Halsschmerzen entstehen meist durch den Kontakt mit einem Virus. Diese sind äußerst unangenehm, da sie Schwierigkeiten beim Schlucken, ständige Schmerzen oder sogar den Verlust der Stimme verursachen können.
Die Medikamente, die in Apotheken erhältlich sind, sind zwar wirksam, enthalten jedoch oft Substanzen, die für unsere Gesundheit nicht vorteilhaft sind.
Man kann Halsschmerzen mit natürlichen Methoden lindern, die auf Zutaten mit therapeutischen Eigenschaften basieren. Diese beseitigen nicht nur die Halsschmerzen, sondern bieten auch weitere Vorteile für den Körper.
Ursachen von Halsschmerzen
Halsschmerzen können durch trockene Luft, Rauchen, virale Infektionen wie Grippe oder Erkältung sowie bakterielle Infektionen wie Streptokokken verursacht werden. In der Regel ist eine virale Infektion auch mit anderen Symptomen wie Muskelschmerzen und Müdigkeit verbunden. Bei einer bakteriellen Infektion ist der Schmerz normalerweise stärker auf den Hals konzentriert und kann ziemlich heftig sein, insbesondere beim Schlucken. Außerdem kann man feststellen, dass man Fieber hat.
Wenn ein Virus Halsschmerzen verursacht, sind Antibiotika nicht empfehlenswert. Die meisten Halsschmerzen werden innerhalb einer Woche von selbst besser. Wenn Antibiotika nicht notwendig sind, helfen sie nicht und ihre Nebenwirkungen könnten den Körper belasten. Die Nebenwirkungen können von milden Reaktionen wie einem Hautausschlag bis hin zu schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen reichen. Diese Probleme können schwere allergische Reaktionen, antibiotikaresistente Infektionen und Infektionen umfassen.
Natürliche Heilmittel gegen Halsschmerzen
Honig
Honig ist das bekannteste und älteste Heilmittel gegen Halsschmerzen. Er wird seit der Antike verwendet, entweder pur oder in Tee, und beruhigt die Reizungen im Hals und behandelt Infektionen. Studien haben die Wirksamkeit von Honig bei Halsschmerzen und Husten bestätigt. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass Honig bei der Linderung von Symptomen wirksamer war als einige traditionelle Heilmittel.
Gurgeln mit Salzwasser
Gurgeln mit Salzwasser hat ebenfalls sofortige Auswirkungen auf Halsschmerzen. Laut einer Studie der Universität Connecticut lindert Salzwasser mit etwas Knoblauch, das zum Gurgeln verwendet wird, nicht nur die Schmerzen, sondern befreit auch von Schleim im Hals.
Um das Gurgelwasser zuzubereiten, benötigst du: 1 Esslöffel Salz, ein Glas warmes Wasser und etwas geriebenen Knoblauch. Laut der American Osteopathic Association sollten Personen mit Halsschmerzen mindestens einmal pro Stunde gurgeln.
Knoblauch
Auch roher Knoblauch hat wunderbare Wirkungen gegen Halsschmerzen. Allicin, eine Substanz, die in Knoblauch vorkommt, tötet die Bakterien ab, die Schmerzen verursachen. Daher kann das Lutschen an einer halben Knoblauchzehe wie an einem Bonbon die Schmerzen lindern.
Malve
Malve ist eine Heilpflanze mit erstaunlichen Wirkungen bei gereiztem oder entzündetem Hals. Ihre entzündungshemmenden, antioxidativen und adstringierenden Eigenschaften machen sie zu einem wirksamen Heilmittel gegen Halsschmerzen. Studien haben gezeigt, dass auch Dampfinhalationen mit Malve vorteilhaft sind, nicht nur der Konsum von Malventee.
Apfelessig und Honig
Ein weiteres wirksames Heilmittel gegen Halsschmerzen ist das auf Apfelessig und Honig basierende. Die erhöhte Säure des Apfelessigs tötet die Bakterien im Hals, während der Honig die Reizung lindert.
Für dieses Heilmittel benötigst du:
1 Esslöffel Apfelessig
1 Esslöffel Honig
1 Tasse warmes Wasser
Mische die Zutaten und trinke die erhaltene Flüssigkeit, bevor sie abkühlt.
Allerdings solltest du dieses Heilmittel nicht übermäßig verwenden. Experten warnen, dass Essig den Zahnschmelz angreifen kann, da er sauer ist, und eine wiederholte Anwendung den Zahnschmelz schädigen kann.
Backpulvertee
Backpulvertee kann ein Verbündeter sein, wenn du unter starken Halsschmerzen leidest. Die antibakteriellen Eigenschaften von Backpulver machen es zu einem idealen Schmerzmittel.
Um einen solchen Tee zuzubereiten, benötigst du:
1 Tasse warmes Wasser
1 Esslöffel Salz
1 Esslöffel Backpulver
Gib das Salz und das Backpulver in das warme Wasser und gurgle mit der erhaltenen Flüssigkeit. Wiederhole die Anwendung dreimal täglich, und am Abend wirst du bereits feststellen, dass die Schmerzen verschwunden sind.
Ingwer
Ingwer lindert ebenfalls Halsschmerzen. Er beschleunigt den Heilungsprozess bei Infektionen im Hals. Um einen Ingwertee gegen Halsschmerzen zuzubereiten, benötigst du:
ein Stück Ingwerwurzel
Honig
2-3 Tassen Wasser
Wasche den Ingwer und reibe ihn. Koche das Wasser und füge dann den Ingwer hinzu. Nach 3 Minuten nimm den Topf vom Herd, seihe den Tee ab und füge nach Geschmack Honig hinzu. Trinke diesen Tee warm, aber nicht heiß.
