Walnüsse bieten eine Reihe von Vorteilen für den Körper aufgrund der Vielzahl an Nährstoffen, die sie enthalten. Sie helfen, Stress und Entzündungen zu reduzieren, die durch das Ungleichgewicht zwischen Antioxidantien und freien Radikalen entstehen. Sie tragen zur Senkung des Blutzuckerspiegels bei und verringern das Risiko der Entwicklung von Diabetes, verhindern Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unterstützen die gute Funktion der Blutgefäße, bekämpfen Müdigkeit und psychische Erschöpfung, verbessern die Schlafqualität, fördern die Gesundheit des Gehirns und senken das Risiko, an Alzheimer zu erkranken. Außerdem unterstützen sie die gute Funktion der Schilddrüse. Hier sind nur einige der gesundheitsfördernden Eigenschaften von Walnüssen.
Walnüsse, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, schützen die Gesundheit des Herzens und des Gehirns. Walnüsse sind die einzigen Nüsse, die bedeutende Mengen an Omega-3 und Alpha-Linolensäure enthalten, die wir benötigen. Die Walnuss ist auch sehr reich an Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen. Eine Handvoll Walnüsse liefert uns 4 Gramm Protein, 2 Gramm Ballaststoffe und viel Magnesium. Eine einfache und unkomplizierte Möglichkeit, die Vorteile von Walnüssen zu nutzen, ist, ihr Wasser zu konsumieren.
Die Vorteile von Walnusswasser:
Es hilft beim Abnehmen und löst Fettansammlungen auf, wenn es regelmäßig konsumiert wird. Walnusswasser bietet eine wichtige Dosis Energie und beseitigt Müdigkeit und Erschöpfung.
Walnusswasser unterstützt die Leber, indem es Giftstoffe entfernt, hilft bei der Verdauung und beseitigt übermäßige Blähungen, verhindert Verstopfung, hilft bei der Regulierung des Cholesterinspiegels und der guten Funktion der Schilddrüse, pflegt trockene Haut und lindert deren Beschwerden, nährt die Haarfollikel und hilft dem Haar, stärker und glänzender zu wachsen, nährt die Gehirnzellen und verhindert Demenz, ist vorteilhaft gegen Arteriosklerose, verhindert Herzinfarkte und Schlaganfälle.
Zubereitung:
10 geschälte Walnüsse plus 6 Tassen Wasser werden zum Kochen gebracht, dann lässt man es gut reduzieren, und den gewonnenen Saft kann man morgens vor dem Frühstück konsumieren oder man kann die Walnüsse einfach in Wasser legen und sie 12 Stunden lang einweichen lassen, danach kann man die gewonnene Flüssigkeit konsumieren.
