Wenn Hormone schwanken, fühlen wir uns nervös, emotional, müde und oft tritt Akne auf. Das hormonelle Gleichgewicht ist der Schlüssel zu unserer allgemeinen Gesundheit und nicht nur eine klägliche Ausrede für Stimmungsschwankungen.
Hormonelle Ungleichgewichte beeinflussen nicht nur unsere Stimmung und Emotionen. Hormone beeinflussen auch die Chancen, schwanger zu werden, und können den Eisprung sowie das sexuelle Verlangen beeinträchtigen.
Was sind Hormone?
Hormone werden von Drüsen im Körper produziert und steuern die meisten Körperfunktionen, von sehr einfachen Bedürfnissen wie Hunger und Schlaf bis hin zu komplexen Vorgängen wie dem Beginn der Pubertät und der Kontrolle des Fortpflanzungssystems.
Die Nebennieren produzieren Cortisol, das eng mit der Stressreaktion verbunden ist. Hohe Cortisolspiegel können jedoch das sexuelle Verlangen von Frauen und den Menstruationszyklus beeinträchtigen. Cortisol kann ein Faktor hinter hohen Angst- und Depressionsniveaus sein.
Die Eierstöcke sekretieren Hormone wie Östrogen, Progesteron und Testosteron, die Sexualhormone sind und den Menstruationszyklus, die Fruchtbarkeit und das sexuelle Verlangen steuern. Laut der Universität Rochester ist Östrogen auch mit der kognitiven Funktion, der Gesundheit der Brüste und dem Herz-Kreislauf-System verbunden.
Andere Hormone steuern weitere notwendige Funktionen im Körper. Zum Beispiel beeinflusst Leptin das Körpergewicht und die Fette, Melatonin hilft uns beim Schlafen, und Thyroxin reguliert die Herzschläge und den Stoffwechsel.
Was verursacht hormonelles Ungleichgewicht?
Hormone müssen im Gleichgewicht zusammenarbeiten, damit der Körper gedeihen kann. Schwankende Hormonspiegel bei Frauen sind jedoch sehr häufig, sodass Sie nicht allein sind, wenn Sie das Gefühl haben, ein hormonelles Ungleichgewicht zu haben.
Ärzte berichten, dass einige der häufigsten Ursachen für ein Ungleichgewicht in der Hormonproduktion bei Frauen das prämenstruelle Syndrom, Schwangerschaft und Menopause sind. Andere Lebensstilfaktoren können ebenfalls hormonelle Schwankungen verursachen. Übergewicht, Bewegungsmangel oder Schlafmangel können Ihre hormonellen Funktionen aus dem Gleichgewicht bringen.
Auch Diabetes ist eine häufige Ursache für hormonelle Ungleichgewichte und kann nicht nur das Insulinhormon, sondern auch andere blutzuckerbezogene Hormone, Sexualhormone und Wachstumshormone beeinflussen.
Häufige Anzeichen eines hormonellen Ungleichgewichts
Die Kenntnis der Anzeichen eines hormonellen Ungleichgewichts kann Ihnen helfen, die zugrunde liegende Ursache anzugehen und Ihrem Körper zu helfen, seine Hormonspiegel auszugleichen. Manchmal ist alles, was Sie brauchen, eine Änderung des Lebensstils, um Ihrem Körper zu helfen, genügend Hormone zu produzieren. In anderen Fällen können Sie natürliche Heilmittel verwenden, um die Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts zu bewältigen.
Schlafstörungen
Die Akademie für Psychosomatische Medizin hat berichtet, dass Östrogen und Progesteron nach der Geburt plötzlich abfallen. Dies kann ein Grund sein, warum viele Frauen nach der Geburt Schwierigkeiten beim Schlafen haben, und niedrige Spiegel dieser Hormone wurden mit postnataler Depression in Verbindung gebracht.
Wenn Sie einen natürlicheren Ansatz für Schlafstörungen wählen möchten, können Sie ätherische Öle (Lavendel, Baldrian, Orange, Zitrone, Ylang-Ylang) ausprobieren oder einen heißen Tee vor dem Schlafengehen trinken.
Stimmungsänderungen, Angst und Depression
Ein hormonelles Ungleichgewicht kann dazu führen, dass Sie mit Stimmungsschwankungen und erhöhter Angst konfrontiert werden, insbesondere während oder in der Zeit der Menopause.
Die Östrogenspiegel schwanken ständig während des Fortpflanzungszyklus. Forscher von Harvard haben herausgefunden, dass Frauen mit niedrigem Östrogenspiegel anfälliger für die Auswirkungen emotionalen Stresses sind.
Andere Studien haben gezeigt, dass Schwankungen des Cortisolhormons und Hormone, die von der Hypophyse, dem Hypothalamus und den Geschlechtsdrüsen produziert werden, depressive Symptome hervorrufen können.
Persistierende Akne
Regelmäßige Akneausbrüche sind mit hormonellen Ungleichgewichten verbunden und könnten der Grund sein, warum Sie vor Ihrer Menstruation Pickel haben. Ärzte berichten, dass hormonelle Veränderungen Akne auslösen können, aufgrund niedriger Androgenhormonspiegel.
Weitere Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts sind:
- Gewichtszunahme
- Muskelmasseverlust
- Übermäßiges Schwitzen
- Gedächtnisprobleme
- Verdauungsprobleme
- Ständige Müdigkeit
- Kopfschmerzen und Migräne
- Vaginale Trockenheit
- Brustveränderungen
- Vermindertes sexuelles Verlangen
Wenn Sie vermuten, dass Sie ein hormonelles Ungleichgewicht haben, sollten Sie einen Facharzt konsultieren, wie Gynäkologen oder Endokrinologen, um die Diagnose und Behandlung des hormonellen Ungleichgewichts festzustellen. Sie können verschiedene Erkrankungen diagnostizieren und behandeln, die mit Hormonen zusammenhängen, und helfen, diese auszugleichen.
