Cascara sagrada (Rhamnus frangula oder Rhamnus purshiana), bekannt als amerikanischer Kreuzdorn oder Purshs Kreuzdorn, ist eine Pflanze, die seit vielen Jahren als Zutat in einigen rezeptpflichtigen Abführmitteln verwendet wird. Lassen Sie uns die Indikationen für diese Pflanze betrachten und wie man einen Kreuzdorntee zubereitet, sowie welche weiteren natürlichen Heilmittel Sie ausprobieren können, um Verstopfung zu lindern.
Der Kreuzdorn ist ein Strauch, der ursprünglich aus dem Westen Nordamerikas stammt, dessen Rinde zu medizinischen Zwecken verarbeitet wird. Im Laufe der Zeit wurde er als Volksheilmittel zur Behandlung einer Reihe von medizinischen Problemen eingesetzt, einschließlich Verstopfung und anderen Verdauungsbeschwerden, aber auch bei Gelenk- und Muskelschmerzen, Gonorrhö, Gallensteinen oder Dysenterie.
Die Verarbeitung der Kreuzdornrinde kann variieren. Diese wird in der Regel vom Stamm des Strauches abgetragen, in Stücke geschnitten und bis zu einem Jahr getrocknet, wobei einige Hersteller die Rinde erhitzen, um diesen Prozess zu beschleunigen. Die getrocknete Rinde kann dann zu Pulver zermahlen oder gekocht und destilliert werden, um das Endprodukt zu erhalten.
Der Kreuzdorn wird in erster Linie wegen seiner abführenden Wirkung verwendet, die durch die Auslösung von Muskelkontraktionen im Darm funktioniert. Diese Muskelkontraktionen helfen, den Stuhl durch den Darm zu bewegen.
Die Rinde des Kreuzdorns enthält Verbindungen namens Anthrachinone, die die Absorption von Wasser und Elektrolyten im Darm hemmen. Gleichzeitig reagieren die Anthrachinone mit den Bakterien im Darm, um diese zu stimulieren. In Anbetracht dieser Aspekte erhöht sich das Stuhlvolumen, da übermäßig Wasser aufgenommen wird, was den Druck im Darm erhöht. Dies stimuliert die Muskelkontraktionen im Dickdarm (Peristaltik) und beschleunigt die Darmentleerung. Im Allgemeinen wird diese Heilpflanze innerhalb von acht bis zwölf Stunden nach der Einnahme eine Darmbewegung auslösen.
Daher wird die Kreuzdornrinde als Heilmittel zur Behandlung von Verstopfung angesehen, ebenso wie andere natürliche Abführmittel wie Aloe Vera und Sennes. Im Gegensatz zu diesen Verwandten neigt die Wirkung des Kreuzdorns dazu, moderater zu sein. Es wird angenommen, dass ein Kreuzdorntee auch bei der Vorbeugung oder Behandlung von Gallensteinen, Leberproblemen, Hämorrhoiden, Analfissuren und sogar Krebs hilft, aber es gibt nur wenige oder gar keine Beweise, die diese Behauptungen unterstützen.
Der Kreuzdorntee oder die Infusion wird aus einem Esslöffel Kreuzdornrinde zubereitet, die etwa 8 Stunden lang in 300 ml Wasser eingeweicht wird. Die eingeweichte Rinde wird dann in 200 ml Wasser gekocht, um den Kreuzdorntee zu erhalten. Dieser wird warm, abends vor dem Schlafengehen getrunken.
Der Dekokt wird aus einem Esslöffel zerkleinerter Kreuzdornrinde zubereitet, über den ein Becher kochendes Wasser gegossen wird, und dann 15-20 Minuten abgedeckt stehen gelassen wird, gefolgt von 15 Minuten Kochen bei schwacher Hitze. Danach wird er abgeseiht und warm getrunken.
Der Kreuzdorn ist nur für die kurzfristige Anwendung gedacht. Präparate auf Basis dieser Heilpflanze sollten nicht länger als drei bis vier Tage eingenommen werden. Wenn er zur Behandlung von gelegentlicher Verstopfung verwendet wird, ist er im Allgemeinen sicher und gut verträglich.
In einigen Fällen kann er Bauchschmerzen und Krämpfe verursachen (am häufigsten, wenn er zur Behandlung von schwerer Verstopfung verwendet wird), schwere Dehydration, schnellen Verlust von Elektrolyten wie Natrium, Kalium, Chlorid und kann sogar eine Abhängigkeit erzeugen.
Die Verwendung von Kreuzdorn über zwei Wochen kann dazu führen, dass Sie ohne die Hilfe eines Abführmittels nicht mehr zur Toilette gehen können. Darüber hinaus kann die langfristige Anwendung von Kreuzdorn eine Erkrankung verursachen, die als Melanoz coli bekannt ist, eine Verfärbung der Darmschleimhaut.
Darüber hinaus sollten Sie, wenn Sie Kreuzdorntee länger als eine Woche oder zwei trinken, wissen, dass dies eine Reihe von möglichen schweren Nebenwirkungen auslösen kann, einschließlich:
schwerem Übelkeitsgefühl;
Energieverlust;
Kopfschmerzen;
Muskelschwäche, Krämpfe oder Spasmen;
unregelmäßigen Herzschlägen (Arrhythmie);
schnellen Herzschlägen (Tachykardie);
Taubheit oder Kribbeln in Händen oder Füßen (Neuropathie);
verminderte Urinmenge;
Verwirrtheitszustände;
depressive Zustände.