Thymian- oder Oreganotee
Der Konsum eines warmen Tees aus Thymian oder Oregano kann helfen, die Schmerzen im Hals zu lindern. Genauer gesagt, diese Tees enthalten Verbindungen, die zusätzliche Linderung bieten können. Laut einer aktuellen Studie kann Kräutertee, der mit Konzentraten aus Süßholz, Thymian oder Oregano zubereitet wird, das Unbehagen im Zusammenhang mit Halsschmerzen lindern.
Schwarzkümmeltee
Schwarzkümmeltee ist ein weiteres gängiges Heilmittel gegen Halsschmerzen. Eine Literaturübersicht zeigt, dass Schwarzkümmel zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat, wie:
Linderung von Schmerzen, wie Menstruationskrämpfen
Abtötung von Bakterien, die Reizungen oder Entzündungen verursachen
wirksame Antifungizideigenschaften
Stimulation der Milchproduktion
Achtung! Das Nationale Zentrum für Komplementär- und Integrative Gesundheit (NCCIH) empfiehlt schwangeren Frauen, übermäßigen Konsum von Schwarzkümmel zu vermeiden.
Altheawurzel
Altheawurzel enthält Schleimstoffe, eine Substanz, die ähnlich wie Schleim wirkt und Schmerzen im Hals lindert. Eine Analyse der Literatur aus dem Jahr 2019 zeigt, dass Altheawurzel vorteilhaft zur Linderung von Reizungen der Atemwege, einschließlich Halsschmerzen, ist.
Altheawurzel kann in Form von Kräutertee, Tinktur oder auch in Kapselform konsumiert werden.
Echinacea
Echinacea-Extrakt wird häufig als Heilmittel zur Behandlung von Erkältungen, Halsschmerzen und Grippe verwendet. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass es auch bei der Behandlung von Atemwegsinfektionen, der Verringerung von Entzündungen und Schmerzen sowie bei antiviralen Effekten helfen kann. Andere Laborstudien deuten darauf hin, dass es Bakterien, die Streptokokkenpharyngitis verursachen, inaktivieren kann.
Weitere Empfehlungen, wenn du Halsschmerzen hast
Trinke sehr kalte Flüssigkeiten
Es könnte sein, dass die ersten Schlucke unangenehm sind. Aber der Konsum von sehr kalten Flüssigkeiten kann den Hals beruhigen und einen Teil der Entzündung, die Schmerzen verursacht, lindern.
Vermeide saure Lebensmittel
Gastroösophagealer Reflux, der auftritt, wenn die von deinem Magen produzierten Säuren in den Hals gelangen, ist eine häufige Ursache für Halsschmerzen. Das bedeutet, dass alles, was den gastroösophagealen Reflux anregt, Halsschmerzen verlängern oder verschlimmern könnte. Aus diesem Grund empfehlen Experten, kohlensäurehaltige Getränke, frittierte Speisen und Zitrusfrüchte wie Orangen und Zitronen zu vermeiden. Außerdem solltest du vermeiden, eine Stunde vor dem Schlafengehen zu essen. Andernfalls können sich Reflux und Sodbrennen verschlimmern.
Schone deine Stimme
Wenn du Halsschmerzen hast, solltest du deine Stimme schonen. Das bedeutet nicht, dass du nicht sprechen solltest. Tatsächlich belastet das Sprechen in einer ruhigen Umgebung die Stimme mehr als das Sprechen. Versuche stattdessen, leiser zu sprechen als gewöhnlich, bis die Heiserkeit und die Schmerzen verschwinden.
Wechsle deine Zahnbürste
Wusstest du, dass Experten empfehlen, nach jeder Erkrankung die Zahnbürste zu wechseln? Der Grund? Bakterien sammeln sich auf der Bürste, und jede Verletzung des Zahnfleisches während des Zähneputzens injiziert diese Keime in den Körper. Sobald du dich besser fühlst, wirf die Zahnbürste weg. Der Wechsel der Zahnbürste wird oft Patienten mit bakteriellen Infektionen des Halses empfohlen, um die Ausbreitung der Infektion und eine erneute Infektion zu vermeiden.
Schlafe mit erhöhtem Kopf
Dies hilft auf verschiedene Weise. Wenn du auf dem Rücken liegst, erhöht sich der Druck auf den Hals, und diese Position kann die Halsschmerzen verschlimmern. Wenn du mit dem Kopf auf mehreren Kissen schläfst, reduzierst du den Druck und fühlst dich dadurch besser.
Wann solltest du einen Arzt aufsuchen
Streptokokkenpharyngitis ist eine äußerst schmerzhafte bakterielle Infektion, die plötzlich auftreten kann. Glücklicherweise sprechen die meisten bakteriellen Infektionen, einschließlich Streptokokken, in der Regel gut auf die Behandlung mit Antibiotika an. Da Halsschmerzen viele Ursachen haben können, sollten einige Symptome von einem Arzt bewertet werden. Dazu gehören:
Schwere, anhaltende oder wiederkehrende Halsschmerzen
Schwierigkeiten beim Atmen, Schlucken oder Öffnen des Mundes
Gelenkschmerzen, Ohrenschmerzen oder ein Knoten im Hals
Hautausschlag oder Fieber über 38°C
Heiserkeit, die länger als 2 Wochen anhält
Weiße Flecken im Hals
Blut im Speichel oder Schleim
