Es gibt mehrere potenzielle Ursachen für Gelenkschmerzen, darunter:
-hohes Alter. Mit zunehmendem Alter beginnt das Kollagen, das den Knorpel in den Gelenken aufbaut, sich zu verschlechtern.
-Arthritis oder Osteoarthritis. Menschen mit Arthritis entwickeln Schmerzen aufgrund komplexer neurophysiologischer Prozesse, die zu Entzündungen und schmerzhaften Empfindungen führen.
-Inaktivität oder ein sitzender Lebensstil.
-Autoimmunerkrankungen, die die Entzündung erhöhen.
-Schlafmangel, der zu Müdigkeit, Schmerzen und Steifheit beitragen kann.
Die Behandlung von Gelenkschmerzen hängt davon ab, wie schwer die Symptome sind.
Neuere Studien haben gezeigt, dass Weizen und viele andere Getreidearten ein Element namens Gluten enthalten, das Gelenkschmerzen und Entzündungen bei Menschen mit Arthritis verursachen kann. Reduzieren Sie schrittweise die Aufnahme, bis Sie es vollständig eliminieren können. Weitere Lebensmittel, die eliminiert oder reduziert werden sollten, sind: rotes Fleisch, Eier und Milchprodukte.
Ingwer
Eine Studie der Universität Miami hat gezeigt, dass täglich konsumierter Ingwer Entzündungen und Gelenkschmerzen lindern kann. Die Vorteile dieser Wurzel sind beeindruckender als die von Ibuprofen, ohne negative Nebenwirkungen zu verursachen.
Grüner Tee
Es wurde nachgewiesen, dass die Antioxidantien im grünen Tee Arthritis und die damit verbundenen Schmerzen verhindern und bekämpfen können.
Brennnessel
Alle Arten von rheumatischen Erkrankungen profitieren von der Behandlung mit Brennnessel. Sie helfen, Gelenkentzündungen zu reduzieren und stärken die Knochensubstanz aufgrund der Mineralien in der Pflanze (Kalzium, Magnesium, Silizium).
Frische Lebensmittel
Verzehren Sie nur frische Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Vermeiden Sie gefrorene und vorgefertigte Lebensmittel, die Chemikalien enthalten, die Gelenkentzündungen beschleunigen.
Trockenfrüchte
Essen Sie Trockenfrüchte wie Nüsse, Mandeln oder Pistazien, diese sehr gesunden Lebensmittel sind reich an Energie.
Zitrone
Trinken Sie Zitronensaft, ein Getränk, das Antioxidantien bietet und sehr effektiv ist, wenn es morgens getrunken wird.
Leinsamen
Leinsamen sind eine der wichtigsten Quellen für Omega-3-Fettsäuren, die von Ärzten zur Regulierung des Immunsystems und zur Bekämpfung von Entzündungen im Körper, einschließlich rheumatischer Entzündungen, empfohlen werden.
Fischöl
Verzehren Sie Fischöl, eine klassische Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die Gelenkschmerzen bekämpfen können. Bereichern Sie Ihre Ernährung täglich mit einem Teelöffel Fischöl.
Apfelessig
Verzehren Sie organischen Apfelessig, ein sehr gesundes Getränk mit der Fähigkeit, Schmerzen zu lindern.
Quinoa und Amaranth
Verzehren Sie Quinoa und Amaranth, zwei Superfoods mit unglaublichen Vorteilen. Unter anderem sind diese Getreidearten nützlich zur Behandlung von Gelenkschmerzen.
Honig
Honig ist ebenfalls reich an aktiven Prinzipien, darunter Flavonoide, Substanzen mit starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften.
Rizinusöl
Das Einmassieren des schmerzenden Gelenks mit Rizinusöl hat eine beruhigende Wirkung. Tragen Sie das Öl durch sanfte Massage auf das Gelenk auf, wickeln Sie es mit einem Baumwollmaterial ein und legen Sie eine warme Kompresse darüber. Ebenso wird eine lokale Massage mit Pfefferminzöl empfohlen. Mischen Sie 5 g Pfefferminzöl mit 100 ml Alkohol und reiben Sie die schmerzenden Gelenke ein.
Für die Zubereitung eines einfachen, aber sehr effektiven Treatments benötigen Sie:
Eine Esslöffel Senf
Eine Esslöffel feines Salz
Eine Esslöffel Wasser
Eine Esslöffel Honig
Mischen Sie die Zutaten gut, bis Sie eine Paste erhalten. Tragen Sie die Paste auf das schmerzende Gelenk auf und decken Sie es mit Frischhaltefolie ab. Fixieren Sie die Folie mit einem Schal oder einem Tuch. Lassen Sie es 2 Stunden einwirken, dann waschen Sie sich.
Empfohlene Tees: Holunderblüten, Kamillenblüten, Weidenrinde, Birkenblätter, Estragonblätter, Bohnenhülsen, Wacholderbeeren, Süßholzwurzel und Luzerne-Samen.
