
- Zusammensetzung der ätherischen Öle und biologische Aktivität von Artemisia absinthium Natural Product Research, 2015
- Traditionelle Anwendungen von Artemisia-Arten: Eine globale Übersicht Journal of Ethnopharmacology, 2017