Sie sollten mehrere Aspekte in Betracht ziehen, bevor Sie entscheiden, ob Sie verschiedene Kreuzdorn-basierte Heilmittel verwenden sollten. Daher wird empfohlen, vorher mit Ihrem Hausarzt zu sprechen. Dieser kann bestätigen, ob Kreuzdorn eine sichere Behandlungsoption für Sie ist oder Ihnen eine alternative Behandlung vorschlagen. Schwangere Frauen und Kinder unter 12 Jahren sollten Abführmittel aufgrund der möglichen Nebenwirkungen, die sie haben können, vermeiden, es sei denn, sie werden von einem Arzt verschrieben.
Diese Heilpflanze kann mit einer Klasse von Medikamenten interagieren, die als Herzglykoside bekannt sind und zur Behandlung von Herzinsuffizienz eingesetzt werden, einschließlich Digoxin und Digitoxin. Außerdem kann sie die Wirksamkeit von Kortikosteroiden, die zur Behandlung von Entzündungen eingesetzt werden, verringern. Da diese Medikamente durch Senkung des Kaliumspiegels im Körper wirken, kann die Einnahme von Kreuzdornprodukten zusammen mit einem dieser Medikamente zu schwerer Hypokaliämie (Hypokaliämie) führen.
Zusätzlich, wie bei jedem Abführmittel, das Sie einnehmen, ist es ratsam, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Eine Empfehlung wäre, wenn Sie Kreuzdorntee trinken, auch acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Dies trägt zu einer besseren Hydratation und zur Weichmachung des Stuhls bei. Achten Sie auch darauf, was auf der Verpackung des Kreuzdornprodukts steht, und befolgen Sie alle weiteren Anweisungen, die Sie auf dem Etikett finden.
Als allgemeine Regel ist es ratsam, stimulierende Abführmittel nur gelegentlich und als letzte Lösung zu verwenden, nachdem Diät, Bewegung und andere Behandlungen nicht erfolgreich waren.
Darüber hinaus sollten Sie Kreuzdorn niemals verwenden bei:
entzündlichen Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn;
Darmverschluss (Darmblockade);
Bauchschmerzen unbekannter Ursache;
Blinddarmentzündung oder Verdacht auf Blinddarmentzündung;
divertikulären Erkrankungen des Dickdarms;
schweren Hämorrhoiden;
kongestiver Herzinsuffizienz;
Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
schwerer Anämie;
Bauchhernie;
gastrointestinale Krebserkrankungen;
Lebererkrankungen;
Nierenerkrankungen;
kürzlichen chirurgischen Eingriffen am Dickdarm.
Außerdem sollte Kreuzdorn aufgrund mangelnder Forschung zur Sicherheit der Anwendung nicht von Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Müttern verwendet werden.
Die Behandlung von Verstopfung kann durch eine Reihe von natürlichen Methoden erfolgen, die Änderungen in der Ernährung, im Lebensstil und in den täglichen Gewohnheiten beinhalten.
Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen hinzu. Lebensmittel wie Äpfel, Birnen, Pflaumen, Karotten, Brokkoli und Bohnen sind ausgezeichnete Quellen für Ballaststoffe. Wenn Sie nicht genügend Ballaststoffe über die Ernährung aufnehmen können, können Sie Ballaststoffpräparate wie Flohsamenschalen einnehmen.
Der Verzehr von Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Sauerkrautsaft kann helfen, die Darmflora auszugleichen und eine gesunde Verdauung zu fördern. Joghurt ist eine reiche Quelle von Probiotika, insbesondere der Stämme Lactobacillus und Bifidobacterium, die bei Verstopfung hilfreich sind, während Sauerkraut nicht nur reich an Probiotika, sondern auch an Ballaststoffen ist.
Eine angemessene Flüssigkeitsaufnahme ist entscheidend, um den Stuhl weich zu halten und dessen Durchgang durch den Dickdarm zu erleichtern. Es wird empfohlen, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Wenn Sie bei großer Hitze arbeiten und tagsüber körperlich aktiv sind, ist Ihr Flüssigkeitsbedarf noch höher. Aufgüsse wie Ingwer-, Pfefferminz- oder Fencheltee können ebenfalls helfen, die Verdauung zu stimulieren und Verstopfung zu behandeln und zu verhindern.
Bewegung jeglicher Art, einschließlich Sport, Spaziergänge, Laufen oder Yoga, kann helfen, die Darmbewegungen zu stimulieren und Verstopfung zu verhindern und zu behandeln. Körperliche Aktivität hilft auch, einen guten Muskeltonus in der Bauchwand und im Beckenboden aufrechtzuerhalten. Starke Bauch- und Beckenbodenmuskeln können helfen, den Stuhl durch Erzeugung eines angemessenen Drucks während des Stuhlgangs auszuscheiden. Ein täglicher Spaziergang von 20-30 Minuten kann die Darmfunktion anregen und Verstopfung vorbeugen, während Kniebeugen zur Behandlung von Verstopfung beitragen können.
Pflaumen sind reich an Ballaststoffen und Sorbit, einem natürlichen Abführmittel, das die Darmbewegungen anregt. Auch gemahlene Leinsamen, die reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren sind, können zu Joghurt, Salaten oder Smoothies hinzugefügt werden. Der Verzehr eines Esslöffels Olivenöl auf nüchternen Magen kann helfen, das Verdauungssystem zu stimulieren.
Stress kann zu Verstopfung beitragen, daher können Entspannungstechniken wie Meditation und tiefes Atmen hilfreich sein. Eine sanfte Bauchmassage im Uhrzeigersinn kann die Peristaltik anregen und helfen, Verstopfung zu lindern.
Verwenden Sie einen kleinen Hocker oder eine Fußstütze, um die Knie über die Hüften zu heben, wenn Sie auf der Toilette sitzen. Diese Position kann helfen, den Dickdarm neu zu positionieren und die Darmentleerung zu erleichtern.
