Die Leber ist das wichtigste Entgiftungsorgan des Körpers.
Durch den umfassenden Reinigungsprozess schützt sie den gesamten Organismus vor chemischen Substanzen mit potenzieller Toxizität.
Die Leber ist an entscheidenden Prozessen beteiligt, wie dem Stoffwechsel, der Verdauung, der Energiespeicherung und der Hormonproduktion.
Die Entgiftung durch die Leber erfolgt in zwei Phasen, die als Phase 1 und Phase 2 bekannt sind.
Phase 1 der Leberentgiftung
Dies ist die erste Verteidigungslinie gegen Toxine. Eine Gruppe von Enzymen wird aktiviert, um schädliche Substanzen wie Alkohol oder Koffein zu neutralisieren.
Diese Enzyme verwandeln Toxine in weniger gefährliche Substanzen. Auch diese können gefährlich für die DNA sein, wenn sie in der Leber verbleiben. Hier kommt die Phase 2 der Entgiftung ins Spiel.
Phase 2 der Leberentgiftung
In der zweiten Phase der Entgiftung erfolgt die Neutralisierung der Nebenprodukte, die aus der Phase 1 der Entgiftung resultieren, sowie anderer verbleibender Toxine.
Lipophile Toxine werden in wasserlösliche Metaboliten umgewandelt. Diese Umwandlung erleichtert die Ausscheidung der Toxine aus dem Körper über den Urin. Sie erfolgt durch starke Moleküle wie Glutathion, Sulfat und Glycin.
5 Strategien zur Verbesserung der Leberentgiftung
Wenn die Leber gesund ist, erfolgt die Entgiftung von selbst. Wenn die Leber jedoch beeinträchtigt, überlastet oder überfordert ist aufgrund einer hohen Exposition gegenüber Toxinen, findet die Entgiftung nicht optimal statt. Sie muss durch Ernährung und andere natürliche Mittel unterstützt werden.
Dr. Mindy Pelz spricht in einem Video über vier Strategien, mit denen wir die Entgiftungswege der Leber öffnen können.
Die Liste beginnt mit einfachen Aktivitäten, die nichts kosten, und endet mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln, die wir in Apotheken oder Reformhäusern kaufen können.
Hydration
Stelle sicher, dass du ausreichend Wasser trinkst. Hydration ist entscheidend für die Entgiftung.
Kreuzblütler
Die wichtigsten Gemüse für die Leber sind Kreuzblütler. Iss Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Radieschen, Rucola, Meerrettich, Rosenkohl und Brokkolisprossen. Diese erhöhen den Glutathionspiegel, das Antioxidans, das der Leber hilft, Toxine aus dem Körper zu eliminieren.
Dr. Pelz sagt, dass es ein Mikrobiom im Darm gibt, aber auch ein Mikrobiom in der Leber und der Galle.
Deshalb ist es entscheidend, Lebensmittel zu konsumieren, die die guten Bakterien nähren. Das Darm- und Lebermikrobiom benötigt täglich 9 Portionen Gemüse, sagt Dr. Pelz.
Wickel mit Rizinusöl
Kaufe eine Flasche Rizinusöl in Reformhäusern. Es ist wichtig, dass der Behälter aus Glas ist, da Rizinusöl ein sehr starkes Lösungsmittel ist. Es kann schädliche Substanzen aus Plastik in den Blutkreislauf bringen.
Gieße etwas Rizinusöl auf ein sauberes Tuch oder Handtuch und lege es auf die Leberregion. Wickele dich mit Folie oder einem anderen Material ein und lege eine Flasche mit heißem Wasser darüber. Die Wärme bringt das Rizinusöl in die Leber.
Rizinusölwickel entlasten die Entgiftungswege der Leber. Gleichzeitig erhöhen sie die Lymphozyten, helfen bei der Umwandlung des Hormons T4 in T3 (nützlich bei Schilddrüsenerkrankungen) und verbessern die Fettlebererkrankung.
Aktivkohle
Nehme 2 Kapseln mit Aktivkohle. Warte 30 Minuten und konsumiere dann viele Fette: Avocado, Olivenöl, Nüsse, Butter.
Nach 30 Minuten nimm erneut 2 Kapseln mit Aktivkohle. Diese Methode fördert die Galle, entlastet die Leber und öffnet den Gallengang.
Kaffeeeinläufe
Koffein erweitert die Leber und den Gallengang erheblich. Kaffeeeinläufe filtern alles, was die Leber nicht eliminieren kann. Abfälle werden in den Dünndarm und dann in den Dickdarm gedrückt.
