Der Herbst ist die Jahreszeit, in der wir uns auf die kalte Jahreszeit vorbereiten, und die Stärkung des Immunsystems durch natürliche Methoden ist sehr wichtig.
Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass in der Ernährung Lebensmittel, die reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen sind, nicht fehlen dürfen, um die Vitalität des Organismus zu gewährleisten und die Abwehrkräfte gegen die häufig zirkulierenden Bakterien und Viren in den Herbst- und Wintermonaten zu stärken.
Ein solches Antidot gegen saisonale Atemwegsinfektionen ist ein herbstlicher Smoothie, der aus den Früchten dieser Übergangszeit zubereitet wird.
Herbstelixier für die kalte Jahreszeit
Um dieses natürliche Getränk zuzubereiten, benötigen Sie folgende Zutaten:
Birnen 1 kg
frische Milch 2 Esslöffel
getrocknete Kräuter 2 Esslöffel
Honig 2 Esslöffel
Blütenpollen 1 Esslöffel
Wasser 1 Esslöffel
Zubereitung:
Beginnen Sie damit, eine Tasse Tee mit Wasser zu kochen, in das Sie die getrockneten Kräuter geben. Decken Sie den Topf mit einem Deckel ab, damit die Früchte 15 Minuten lang dämpfen können. In einem separaten Behälter gießen Sie die frische Milch und lösen den Blütenpollen darin für etwa 10 Minuten auf.
Parallel dazu schälen Sie die Birnen, entfernen die Kerne und schneiden sie in kleine Stücke. Über diese fügen Sie die frische Milch mit dem Blütenpollen, das Wasser aus der Kräuterinfusion und Honig nach Geschmack hinzu.
Anschließend muss die gesamte Mischung in einem Mixer püriert werden, bis ein schmackhaftes und effektives Getränk zur Stärkung des Immunsystems entsteht.
Alarmzeichen für ein geschwächtes Immunsystem
Die Anzeichen eines geschwächten Immunsystems sind: Müdigkeit, häufige Infektionen, Entzündungen, häufige Erkältungen, Wunden, die schwer heilen, chronischer Durchfall.
Ärzte sagen, dass Kinder jedes Jahr zwischen 4 und 12 Episoden akuter Atemwegsinfektionen entwickeln können, wobei es sich am häufigsten um Rhinitis, Pharyngitis, Laryngitis, virale oder bakterielle Infektionen handelt, die sich durch Entzündungen des Mittelohrs (Otitis) oder der Nasennebenhöhlen (Sinusitis) ausbreiten und komplizieren können.
Besonders besorgniserregend sind Bronchitis oder, noch schlimmer, Pneumonien. Daher wird empfohlen, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen durchzuführen und auf Anraten des Arztes Vitamine einzunehmen.
